Hormone Balance pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Adams Media Corp

作者:Dean, Carolyn

出品人:

页数:320

译者:

出版时间:2005-10

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781593373337

丛书系列:

图书标签:

激素平衡
女性健康
内分泌
健康生活
营养
饮食
健康指南
身心健康
健康养生
更年期

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具体描述

Hormone Balance provides easy-to-read information that helps women overcome the hormonal rollercoaster that often leads to mood swings, PMS, weight gain, and more. This comprehensive work provides traditional and alternative solutions for women to balance hormones and achieve greater overall health for issues such as: Perimenopause - causes and patterns, including the estrogen dominance theory, the importance of the thyroid and adrenals, and the effects of the environment; Menopause - the pros and cons of HRT and natural, bioidentical HRT hormones; Bone density loss - why boomers are losing bone and how to protect against it, exposing the "calcium as the only solution to osteoporosis" myth; Monthly challenges - bloating, cramping, extreme mood shifts, and more; Hormonal diet - smart tips for weight balance and foods and supplements to support the liver, intestines, and adrenals

《健康之源：解锁身心和谐的秘密》在这喧嚣浮躁的世界里，我们常常被各种声音裹挟，追逐着外在的成功，却忽略了身体内部发出的细微讯息。殊不知，我们最强大的力量，源自于那内在的平衡，而这种平衡，恰恰是健康与幸福的基石。《健康之源：解锁身心和谐的秘密》并非一本告诉你如何一夜之间改变命运的奇书，也不是一本教你如何迅速达成某种物质目标的指南。它是一次深刻的探索，一次对我们自身生命系统运作机制的温柔触碰。这本书将带领我们踏上一段宁静而充满启发的旅程，去了解那些无形却至关重要的内在力量，如何巧妙地 orchestrate（协调）着我们的生理节奏、情绪波动以及精神状态。我们通常将“健康”理解为没有疾病，但真正的健康，远不止于此。它是一种由内而外的活力，是一种能够从容应对生活挑战的韧性，是一种与自我、与他人、与自然和谐共处的状态。《健康之源》将从一个全新的视角，揭示构成这一理想状态的多个维度。本书的每一章都像一扇窗，让我们得以窥见生命系统精妙运作的奥秘。它将从基础的生理运作讲起，深入浅出地解析我们身体内部那些不为人知的“沟通网络”，以及它们如何影响着我们的日常感受。我们将了解到，看似寻常的疲劳、情绪的起伏，甚至是一些难以名状的不适，都可能隐藏着身体发出的信号，它们在低语，邀请我们去倾听，去理解。本书不会充斥着晦涩难懂的科学术语，而是以通俗易懂的语言，辅以生动形象的比喻，将复杂的生理过程描绘得如同我们生活中的故事一般 relatable（可关联）。你无需拥有深厚的医学背景，便能轻松领略到身体内部世界的奇妙之处。书中，我们将一同探讨“平衡”这一概念的真正含义。它不是静态的僵化，而是动态的适应。我们将学习如何识别身体发出的“失衡”信号，并探索一系列切实可行的方法，来帮助我们的身体重拾自然的和谐。这些方法并非激进的疗法，而是源于对生命规律的深刻理解，融合了古老的智慧与现代的科学发现。《健康之源》将重点关注那些往往被我们忽视但又至关重要的生活方式。我们将深入审视我们的饮食习惯，不仅仅是关注食物的营养成分，更会去理解食物对我们身体内部微环境产生的深远影响。你将学会如何选择那些真正滋养身体、支持内在平衡的食物，而非仅仅满足口腹之欲。同样，我们也将会审视我们的睡眠模式。睡眠不仅仅是休息，它是身体进行修复、整合和再生的黄金时间。本书将帮助你理解高质量睡眠的重要性，并提供一些实用技巧，来改善你的睡眠质量，让你从每一次醒来都充满能量。压力，这个现代社会不可避免的阴影，也将是本书探讨的重要议题。我们不是要教你如何完全消除压力，而是要教会你如何与压力共处，如何将其转化为成长的动力，而非摧毁身心的力量。你将发现，掌握有效的压力管理技巧，是通往内心平静和身体健康的关键。运动，被誉为“生命的良药”，也将得到充分的阐释。但本书所倡导的运动，并非追求极限的挑战，而是以一种温和、可持续的方式，去激活身体的潜能，去促进循环，去释放那些被压抑的情绪。你将了解到，找到适合自己的运动方式，让身体在运动中感受到快乐和满足，是多么重要。更进一步，本书还将触及我们精神和情绪层面的力量。我们相信，身心是不可分割的整体。你的思维模式、你的情绪反应，都与你的身体健康息息相关。你将学习如何培养积极的心态，如何转化负面情绪，如何通过正念和冥想等练习，来安抚躁动的内心，让思维变得清晰，让情绪变得稳定。《健康之源》更是一本关于“赋权”的书。它不是要你依赖某个外部的权威或方法，而是要你成为自己健康的主宰。通过这本书，你将获得知识、工具和信心，去做出更明智的生活选择，去倾听身体最深层的需求，去积极地参与到自身健康的维护和提升过程中。阅读《健康之源：解锁身心和谐的秘密》，你将不再感到迷茫，也不再被动地接受“不适”。你将拥有一份宝贵的认知，能够更深刻地理解自己的身体，更清晰地听见内心的声音，从而更有力量地去创造属于自己的健康人生，去体验那种由内而外散发的生命光彩。这是一次关于发现内在力量的旅程，一次关于实现生命最深刻和谐的实践。让我们一起，开启这段旅程，探索健康之源，解锁身心和谐的秘密。