The Joy of Partner Yoga pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Sterling Pub Co Inc

作者:Edmond, Mishabae

出品人:

页数:159

译者:

出版时间:

价格:$ 20.28

装帧:Pap

isbn号码:9781402710797

丛书系列:

图书标签:

人文
瑜伽
伴侣瑜伽
亲子瑜伽
放松
伸展
健康
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具体描述

Share the joys of yoga--and increase the benefits. The familiar postures of Hatha Yoga have renewed power and effectiveness when partners work together. Though all the asanas are touched upon, this comprehensive holistic program charts new ground in looking at a joint practice. There are creative interpretations for two of yogic breathing, symbolic hand gestures, mantras, and vinyasas--those special, flowing sequences of poses. For a restorative and healing workout, one person goes into repose while the other applies leans, stretches, twists, and compressions. Special advice on the art of partnering reveals how to create a positive, safe, and nurturing environment. In all the exchanges, the mutual support helps both people work better and improve alignment. Special black and white symbols representing each partner make directions easy to follow.

身体的对话，心灵的连接：探寻瑜伽的亲密共舞你是否渴望在忙碌的生活中找到一方宁静，与你的伴侣一同重拾那份温暖而深刻的联结？你是否正在寻找一种能够拉近彼此距离，共同体验成长与平衡的生活方式？那么，请允许我为你描绘一本关于连接、关于默契、关于共同绽放的书籍——一本超越了简单体式的瑜伽练习指南。这并非一本仅仅罗列体式、讲解呼吸的枯燥手册。它更像是一次邀请，一次邀请你和你的伴侣，一同踏上一段探索身心奥秘、深化彼此关系的奇妙旅程。在这趟旅程中，你们将学会如何通过身体的语言进行沟通，如何在那双相互支撑的手掌中感受到无声的支持与信任。想象一下，在柔和的灯光下，舒缓的音乐轻轻流淌。你和你的伴侣，不再是各自独立的个体，而是融合成一个动态的整体。你们从简单的呼吸同步开始，感受彼此的节奏，将生命的气息交织在一起。这不是表演，而是最真诚的相互体察，是身体间最私密的对话。随着练习的深入，你们将接触到一系列精心设计的双人瑜伽体式。这些体式并非为了炫技，而是为了帮助你们发现身体的更多可能性，并在相互的引导与支撑下，体验前所未有的伸展与平衡。每一个体式，都是一次信任的考验，一次默契的升华。也许是“飞翔式”中，一方稳稳地托举起另一方，让身体在空中舒展，感受飞翔的自由与安全；也许是“椅式对练”中，你们背靠背，感受彼此传递的力量，找到共同站立的稳固；也许是“船式变奏”中，你们手拉手，核心收紧，一同挑战重力的束缚，体验协作的强大。每一个体式，都是一个故事，诉说着你们如何在一个共同的框架内，共同创造、共同超越。这本书将细致地引导你们，从基础的支撑与对位开始，循序渐进地探索更复杂的体式组合。它会告诉你，如何感知伴侣身体的细微变化，如何通过眼神、通过呼吸，传递你的意图与感受。它会强调安全的重要性，教会你们如何保护自己和对方，如何在练习中建立起一种安全的界限，同时又鼓励你们勇敢地跨越界限，去体验更深层的连接。更重要的是，这不仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼。在瑜伽的静谧中，你们将有机会放下平日的隔阂与误解，将注意力完全放在彼此身上。那些曾经难以启齿的情感，那些被忙碌掩埋的关怀，都将在一次次的眼神交汇，一次次的身体接触中，自然而然地流淌出来。你们会发现，当身体的压力得到释放，当内心的疲惫得以缓解，你们之间的沟通会变得更加顺畅，理解会更加深刻。那些曾经存在的摩擦，那些细微的隔阂，都会在共同的练习中慢慢消融，取而代之的是一种更加柔软、更加包容的爱意。这本书还将提供丰富的练习建议，包括如何在家中创造一个舒适的练习空间，如何选择合适的音乐，以及如何在练习后进行有效的放松与调息。它还会分享一些关于伴侣关系与沟通的哲学思考，帮助你们将瑜伽的精髓融入到日常生活的点滴之中，让这份亲密与和谐，成为你们生活中最温暖的底色。它鼓励你们去探索，去创造，去享受这个共同的“玩耍”过程。不必苛求完美，不必害怕失误，最重要的，是你们在一起，用心去感受，去连接。每一次的尝试，无论成功与否，都是你们共同经历的宝贵瞬间，都是你们关系中一道独特的风景。这本指南，更是一面镜子，映照出你们彼此的优点与特质，也帮助你们看见那些需要共同成长的部分。在相互的支撑与调整中，你们不仅能提升身体的柔韧与力量，更能培养出宝贵的耐心、同理心和协作精神。当你和伴侣在练习中，感受到身体的舒展所带来的愉悦，感受到心灵的连接所带来的温暖，你会明白，瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活方式，一种滋养和深化你们关系的魔法。这是一种能够让你们在生活的洪流中，始终找到彼此，找到那份最纯粹、最坚固的依靠。这本书，为你和你的伴侣，打开了一扇通往更深层连接的大门。请准备好，与你的伴侣一同，在这场身体与心灵的温柔共舞中，发现爱，深化爱，并且，一同闪耀。