具体描述
Completely updated, recipes are now lower in fat, saturated fat and cholesterol This second edition of an American Diabetes Association classic is better than ever with updated recipes, all-new information, and the same low price that you want. Almost a decade after the first edition was published, you can still enjoy "Diabetes Meals on $7 a Day--or Less "
享用美味、经济实惠的糖尿病餐点：您的终极指南 糖尿病管理不应意味着牺牲美味和多样性，更不应该成为经济上的负担。本书专为希望在每天预算7美元甚至更少的情况下，轻松享用营养均衡、口感绝佳的糖尿病餐点的人们量身打造。我们深入探讨如何通过明智的食物选择、巧妙的烹饪技巧和实用的购物策略，让糖尿病饮食变得既健康又经济，同时还能满足您挑剔的味蕾。 从根本上改变您的用餐方式 本书不仅仅是一本食谱，它是一套全面的糖尿病饮食解决方案。我们相信，通过正确的知识和工具，每个人都能成为自己健康和钱包的管理者。我们将为您揭示： 经济实惠的食材采购秘诀： 学习如何在超市和农贸市场中精打细算，找到最划算的优质食材。从当季蔬果的选择，到全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪的聪明购买，我们为您提供从源头开始的省钱策略。 “变废为宝”的烹饪艺术： 探索如何利用常见的、价格亲民的食材，创造出令人惊艳的菜肴。我们将分享一些基础的烹饪技巧，让您能够最大程度地发挥食材的潜力，减少浪费，并提升食物的风味。 主食、配菜与零食的营养搭配： 了解糖尿病饮食的核心原则，例如如何平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。我们将提供详细的指导，帮助您规划出符合个人需求的餐点，确保营养充足，血糖稳定。 一周餐点计划与购物清单： 为了让您的糖尿病饮食管理更加便捷，我们为您提供精心设计的、可操作的一周餐点计划。这些计划不仅经济实惠，而且种类丰富，包含早餐、午餐、晚餐和健康零食，并附带详细的购物清单，让您购物不再迷茫，支出心中有数。 烹饪时间与准备效率的优化： 我们理解时间也是一种宝贵的资源。因此，本书将重点介绍那些烹饪简单、准备快捷的食谱，让您在繁忙的生活中也能轻松享受健康美味的餐点。学会批量备餐（meal prep）的技巧，将大大节省您日常的烹饪时间。 利用剩菜，变身美味： 学习如何巧妙地处理和重新利用前一餐的剩菜，将其转化为全新、诱人的菜肴，既环保又省钱，还能避免食材浪费。 满足不同口味偏好的多样化选择： 无论您是素食者、肉食爱好者，还是喜欢特定风味，本书都提供了广泛的选择。我们致力于让糖尿病饮食充满乐趣，而不是枯燥乏味的例行公事。 糖尿病饮食的常见误区解析： 揭穿关于糖尿病饮食的常见迷思，帮助您建立科学、正确的饮食观念，做出更明智的健康决策。 本书将引导您： 制定清晰的预算： 学习如何将您的每日餐饮支出精确控制在7美元以下，同时保证营养和美味。 掌握高效的烹饪技巧： 发现那些既能节省时间又能提升风味的烹饪方法。 构建多样化的食谱库： 享受一系列简单易学、经济实惠且适合糖尿病患者的美味菜肴。 建立可持续的健康习惯： 将经济实惠的糖尿病饮食融入您的日常生活，形成长期健康的饮食模式。 准备好开启一段既能滋养您的身体，又能减轻您经济负担的健康美食之旅了吗？本书将是您在糖尿病饮食管理道路上不可或缺的伙伴，帮助您在每一餐都感受到健康、美味和实惠的完美平衡。
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