Buff Moms pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Fleming, Sue

出品人:

页数:123

译者:

出版时间:2004-12

价格:134.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780812972245

丛书系列:

图书标签:

产后恢复
健身
营养
母婴健康
健康饮食
运动
女性健康
育儿
力量训练
健康生活

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具体描述

Safely shed those postpregnancy pounds–and keep them off

Motherhood is a demanding twenty-four-hour-a-day job that leaves little if any time for exercise. Now there are no excuses! Sue Fleming, author of the popular fitness guides Buff Brides and Buff Moms-to-Be, has specially designed a book for mothers who want to get back in shape but feel overwhelmed by their hectic schedules. Buff Moms features simple, effective exercises that can be done conveniently at home. By focusing on these exercises and maintaining a healthy diet, mothers can regain their prepartum body. Inside you’ll find

• essential tips on making the time, starting a routine, and staying the course

• upper-body, lower-body, abdominal, and cardiovascular workouts

• a special program for women recovering from cesarean births

• an exercise regimen tailored to ward off postpartum depression

• success stories from real-life moms who have lost weight and feel great

Fully illustrated and geared to all fitness levels and abilities, Buff Moms will help you achieve your fitness goals and feel healthy, leaving you with increased endurance to keep up with your busy family.

《Buff Moms》并非一本关于健身的书籍，也并非一本探讨母婴营养的指南。它所触及的，是隐藏在“母亲”这一身份之下，一个更为复杂、更为深刻的面向。这本书籍的诞生，源于作者对当代女性在成为母亲后，其内在力量、精神韧性以及对自身身份重新定义的观察与思考。在社会普遍的认知中，“母亲”常常被标签化，被赋予了温柔、牺牲、奉献等既定特质。然而，《Buff Moms》试图打破这些狭隘的定义，它所描绘的“Buff Moms”并非是刻板印象中的形象，而是一群在日常生活的磨砺中，不断成长、淬炼出强大内在能量的女性。这里的“Buff”并非物理意义上的健壮，而是精神上的坚韧、心理上的强大，以及在应对挑战时所展现出的非凡能力。这本书通过一系列真实的人物故事，展现了不同背景、不同经历的母亲们，她们如何面对育儿的艰辛，如何处理工作与家庭的平衡，如何在个人成长的道路上不放弃自我，甚至如何在遭遇生活重创时，依然能够重新站立，并从中汲取力量。这些故事并非是戏剧化的英雄史诗，而是平凡生活中的真实写照，却在细节中透露出非凡的生命力。例如，书中可能描绘了一位全职妈妈，在孩子生病、夜不能寐的几个月里，是如何凭借着超乎寻常的耐心和毅力，支撑起整个家庭；也可能呈现了一位职业女性，在重返职场后，如何在高强度的工作和育儿的双重压力下，找到属于自己的节奏，并从中获得成就感。还有可能聚焦那些在单亲家庭中成长的母亲，她们是如何独自挑起家庭的重担，并在逆境中展现出令人惊叹的韧性。《Buff Moms》所探讨的，是这些母亲们在经历生命中最深刻的转变之一——成为母亲——之后，所必然经历的内心世界的重塑。她们不再仅仅是丈夫的妻子，父母的女儿，而是成为了一个全新的、独立而强大的个体。这种“Buff”的状态，并非天生，而是通过无数个不眠之夜、无数次无私的付出、无数回对自我的挑战，以及在自我怀疑与自我肯定之间的反复拉扯中，一点一滴地积累起来的。书中深入剖析了这些母亲们所面临的社会压力、情感挑战以及自我认知上的困惑。它们不回避母性光辉背后可能存在的疲惫、失落和对自身价值的怀疑。相反，它鼓励读者去正视这些情绪，并理解这些情绪也是构成一个完整、真实“Buff Mom”的一部分。正是因为经历了这些，她们才更加懂得坚持的意义，更加珍惜生命中的点滴美好，也更加明白如何去爱，如何去支持，如何去成为自己和家人最坚实的后盾。《Buff Moms》并非要宣扬一种“完美母亲”的形象，恰恰相反，它颂扬的是那些不完美却无比坚韧的母亲。它鼓励女性在成为母亲之后，不要失去自我，不要在奉献中消磨自己的光芒。它提倡的是一种积极的、赋权的视角，去看待“母亲”这个身份，去发掘和肯定女性在成为母亲后所获得的独特力量和智慧。这本书籍的语言风格，力求自然、真挚，避免空泛的理论和说教。通过生动的叙事和细腻的笔触，带领读者走进这些“Buff Moms”的内心世界，感受她们的喜怒哀乐，理解她们的坚持与选择。它希望能够引发社会对于母亲角色的更深层次的理解和尊重，打破对女性在不同人生阶段的刻板印象，鼓励所有女性，无论是否为人母，都能认识到自己内在的强大力量，并勇敢地去拥抱和发展它。《Buff Moms》是一次对母性本质的重新探索，一次对女性内在力量的深度挖掘。它是一本献给所有正在经历、曾经经历或即将经历母性角色的女性的书，也是一本献给所有希望更深刻理解生命中重要女性的书。它邀请读者一同走进一个关于坚韧、关于成长、关于爱的故事，感受那些隐藏在平凡生活中的不平凡的力量。