具体描述
While working as a physical therapist in Oakland in the fifties, Marion Rosen was asked by several clients how they could prevent aches and pains and avoid physical therapy treatments. This question inspired Rosen to begin teaching movement classes in 1956. The Rosen Method of Movement describes these preventative exercises in detail. Marion Rosen continued in the next four decades to become, alongside Moshe Feldenkrais, Milton Trager, Ida Rolf, and Alfred Lowen, one of the makor progenitors of a system of bodywork, which connects breathing, emotional responses and body functioning.
《罗森运动法：感受身体的智慧》 本书是一本关于身体觉知与内在和谐的探索性指南，旨在帮助读者通过对自身身体的深入理解，重新连接内在的智慧，从而提升生活品质。它并非是一部严格的运动教程，更像是一场邀请，邀请您走进自己的身体，倾听它发出的细微声响，解读它承载的丰富信息。 在现代快节奏的生活中，我们的身体常常被忽略，沦为实现目标、完成任务的工具。我们习惯于用意念驱动身体，却很少真正去感受身体本身的存在，去理解它在应对压力、情绪以及日常生活中的反应。这种隔阂不仅影响着我们的身体健康，更可能阻碍我们与真实的自我建立深刻的连接。 《罗森运动法：感受身体的智慧》正是为了弥合这一鸿沟而生。它提供了一系列温和而富有洞察力的方法，引导您逐步展开对身体的探索。这些方法的核心在于“感受”，强调的是一种内在的、非评判性的体验。我们鼓励您放下对“做得对不对”的担忧，而是全身心地沉浸在当下身体的感觉之中。 书中的探索将从最基础的层面开始，例如呼吸。呼吸是我们生命中最基本、最持续的律动，也是连接身心最直接的桥梁。您将学习如何更深入地觉察自己的呼吸，感受每一次吸气带来的能量，每一次呼气带走的疲惫。通过调整呼吸的节奏和深度，您会发现身体内部的细微变化，以及由此带来的情绪上的放松和清晰。 接着，我们会将焦点转向身体的各个部位，不仅仅是那些我们熟悉的肌肉和骨骼，更包括那些常常被我们忽视的细节——关节的微小运动，皮肤的触感，甚至身体内部器官的细微振动。我们将通过一系列引导性的练习，帮助您唤醒这些沉睡的感知。这些练习可能包括简单的站立、坐卧，或是幅度极小的身体摆动。关键不在于动作的大小，而在于动作过程中您内在的体验。您会学习如何区分不同的肌肉张力，如何感知身体不同部位的连接性，如何理解身体在承载重量时的支撑与释放。 本书也将引导您关注身体的姿态与重心。我们身体的姿态不仅仅是外在的形态，更是我们内在状态的直接投射。通过调整身体的重心，寻找内在的平衡，您会发现自己的站姿、坐姿乃至行走都可能发生微妙而积极的变化。这种内在的平衡感会逐渐延伸到您的心理层面，帮助您在面对生活中的挑战时，更能保持镇定和从容。 此外，《罗森运动法：感受身体的智慧》还将触及身体与情绪的深刻关联。我们的身体是情绪的储存库，而情绪也会在身体上留下痕迹。通过温和的身体探索，您可能会发现一些被压抑的情绪，或者感受到身体在表达某些我们尚未意识到的需求。本书鼓励您以一种接纳和好奇的心态去面对这些体验，将身体的感受视为一种宝贵的语言，从中获得更深的自我理解。 本书的内容并非是僵化的理论，而是充满实践性的邀请。它鼓励您成为自己身体的探险家，用您的感知去绘制属于您自己的身体地图。书中提供的练习是灵活的，您可以根据自己的节奏和感受进行调整。没有标准答案，只有您最真实的体验。 通过持续的实践，您将逐渐学会： 增强身体觉知： 更敏锐地感知身体的信号，理解身体的需求与限制。 改善身体姿态与功能： 发现身体潜在的张力与僵硬，学习如何更有效地运用身体。 缓解身体不适： 通过深入的身体感知，找到缓解疼痛与疲劳的方法。 深化情绪与身体的连接： 理解身体如何承载情绪，并学习通过身体来调节情绪。 提升整体生命力： 重新激活身体的自然流动与活力，从而提升生活的质量与乐趣。 《罗森运动法：感受身体的智慧》是一场关于自我发现的旅程，一次与身体的和解与对话。它邀请您放慢脚步，深入内在，去感受身体的智慧，去活出更健康、更和谐、更充盈的人生。无论您是希望缓解身体的紧张，还是渴望更深刻地理解自己，这本书都将是您旅途中的一份宝贵指南。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有