具体描述
Are You Suffering from a Personal Energy Crisis?
In this groundbreaking book, renowned educator, natural medicine pharmacist, and initiated shamana Connie Grauds helps you tap into the wellsprings of vital positive energy that lie within you——but are often blocked by the dispiriting negative energy of fear. Combining cutting-edge Western science with the ancient healing principles of shamanism, Grauds explains how fear and its side effects are at the root of a variety of ailments, from lethargy, depression, and insomnia to the most serious illnesses——and provides a practical program that will revitalize every area of your life. From restoring physical and emotional health to gaining harmony in work and personal relationships, here are exercises that will teach you how to: Eliminate energy-depleting habits and create new, energy-generating behaviors, identify your energy “leaks”, release stress and tension through a deeper somatic awareness and to restore the dynamic flow of energy through the eight primary entradas, or gateways: mind/soul, breath, water, food, exercise, nature, relationships, and altruism.
In addition, Grauds shares personal experiences from her fascinating ten-year apprenticeship in the Amazon with a master healer. Now you can begin on a path of balance, wisdom, sanity, and self-knowledge that will support even the most demanding lifestyle and help you achieve the optimum health that is naturally yours.
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用户评价
最近工作压力特别大，总是感觉浑身没劲，什么事情都提不起兴趣。偶然看到《The Energy Prescription》这本书，名字就吸引了我。它给人的感觉就像是，即使你现在感觉精疲力尽，这本书也能给你开出一剂能让你重获活力的“药方”。我非常期待它能够解答我一直以来的困惑：为什么我明明睡够了，白天还是昏昏沉沉的？是不是我的生活方式有问题？这本书会不会教我一些简单易行的方法，比如通过调整饮食、运动或者冥想来提高我的能量水平？我希望它能提供一些具体的、个性化的建议，而不是那种“大家都适用”的空泛理论。毕竟，每个人的身体和生活状态都不一样。我渴望找到一种能够真正解决我疲劳问题的方法，让我能够重新找回工作的激情和生活的乐趣。这本书，在我看来，就像是黑暗中的一丝曙光，让我对摆脱亚健康状态充满了希望。
评分这本书的封面上“The Energy Prescription”几个字，就透露出一种解决问题的决心和科学严谨的态度。我非常欣赏这种直击核心的命名方式，仿佛它不是在提供一些模棱两可的建议，而是像医生开出的药方一样，明确地指出问题所在，并提供可行的解决方案。虽然我还没有读到具体的“处方内容”，但从书名和作者的背景（我稍微了解了一下）来看，这很可能是一本基于科学研究，结合了心理学、生理学甚至营养学知识的书籍。我猜想，它会深入剖析导致我们能量低下的根本原因，而不是简单地停留在表面。例如，它可能会解释为什么有些人即使睡眠充足也依旧感到疲惫，或者为什么某些食物会对我们的精力产生意想不到的影响。我期待它能够提供一些具体、可操作的策略，让我们能够量身定制属于自己的“能量处方”，而不是泛泛而谈。这本书的出现，让我感到在这个信息爆炸的时代，终于有了一本能够帮助我们拨开迷雾，找到真正提升能量途径的指引。
评分我之所以对《The Energy Prescription》这本书产生了浓厚的兴趣，是因为它传递出一种积极主动的解决问题的态度。在我看来，很多人都处于一种“被动”的能量消耗状态，每天都在被工作、生活琐事以及各种外界压力榨干，却不知道如何有效地补充。这本书的书名就像是在说，别再被动等待能量的流失，现在是时候主动去“开具”一份属于你自己的能量恢复方案了。我猜测书中会提供一些关于如何识别和应对能量“盗贼”的策略，这些“盗贼”可能是我们的不良习惯，不健康的饮食，甚至是负面的思维模式。同时，我也期待它能够提供一些“能量充电站”的建设性指导，例如如何通过调整睡眠质量来最大化休息效果，如何通过某些特定的运动来激活身体的能量中心，甚至是如何通过社交互动来获取积极的能量。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于能量的书，更是一本关于如何掌控自己生命力的书，我迫不及待地想去了解它会带给我怎样的惊喜。
评分《The Energy Prescription》这个书名，首先就给我一种非常务实和权威的感觉，仿佛它是一本经过精心研究和验证的指南。我设想这本书会深入探讨我们现代人普遍面临的能量困境，并从多个维度进行分析。它可能会从生理学角度解释为什么我们会感到疲惫，比如神经递质的失衡、荷尔蒙的变化，或者是慢性炎症的影响。同时，它也可能触及心理学层面，分析压力、焦虑、负面情绪是如何消耗我们的能量的。我特别希望书中能够包含一些关于如何通过调整生活方式来“开源节流”的具体建议，例如如何科学地安排休息，如何选择能够提升能量的食物，以及如何通过适当的运动来促进身体的能量循环。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你“要健康”，而是教你“如何变得健康，如何拥有充沛的精力”。我期待它能够为我提供一套系统性的解决方案，帮助我更好地管理自己的能量，从而在生活的各个方面都表现得更加出色。
评分我最近偶然翻阅到一本叫做《The Energy Prescription》的书，虽然我还没有来得及深入阅读，但光是翻看目录和一些零星的章节，就已经让我对它充满了期待。这本书似乎并非那种枯燥乏味的理论堆砌，反而更像是一本充满生活气息的指南。我尤其对其中关于“日常能量恢复”的部分很感兴趣，它提到了一些看似简单却容易被我们忽视的习惯，比如如何利用短暂的休息时间来调整身体和精神状态。想象一下，在忙碌的工作间隙，仅仅通过几次深呼吸或者短暂的伸展，就能重新焕发活力，这听起来就像是一种“能量处方”的魔力。书中还暗示了，真正的能量并非来自于外部刺激，而是源于我们对自身身体和情绪的理解与管理。我迫不及待地想去探索书中提出的那些“能量练习”，看看它们是否能帮助我摆脱午后的疲惫，提高工作效率，甚至在闲暇时光也能感受到充沛的精力。这本书让我看到了一个更积极、更有活力的生活方式的可能性，它不像是教你如何“硬撑”，而是教你如何“滋养”。
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