Abuse During Pregnancy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Foundation of the March

作者:McFarlane, Judith M./ Parker, Barbara/ Moran, Barbara A., Ph.D./ Wieczorek, Rita Reis (EDT)/ Freda,

出品人:

页数:102

译者:

出版时间:

价格:25

装帧:Pap

isbn号码:9780865251182

丛书系列:

图书标签:

怀孕期间虐待
家庭暴力
孕期健康
心理健康
虐待
妇女健康
人际关系
支持资源
危机干预
产后抑郁

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具体描述

《母婴健康指南：孕期饮食与生活方式》《母婴健康指南：孕期饮食与生活方式》是一本面向准父母和孕期女性的综合性指导手册，旨在提供科学、实用的孕期健康管理信息。本书以人为本，内容详实，语言通俗易懂，力求帮助每一位孕妇安全、健康地度过孕期，迎接新生命的到来。本书核心内容概述：本书围绕孕期母婴健康展开，涵盖了从备孕到分娩的各个重要环节。我们深知孕期是女性身体经历巨大变化的特殊时期，而胎儿的健康成长更是牵动着每一个家庭的心。因此，本书的编写团队汇聚了妇产科医生、营养师、心理咨询师和资深母婴护理专家，力图为读者提供全方位、多角度的专业支持。第一部分：科学备孕与孕早期健康均衡营养，为孕育打下坚实基础：在备孕阶段，合理的饮食规划至关重要。本书详细介绍了备孕期间的营养需求，重点强调叶酸、铁、钙、碘等关键营养素的重要性，并提供了丰富的食谱建议，帮助您构建健康的饮食模式。调整生活方式，迎接新生命：戒烟、限酒、规律作息、适度运动……这些看似简单的生活习惯，对备孕成功和孕早期健康有着不可忽视的影响。本书将为您提供具体可行的方法，帮助您逐步调整生活方式，为孕育做好充分准备。认识孕早期变化与常见不适：孕早期是胎儿器官发育的关键时期，孕妇自身也会经历一系列生理和心理上的变化。本书将详细阐述孕早期常见的妊娠反应，如恶心、呕吐、疲劳等，并提供有效的缓解方法，帮助您更好地适应这一时期。第二部分：孕中期与孕晚期营养管理孕中期：稳步生长，营养加倍：随着孕周的增加，胎儿的生长发育加速，孕妇的营养需求也随之提高。本书将为您深入解析孕中期推荐的营养摄入量，并根据不同的孕期阶段，提供针对性的食谱和饮食建议，确保胎儿获得充足的生长发育所需。孕晚期：为分娩做好准备，关注体重增长：孕晚期是胎儿体重快速增长的时期，同时孕妇也需要为分娩积蓄能量。本书将指导您如何科学管理孕期体重，避免过度增长或增长不足，并提供有助于增强体力、促进宫颈成熟的饮食和运动建议。特定营养素的关注：除了基础营养，本书还将重点介绍一些在孕期尤为重要的营养素，如Omega-3脂肪酸对胎儿大脑发育的作用，以及孕期贫血的预防与食疗方法。第三部分：孕期生活方式全攻略孕期运动：动静皆宜，好处多多：适度的运动不仅有助于缓解孕期不适，还能增强体质，为分娩和产后恢复打下基础。本书将推荐适合孕妇的运动项目，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并详细说明运动的注意事项和禁忌。心理健康：拥抱积极心态，享受孕期时光：孕期可能伴随着情绪波动，保持积极乐观的心态对于母婴健康至关重要。本书将探讨孕期常见的心理变化，并提供有效的心理调适方法，帮助您缓解焦虑，享受孕育的喜悦。睡眠质量的提升：良好的睡眠是孕期健康的重要保障。本书将分享改善睡眠质量的实用技巧，如创造舒适的睡眠环境、睡前放松练习等。安全用药与健康检查：孕期用药需格外谨慎。本书将指导您如何安全有效地使用药物，并强调孕期定期产检的重要性，帮助您及时了解母婴健康状况。第四部分：迎接宝宝的到来与产后恢复分娩准备：身心准备，从容面对：本书将为您介绍分娩前的各项准备工作，包括分娩过程的初步了解、待产包的准备，以及如何应对分娩过程中的疼痛和不适。产后营养与恢复：分娩后，母体的恢复同样需要科学的营养支持。本书将提供产后营养补充的建议，以及帮助身体快速恢复的实用指导。《母婴健康指南：孕期饮食与生活方式》不仅是一本书，更是您孕育旅程中最忠实的伙伴。我们希望通过这本书，为您提供最专业、最贴心的指导，让您的孕期充满健康、爱与希望。翻开本书，开启您的美好孕旅。