The Complete Master Cleanse pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Perseus

作者:Tom Woloshyn

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2007-7

价格:121.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781569756133

丛书系列:

图书标签:

净化大师
排毒
清洁饮食
健康饮食
减肥
健康生活
营养
替代医学
自我保健
饮食疗法
身心健康

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具体描述

Fasting for days, or even weeks, while drinking a lemonade-like blend of clear spring water, cayenne pepper and citrus juice has proven to be a safe, simple and yet powerful way to cleanse the body of toxins. This book goes beyond basic information on how to do the cleanse—which can be learned in minutes—by guiding readers step by step through the entire cleansing process.

The author details how the modern diet fills the body with unhealthy toxins and clearly explains the many benefits of performing the cleanse. The book includes real-life stories about people who have tried The Lemonade Diet and relates the amazing improvement in their health.

The Complete Master Cleanse describes what to expect day by day during the fast, including normal physiological changes as well as possible signs of trouble. The author draws on her years of experience helping people successfully detox to provide essential tips on making the fast go smoothly and advice on how to gain maximum benefit.

《纯净身心：重获活力与健康》在这个快节奏、充满压力的现代社会，我们常常忽视了身体发出的细微信号，导致身心疲惫，活力下降。是时候给我们的身体一次彻底的“清理”，重拾那份自然而然的健康与活力了。《纯净身心：重获活力与健康》并非一本单纯的减肥指南，而是一次深入探索我们身体内在机制，并学习如何通过温和而有效的方式，启动身体的自我修复与排毒潜能的旅程。本书将带领你走进一个全新的健康维度，让你理解身体为何需要“净”——不仅仅是为了瘦身，更是为了提升免疫力、改善消化、净化皮肤、增强精神集中力，甚至从根本上改善情绪状态。我们将详细剖析，在日常生活中，我们的身体是如何一点点积累“负担”，这些负担又如何影响我们的能量水平和整体幸福感。您将了解到，身体的净化并非激进的“禁食”或“断食”，而是一种有计划、有步骤的引导过程。书中提供的方案，是基于对人体生理学和营养学的深刻理解，旨在温和地支持身体的自然排毒途径，如肝脏的解毒功能、肾脏的废物过滤以及皮肤和淋巴系统的排出作用。我们会探讨各种天然的食材，如何协同工作，为身体提供必要的营养支持，同时帮助清除体内积累的代谢废物和环境中摄入的潜在有害物质。本书的一大亮点在于，它打破了许多关于身体净化的误解，并用科学、易懂的语言进行解释。我们将详细介绍，为何某些被广泛推崇的“排毒”方法可能弊大于利，以及如何识别并规避那些无效甚至有害的“捷径”。相反，我们会聚焦于那些经过验证、尊重身体自然规律的策略，让你能够安全、有效地达到预期的效果。《纯净身心：重获活力与健康》将为你提供一套完整的行动指南，从前期准备、过程中注意事项，到后续的过渡与长期维持，环环相扣，确保你的体验是积极且富有成效的。前期准备：在开始任何身体净化过程之前，充分的准备是至关重要的。本书将指导你如何逐步调整饮食习惯，为接下来的净化做好身体和心理的准备，例如逐渐减少加工食品、咖啡因和酒精的摄入，并增加富含维生素和矿物质的新鲜蔬果。净化过程：我们将提供多种灵活的净化方案，以适应不同的生活方式和身体需求。这些方案都强调使用天然、未经加工的食材，如新鲜的果蔬汁、草本茶、以及富含纤维的蔬菜。每一个步骤都经过精心设计，以确保身体能够获得充足的能量和营养，同时最大化净化效果。你会学习到如何制作美味且富含营养的净化饮品和餐点，让这个过程不仅仅是“吃得少”，更是“吃得对”。支持身体的自然排毒：本书将深入探讨如何通过饮食和生活方式的选择，来支持身体主要的排毒器官——肝脏、肾脏、肠道、淋巴系统以及皮肤——的正常运作。你会学到哪些食物能够激活肝脏的解毒酶，哪些草本植物有助于肾脏过滤，以及如何通过特定的运动和呼吸练习来促进淋巴循环。身心联结：净化不仅仅是身体的清洁，更是心灵的沉淀。在净化过程中，你的情绪和精神状态也可能发生变化。本书将提供应对这些变化的建议，包括如何通过冥想、正念练习、温和的瑜伽或伸展运动来安抚身心，并处理可能出现的任何情绪波动。你将学会如何倾听身体的内在声音，并与自己的情绪建立更深的连接。过渡与长期健康：净化过程结束后，如何平稳过渡并将其转化为一种更健康的生活方式，是实现长期健康的关键。本书将提供详细的指导，帮助你逐步恢复正常的饮食，并学习如何将净化过程中学到的健康饮食和生活习惯融入日常生活中，从而长期保持身体的纯净与活力。你将获得关于如何建立可持续的健康模式的实用建议，确保净化带来的积极变化能够持久。《纯净身心：重获活力与健康》不仅仅是一本书，它是一份承诺——承诺帮助你解锁身体的潜能，重拾生命的力量。无论你是寻求身体的深层净化，还是渴望提升整体健康水平，抑或是希望在这个繁忙的世界中找到一份内心的宁静与活力，本书都将是你值得信赖的伙伴，指引你走向一个更健康、更充实、更充满活力的未来。让我们一同踏上这段 transformative 的旅程，发现身体的无限可能。