Promoting Exercise and Behavior Change in Older Adults pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Springer Pub Co

作者:Burbank, Patricia M. (EDT)/ Riebe, Deborah (EDT)

出品人:

页数:340

译者:

出版时间:2001-11

价格:$ 96.05

装帧:HRD

isbn号码:9780826115027

丛书系列:

图书标签:

老年人
运动促进
行为改变
健康促进
公共卫生
干预措施
生活方式
积极衰老
运动心理学
健康行为

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具体描述

Exercise in later life is important for health and well-being, yet motivating older adults to exercise can be difficult. This book addresses that need by tailoring "The Transtheoretical Model" of behavior change to the client's level of readiness for change. The contributors show how TTM can be used to help older adults with varying needs and abilities to change their exercise behaviors. This book is essential for health care professionals including nurses, exercise specialists, occupational therapists, social workers, and others interested in helping older adults incorporate exercise into their daily lives.

《银发活力：探索老年人健康生活新维度》本书是一次深入探寻如何点燃老年人内在活力，塑造更健康、更充实晚年生活的思想旅程。它并非侧重于某个单一的运动项目或行为改变技术，而是将目光投向更广阔的生命体验，旨在激发读者重新思考“老年”的定义，发掘其蕴藏的无限可能。我们深知，步入晚年并不意味着生活的主旋律从此转为沉寂与被动。相反，这恰是一个积累了丰富人生经验，拥有更多自由时间去探索、去学习、去创造的绝佳时期。《银发活力》将带领您走进一个充满希望与生机的世界，在这里，积极主动的生活态度是解锁幸福晚年的金钥匙。本书的主旨在于“赋能”。我们相信，每一位老年人都拥有改变自身生活轨迹、提升生命质量的力量。因此，本书将从多个角度出发，提供一系列新颖且富有启发性的视角，帮助您重新认识自身潜力，并探索适合您的健康生活方式。探索身心和谐的艺术：您是否曾感到身体的某些限制，或是对新兴的健康观念感到陌生？《银发活力》将为您打开一扇通往身心和谐的大门。我们不拘泥于传统的健身模式，而是鼓励您去发现那些能让您感到愉悦、充满能量的活动。这可能是一次悠闲的公园漫步，感受晨曦中的微风；也可能是尝试一种全新的舞蹈，让身体随着旋律自由舒展；又或许是在园艺中体验播种、生长与收获的喜悦，让双手与大地连接。本书将引导您理解，运动不仅仅是为了强身健体，更是滋养心灵、提升幸福感的重要途径。我们将分享一些关于如何根据自身身体状况，灵活调整活动内容，使其既有益于健康，又能带来纯粹的快乐的理念。重塑生活哲学，拥抱积极心态：晚年，是一个反思过往、展望未来的宝贵时期。《银发活力》鼓励您积极拥抱这种“重塑”的过程。我们并非倡导遗忘，而是引导您从过往的经验中汲取智慧，并以更加积极、乐观的态度迎接每一个新的挑战。本书将探讨如何培养一种“成长型思维”，即相信无论年龄大小，我们都有能力学习新事物，适应新环境，并不断超越自我。您将了解到，即使面对一些不可避免的身体变化，通过调整心态，聚焦于自己所能做和所享受的事情，也能发现生活中的无限乐趣。我们将分享一些关于培养感恩之心、保持好奇心以及建立强大社会联系的实用方法，这些都将成为您晚年生活中不可或缺的精神财富。构建互助共赢的社区网络：人是社会性动物，而晚年更需要亲情、友情和归属感。《银发活力》将强调构建强大而有益的社交网络的重要性。我们相信，一个充满活力的老年人社区，能够为成员提供情感支持、经验交流和共同成长的平台。本书将探讨如何主动参与社区活动，如何结识志同道合的朋友，以及如何通过互助合作，共同提升生活品质。这可能意味着组织一次读书会，分享彼此的思想；也可能是一起参加社区志愿者活动，将自己的经验回馈社会；或者仅仅是定期与朋友小聚，聊聊家常，分享生活中的点滴。我们将为您提供一些建立和维护有意义人际关系的策略，让您的晚年生活充满温暖与陪伴。激发内在潜能，重拾生活的热情：您是否曾经有过一个被搁置的梦想？一个想要学习的技能？或者一段渴望重新拾起的热情？《银发活力》的目标是帮助您重新点燃这些潜藏在心底的火苗。本书将为您提供一个全新的视角，去看待“退休”或“闲暇”的含义，将其视为一个追求个人兴趣、发展全新爱好的绝佳机会。您可能会发现，学习一门新的语言，能让您与世界有更深的连接；掌握一项手工技艺，能带给您成就感与满足感；甚至参与到一项有意义的社会项目中，也能让您感受到自身的价值。我们将为您提供一些激发创造力、培养新爱好的方法，并鼓励您勇于尝试，不设限地去探索那些能让您感到心潮澎湃的事物。《银发活力：探索老年人健康生活新维度》是一本邀请您共同踏上旅程的书。它不是一本填鸭式的指南，而更像是一位睿智的伙伴，与您一起探索、一起发现、一起成长。我们期待这本书能够成为您手中那盏指引方向的明灯，帮助您在晚年生活中，活出更加精彩、更加有意义的人生。让我们一起，用活力与热情，重新定义“老年”，拥抱那属于您的、充满无限可能的“银发时代”。