Foundations of Athletic Training pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Lippincott Williams & Wilkins

作者:Anderson, Marcia K./ Hall, Susan J./ Martin, Malissa

出品人:

页数:799

译者:

出版时间:

价格:99.95

装帧:HRD

isbn号码:9780781750011

丛书系列:

图书标签:

运动训练
急救
康复
解剖学
生理学
运动医学
损伤预防
评估
治疗
运动科学

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具体描述

《运动训练基础》本书旨在为运动训练领域提供一个全面且实用的入门指导。它深入浅出地阐述了运动训练的科学原理、核心技术以及实际操作方法，为有志于从事运动训练、运动康复、体育教学等相关职业的学员以及运动爱好者提供了坚实的知识基础。核心内容涵盖：运动训练的科学原理：本书详细介绍了人体生理学、生物力学、运动解剖学等支撑运动训练的学科基础。读者将了解身体如何对训练做出反应，包括肌肉生长、能量代谢、神经系统调节等关键过程。同时，也探讨了运动损伤的预防、识别和初步处理原则，强调科学评估和安全训练的重要性。训练计划的制定与执行：从目标设定、周期训练、负荷管理到技术训练、战术训练，本书系统性地讲解了如何根据运动员的个体差异、运动项目特点以及训练阶段来制定科学、有效的训练计划。书中提供了大量的案例分析和实践指导，帮助读者掌握不同训练方法（如力量训练、耐力训练、柔韧性训练、速度训练等）的原理和应用技巧。运动康复与伤病管理：运动训练与运动损伤的预防和康复密切相关。本书将深入探讨常见的运动损伤类型，其发生机制、症状表现以及初步的评估方法。更重要的是，它详细介绍了运动康复的各个阶段，包括急性期处理、恢复期训练以及重返赛场的评估和策略，旨在培养读者处理运动伤病的基本能力和科学思维。运动员的营养与心理支持：优化的营养摄入和良好的心理状态是运动员表现的关键。本书将探讨运动营养学的基本原则，包括宏量营养素和微量营养素的需求，以及运动前后、运动中的营养策略。同时，也关注运动员的心理健康，介绍应对比赛压力、提高动机、培养专注力等心理训练的方法。运动训练的评估与监测：为了确保训练的有效性和安全性，科学的评估和持续的监测至关重要。本书介绍了多种常用的运动训练评估工具和方法，包括体能测试、技术动作分析、身体成分测量等。读者将学会如何解读评估结果，并根据监测数据及时调整训练计划，实现个性化训练。运动训练的道德与职业操守：运动训练不仅是技术活，更是一项需要高度责任感和职业道德的工作。本书强调了在训练过程中对运动员的关怀、尊重以及遵守相关法律法规和体育道德的重要性。本书特色：《运动训练基础》以其严谨的科学态度、丰富的实践案例以及清晰易懂的语言，为读者构建了一个完整的运动训练知识体系。无论是初学者还是希望提升专业技能的教练员，都能从中获益。书中包含大量的图表、插画和照片，直观地展示了运动技术和训练方法，极大地增强了阅读的趣味性和理解性。此外，每一章后附带的复习题和思考题，也帮助读者巩固所学知识，并将理论与实践相结合。通过阅读《运动训练基础》，您将能够更深刻地理解运动训练的精髓，掌握科学的训练方法，并为培养健康、高素质的运动员奠定坚实的基础。