具体描述
Encapsulating the work of a classic nursing theorist, this book provides a unique overview of Orem's Self-Care Deficit Model of Nursing. Orem's model proposes that nursing should be especially concerned with the patient's need to move continuously towards responsible action in self-care in order to sustain life and health or to recover from disease or injury. The actions required of nurses to achieve these goals are clearly described.
《心之炼金术：自我关怀的深度探索》 在快节奏的现代社会，我们常常被外部世界的喧嚣所裹挟，忽视了内心深处最真实的呼唤——那份对自我关怀的渴求。然而，真正充实而有意义的生活，并非来自无休止的追逐与索取，而是源于对自身需求的深刻理解与悉心照料。本书《心之炼金术：自我关怀的深度探索》，正是这样一本引领读者回归内在、重塑生命品质的实用指南。 本书不同于市面上泛泛而谈的“自我提升”书籍，它并非提供一套僵化的模板或速成的秘诀。相反，它以一种温和而深刻的方式，引导读者踏上一段发掘自身独特关怀模式的旅程。我们将从“自我”的根基出发，探讨我们为何会产生特定的需求，这些需求又如何与我们的成长经历、生活环境以及内在信念息息相关。 第一篇：看见真实的自我——自我认知与需求洞察 旅程的起点，是认识那个最真实的自己。我们常常活在他人或社会的期待之中，甚至对自己的需求也感到模糊不清。本书将带领你深入剖析： 自我认知的基石： 探索不同心理学流派对“自我”的定义，从潜意识的运作到意识层面的自我觉察，帮助你构建一个清晰的自我地图。我们将学习如何辨识我们内在的“模式”——那些无意识的行为习惯、思维定势以及情感反应，理解它们是如何塑造我们对自身需求的认知。 需求的解码： 区分生理需求、心理需求、情感需求以及精神需求，并深入探讨这些需求在不同人生阶段的演变。我们将学习如何捕捉那些微妙的信号，比如身体的疲惫、情绪的波动、内心的空虚，这些都是自我发出关怀邀请的语言。 打破“不配得感”： 许多人潜意识里认为自己不值得被好好关怀，这种“不配得感”会阻碍我们满足自身需求。本书将探讨这种信念的根源，并提供切实可行的方法，帮助我们逐步摆脱这种内在的束缚，重新拥抱内在价值。 第二篇：构建关怀的艺术——自我关怀的实践策略 认识了自我，接下来便是构建属于自己的关怀体系。本书将摒弃“万能公式”，强调“量身定制”的关怀智慧： “关怀能力”的培养： 什么是真正的“关怀能力”？它并非一蹴而就，而是一个不断学习和实践的过程。我们将探讨如何培养“自我觉察力”，学会倾听身体的声音；如何提升“情绪管理能力”，理解并接纳自己的情绪；如何发展“意志力”，坚持执行关怀计划。 “自我关怀”的多元维度： 身体的滋养： 从科学的睡眠管理、均衡的饮食习惯，到适合自己的运动方式，再到感受身体的放松与舒展，本书将提供一系列贴合不同身体状况的关怀建议。我们将学习如何通过触碰、呼吸、冥想等方式，与身体建立更深的连接。 心灵的抚慰： 探索 journaling（写日记）、正念练习、艺术疗愈、亲近自然等多种方法，帮助读者找到舒缓心灵、重拾平静的途径。我们将学习如何处理内心的负面情绪，如何培养感恩之心，如何在日常生活中寻找灵感和喜悦。 情感的连接： 学习如何与自己建立健康的情感关系，识别并表达自己的情感需求，以及如何与他人建立有意义的连接。我们将探讨边界的艺术，如何在给予和接受之间找到平衡。 精神的滋养： 探索阅读、学习、创造、服务等方式，满足我们对意义、价值和超越的追求。我们将学习如何找到自己的“意义感”，如何在生活中注入更多属于自己的热情和使命。 “关怀计划”的个性化设计： 强调没有放之四海而皆准的关怀计划。我们将学习如何根据自己的生活节奏、个人喜好和当前需求，设计一套灵活且可持续的“自我关怀”日程。这可能是一段宁静的阅读时光，一次舒缓的伸展运动，一次与挚友的深度交谈，或者仅仅是为自己泡一杯热茶。 第三篇：持续的成长与深化——将关怀融入生命 自我关怀并非一次性的任务，而是一种融入生命的 Ongoing Process（持续进行的过程）。本书将引导读者： 应对“关怀倦怠”： 在实践过程中，我们可能会遇到挫折和倦怠。本书将提供应对策略，帮助读者重新找回动力，理解“完美”并非目标，而是持续的“进步”。 接纳不完美： 认识到每个人都会有状态不好的时候，学会接纳自己的不完美，并在此基础上继续前行。 将关怀转化为力量： 当我们真正地关怀自己时，我们也会更有力量去关怀他人，去面对生活中的挑战。本书将探讨自我关怀如何成为我们内在的坚实后盾，让我们以更饱满的状态去体验生活，实现自我价值。 《心之炼金术：自我关怀的深度探索》是一本献给所有渴望更深刻地认识自己、更温柔地对待自己的人的书。它不提供魔法，只提供智慧；不承诺奇迹，只引导你成为自己生活的炼金术士，将生命的原材料，通过悉心的关怀与打磨，炼化成最璀璨的黄金。翻开这本书，开启一段属于你自己的、独一无二的自我关怀之旅吧。
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