Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Ballantine Books

作者:Barnard M.D., Neal

出品人:

页数:496

译者:

出版时间:2007-1

价格:CDN$ 35.95

装帧:HRD

isbn号码:9780739326701

丛书系列:

图书标签:

糖尿病
饮食疗法
素食
健康饮食
逆转糖尿病
内尔·巴纳德
预防糖尿病
血糖控制
营养学
健康生活方式

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具体描述

Until now, most health professionals have considered diabetes a one-way street. Once you developed it, you were stuck with it--and you could anticipate one complication after another, from worsening eyesight and nerve symptoms to heart and kidney problems.

Enter Dr. Neal Barnard, who through a series of groundbreaking studies, the latest funded by the National Institute for Health, has shown it doesn't have to be that way. By following the diet outlined in this book, readers can control blood sugar three times more effectively than with the American Diabetes Association's diet and beyond that improve their bodies' ability to respond to insulin--in effect reversing the defining symptom of the disease. And there's more. Study participants lost weight, were able to cut back on and sometimes even discontinue medications, and left behind tedious exchange plans for delicious foods in generous portions.

It's a new way to treat diabetes.

这是一本关于如何通过科学饮食和生活方式来显著改善甚至逆转2型糖尿病的书籍。它并非仅仅提供一个食谱，而是一套全面的、基于扎实科学研究的行动计划，旨在帮助读者掌控自己的健康，摆脱对药物的依赖，重获充沛的活力。本书的核心理念是，2型糖尿病并非不可逆转的疾病，而是可以通过调整饮食来根本性地改变身体对胰岛素的反应，从而达到血糖的稳定和糖尿病症状的改善。作者，一位在营养医学领域享有盛誉的医生，将复杂的科学原理以清晰易懂的方式呈现给读者， debunk 了许多关于糖尿病饮食的常见误区。本书将带领你踏上一段探索身体潜能的旅程。它会详细阐述为什么某些食物会加剧糖尿病，而另一些食物则能帮助身体修复和再生。你将学习到如何构建富含营养、低脂、高纤维的餐点，这些餐点不仅美味可口，更能有效地降低血糖水平，改善胰岛素敏感性，并帮助你减轻体重。除了具体的饮食指导，本书还将深入探讨生活方式的其他重要方面，比如运动的重要性、压力管理技巧以及充足睡眠的好处。它认识到，健康不仅仅是关于你吃什么，还关乎你的整体生活方式。你将获得实用的建议，帮助你将这些健康习惯融入日常生活中，并坚持下去。本书并非一蹴而就的速成法，而是一种可持续的、赋能个人的方法。它鼓励读者了解自己的身体，倾听身体的需求，并做出明智的选择。你将学会如何识别和避免那些会损害你健康的食物，同时拥抱那些能滋养你身体、促进康复的食物。本书的语言风格将是鼓励性的、充满支持性的，旨在让读者感到自信和有能力去做出积极的改变。它将提供具体的步骤和策略，让你能够逐步实施这些改变，并亲眼看到自己的健康状况发生积极的转变。你将不再感到被糖尿病所束缚，而是能够重新掌控自己的生活。本书还会涵盖一些重要的健康指标，例如血糖、胆固醇和血压，并解释它们如何受到饮食和生活方式的影响。你将学习到如何监测这些指标，并理解它们在你整体健康中的作用。总而言之，这本书提供了一个强大而科学的框架，帮助那些希望通过自然、健康的方式来解决2型糖尿病问题的读者。它将是你迈向更健康、更有活力的生活的重要指南。