Relieving Pain Naturally pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Square One Pub

作者:Goldfarb, Sylvia/ Waddell, Roberta W.

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2004-3

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780757000799

丛书系列:

图书标签:

自然疗法
疼痛管理
替代医学
身心健康
健康生活
自我疗愈
慢性疼痛
疼痛缓解
健康指南
家庭疗法

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具体描述

For millions of Americans, severe pain is a fact of everyday life. Standard medicine commonly offers relief through drug therapies. While often effective, these medications come with a host of side effects-- disorientation, drowsiness, mental impairment, nausea, peptic ulcers, tinnitus, and addiction, to mention just a few. Moreover, after prolonged use, the body's tolerance to many of these drugs requires increased dosages to remain effective. Relieving Pain Naturally is divided into two parts. Part One examines over forty of the most common chronic pain-related conditions, from abdominal pain to sciatica to tendonitis. Each disorder is explained, and its alternative pain treatments detailed. Part Two offers twenty-seven drug-free therapies. These entries include both conventional treatments and alternative modalities such as acupuncture, biofeedback, heat and cold therapy, hypnosis, nutrition, and oxygen therapy. Also included are clinical studies and cautions, where applicable.

《自然疗愈的智慧》这是一本探索生命固有智慧、回归身体本源力量的指南。它不拘泥于单一的疗法或理论，而是汇聚了古老东方智慧与现代科学洞察，旨在帮助您唤醒内在的自愈潜能，重拾生命的活力与平衡。本书将带领您踏上一段深度探索之旅，从认识身体的精妙运作机制开始，理解情绪、环境与健康之间的微妙联系。我们不直接提供“解决”疼痛的速效方案，而是着重于培养一种全新的生活方式和思维模式，让身体从根本上实现和谐与安宁。第一部分：倾听身体的低语身体的语言：身体是所有体验的容器，也是最诚实的导师。我们深入解读身体发出的各种信号——那些被我们忽视的细微不适，以及它们背后可能隐藏的深层原因。学习识别身体的警示，将其视为改进生活方式的契机，而非需要压制的麻烦。情绪的能量：情绪并非抽象的概念，它们是影响我们生理状态的重要能量。本书将探讨负面情绪如何固化为身体的紧张，以及如何通过觉察和转化，释放被压抑的情感能量，从而为身体的舒展和放松创造空间。内在的平衡：探索“体内环境”的概念，了解维持身体内部微妙平衡的重要性。我们关注的不仅仅是表面的症状，更是那些可能导致失衡的深层因素，例如睡眠质量、消化功能以及循环系统的活力。第二部分：唤醒生命的原动力呼吸的力量：呼吸是生命中最基础、最直接的能量来源。本书将引导您掌握不同呼吸技巧，它们不仅能舒缓神经系统，更能深层滋养身体细胞，提升生命能量，促进整体的和谐。自然的馈赠：深入理解自然界在我们健康中的作用。从阳光、空气、水到土壤，这些最纯粹的元素蕴含着疗愈的能量。我们将探讨如何巧妙地将这些自然的馈赠融入日常生活，以滋养和修复我们的身体。食物的智慧：食物不仅仅是为了满足口腹之欲，更是构建我们身体的砖石。本书提倡一种基于自然、尊重季节、关照个体差异的饮食理念。我们将一起探索如何选择最能滋养您身体的食物，理解食物的能量属性，并学习如何通过饮食来支持身体的自愈过程。第三部分：构建和谐的生活节奏运动的哲学：运动的真正意义在于激活身体的生命力，而非消耗。本书倡导的是一种顺应身体需求、充满乐趣的运动方式。无论是舒缓的伸展，还是有节奏的律动，我们都将探索如何让运动成为滋养身体、释放压力的过程。睡眠的艺术：睡眠是身体进行修复和重生的关键时期。我们将深入探讨影响睡眠质量的各种因素，并提供一套全面的方法，帮助您改善睡眠，从而提升身体的整体活力和恢复能力。环境的涟漪：我们的生活环境，无论是居家还是工作空间，都对我们的身心健康产生着深远影响。本书将引导您关注居住和工作环境的能量，学习如何创造一个更有利于身心安宁和恢复的空间。正念的实践：在快节奏的生活中，正念提供了一个回归当下、与自我连接的有力工具。本书将引导您通过简单的正念练习，培养对自身感受的觉察力，学会安住当下，从而减少内心的杂念和外界的干扰，让身心获得真正的宁静。《自然疗愈的智慧》并非一套僵化的规则，而是一种邀请——邀请您以全新的视角审视自身，重新连接身体的智慧，并一步步地构建一个更健康、更充满活力的生命。这是一场关于自我发现和内在力量觉醒的旅程，在这里，您将学会如何与生命同频共振，活出属于自己的自然之美。