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Bonnie Prudden's revolutionary breakthrough in pain relief involves trigger points -- tender areas where muscles have been damaged from falls, childhood ailments, poor posture, and the stresses of daily life. Requiring no special training or equipment, myotherapy is a natural, simple technique that can be performed in the home. Illustrated with charts, photographs, and diagrams, Bonnie Prudden's step-by-step method has been hailed by doctors and patients for its extraordinary 95 percent success rate.
《忘忧之境》 在那些被时光遗忘的角落，在人类意识的深邃海洋里，潜藏着一种古老而又至关重要的力量——遗忘。它并非简单的缺失，而是一种精妙绝伦的自然机制，塑造着我们的存在，调和着我们的记忆，更在不经意间，为我们擦拭掉那些沉重的、不愿触碰的痕迹。 《忘忧之境》并非一本关于如何刻意抹去痛苦的指南，而是一场深入探索“遗忘”这一概念本质的旅程。它将带领我们穿越历史的迷雾，探究古老文化中对遗忘的理解与运用；我们将追溯科学的脚步，审视大脑如何巧妙地筛选、重塑乃至“遗忘”信息；我们还会走进艺术的殿堂，欣赏那些艺术家们如何通过创作来处理、昇华或甚至“遗忘”生活中的苦痛。 本书将首先从哲学与心理学的角度，剖析“遗忘”与“记忆”之间错综复杂的关系。我们为何会遗忘？遗忘是失落还是释放？它对我们的身份认同、情感健康，乃至集体意识又扮演着怎样的角色？作者将引用大量不同时代、不同思想家的观点，从柏拉图对记忆的论述，到弗洛伊德关于压抑的理论，再到当代认知心理学家对遗忘机制的最新研究，力求勾勒出一个全面而深刻的遗忘图景。 随后，我们将目光投向人类文明的发展史。《忘忧之境》将考察宗教、神话以及文学作品中关于遗忘的叙事。从轮回转世中被遗忘的前世，到神话传说里为了某种目的而遗忘的英雄，再到文学作品中那些主人公们为了生存或解脱而努力摆脱的创伤记忆，这些故事无不反映了人类对遗忘的复杂情感——既有对遗忘的渴求，也有对其潜在危险的警惕。书中将深入分析不同文化背景下，遗忘的象征意义和功能，以及人们如何通过仪式、冥想等方式来尝试处理那些难以承受的过往。 本书的核心部分，将聚焦于遗忘在个体生命中的实际作用。它不是教导读者如何“删除”痛苦的记忆，而是引导读者理解，遗忘并非完全的主动行为，而是大脑在适应环境、保护心灵时所产生的自然反应。我们会探讨，在经历重大创伤后，大脑如何启动一系列保护机制，其中就包括对某些记忆片段的模糊化或提取困难。这并非意味着痛苦的消失，而是意味着生存的可能。 《忘忧之境》还将深入探讨“有选择的遗忘”的可能性。这不是通过某种神秘的方法来抹去不愉快，而是通过理解大脑的运作方式，学会如何将某些记忆置于不那么显眼的位置，如何不再让它们过度地干扰当下的生活。这涉及到自我对话的艺术，情绪的调适，以及积极的心理重构。书中会引用一些心理治疗的案例，展示心理学专家如何帮助个体重新审视和处理那些纠缠不清的记忆，从而达到一种更加平静的心态。 此外，本书还将讨论“共同遗忘”的概念。在历史的洪流中，某些群体事件或文化记忆，可能会在社会层面被选择性地遗忘或淡化。这种集体遗忘的动因是什么？它又会带来怎样的后果？《忘忧之境》将从社会学和历史学的角度，审视这些现象，探讨记忆的构建与遗忘的机制如何在社会层面发挥作用，以及它对历史叙事和民族认同的影响。 最后，《忘忧之境》并非为了宣扬遗忘是解决所有问题的灵丹妙药。恰恰相反，它提醒我们，记忆的珍贵，以及那些被铭记的教训。遗忘，作为一种强大的自然力量，它的价值在于其微妙的平衡——它允许我们继续前行，同时又不失我们之所以为我们的根基。这本书的目的是帮助读者更深刻地理解遗忘的本质，更智慧地与自己的记忆相处，从而在人生的旅途中，找到属于自己的“忘忧之境”——那是一种与过往和解，面向未来的平和与力量。
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