Superfoods RX pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Harpercollins

作者:Pratt, Steven G./ Matthews, Kathy

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2005-11

价格:118.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780060535681

丛书系列:

图书标签:

Superfoods
Nutrition
Health
Wellness
Recipes
Diet
Healthy Eating
Antioxidants
Food as Medicine
Natural Remedies

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

The super-bestselling book that's enhancing Americans' health By eating the fourteen SuperFoods highlighted in Dr. Steven Pratt's instant bestseller, you can actually stop the incremental deteriorations that lead to common ailments and diseases Beans -- reduce obesity Blueberries -- lower risk for cardiovascular disease Broccoli -- lowers the incidence of cataracts and fights birth defects Oats -- reduce the risk of type II diabetes Oranges -- prevent strokes Pumpkin -- lowers the risk of various cancers Wild salmon -- lowers the risk of heart disease Soy -- lowers cholesterol Spinach -- decreases the chance of cardiovascular disease and age-related macular degeneration Tea -- helps prevent osteoporosis Tomatoes -- raise the skin's sun protection factor Turkey -- helps build a strong immune system Walnuts -- reduce the risk of developing coronary heart disease, diabetes, and cancer * Yogurt-promotes strong bones and a healthy heart SuperFoods Rx includes recipes created by Chef Michel Stroot of the Golden Door Spa and teaches you how to incorporate SuperFoods and their sidekicks into your diet. SuperFoods Rx is an indispensable guide to a healthy, long, and energetic life.

《Superfoods RX》并非一本关于特定食物“超级”属性的科普读物，也不是一本列举了上百种神奇食材的百科全书。相反，它是一场关于理解、选择和整合能够真正为我们的身体和生活带来积极改变的食物的深度探索。这本书的核心在于“RX”——这不仅仅是一个简单的后缀，更代表着一种“处方”，一种基于科学、实践和深刻洞察的，为我们提供改善健康、提升活力、乃至重塑生活方式的完整方案。首先，《Superfoods RX》将颠覆我们对“健康食物”的刻板印象。它不拘泥于当前流行的“超级食物”标签，而是深入挖掘那些被我们忽视、但却拥有强大营养潜力的食物。你会在这里看到那些你可能每天都在接触，却未曾真正认识其非凡之处的食材，它们在满足我们口腹之欲的同时，也在默默地为我们构建健康的基石。本书将带领读者走出过度包装的营销术语，回归食物的本质，去理解那些古老而朴实的智慧，以及它们如何在现代生活中重新焕发生机。其次，这本书的核心竞争力在于其“RX”的处方性。它不是简单地告诉你“吃什么”，而是教会你“如何选择”，以及“为什么选择”。《Superfoods RX》会深入探讨食物背后的科学原理，从微量营养素的吸收机制，到食物如何影响我们的情绪和认知，再到它们如何与我们的基因和肠道菌群互动。这本书将用清晰易懂的语言，揭示食物与我们身体之间复杂的化学和生理过程，让你成为自己健康饮食的真正“主宰者”。它会提供一套系统性的方法论，帮助你根据自身的生活方式、健康目标甚至季节变化，来构建个性化的饮食方案。更重要的是，《Superfoods RX》不仅仅是一本关于食物的书，更是一本关于“生活”的书。它深刻理解到，健康的饮食习惯并非孤立的存在，而是融入我们日常生活中的一个重要组成部分。因此，本书将探讨如何将这些“RX”级别的食物，巧妙地融入忙碌的现代生活中。这包括但不限于：如何高效地准备营养餐点，如何在有限的时间内做出明智的饮食选择，如何应对外食和社交场合的饮食挑战，以及如何培养一种可持续的、不感到压力的健康饮食习惯。本书倡导的是一种平衡、可持续且充满乐趣的健康生活方式，而不是一种极端或短暂的饮食狂热。《Superfoods RX》还将触及食物对心理健康和情感福祉的深远影响。它会探索那些能够稳定情绪、提升专注力、甚至改善睡眠质量的食物，以及它们背后的生化机制。你会了解到，我们所吃的不仅仅是在滋养身体，更是在滋养我们的心灵。这本书鼓励读者去体验食物带来的愉悦感，去感受食物所蕴含的生命力，从而建立一种更积极、更富足的情感联系。总而言之，《Superfoods RX》是一本旨在赋能读者的指南，它提供了一个全面、科学且充满实践性的框架，帮助你理解食物的真正力量，并将其转化为改善你生活品质的强大工具。它不是追逐时髦的“超级食物”名单，而是一份经过深思熟虑的“健康处方”，一份为你量身打造的，通往更健康、更有活力、更幸福生活的路线图。通过阅读《Superfoods RX》，你将学会如何更聪明地选择食物，更有效地利用它们，最终实现身体和心灵的和谐统一，开启一段全新的健康生活旅程。