Trager for Self-Healing pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Mairi, Audrey

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2006-10

价格:$ 14.95

装帧:Pap

isbn号码:9781932073195

丛书系列:

图书标签:

Trager Approach
Somatics
Self-Healing
Mind-Body Connection
Pain Relief
Movement Therapy
Stress Reduction
Relaxation
Well-being
Body Awareness
Alternative Medicine

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具体描述

The Trager Approach is a holistic method of body/mind integration that creates greater present moment awareness. This practice cultivates a sense of lightness, joy, good health, and enduring peace. In Trager for Self-Healing, Audrey Mairi, an experienced holistic healer, shares her wealth of knowledge of this approach. In the first half of the book, Mairi details her personal journey of healing via Trager, giving the reader the necessary background for a full understanding of what it offers. Her take on enlightenment is not a philosophical puzzle to solve or a spiritual epiphany, but an everyday experience grounded in ordinary physical movements. The second half of the book provides and explains six essential Mentastics, “mental gymnastics.” Designed for all ages and fitness levels, these exercises spur consciousness of the now and imprint the body with how that "feels."

《Trager for Self-Healing》：探寻内在修复的奥秘这是一本深入探索人类身体内在修复潜能的著作。作者以其丰富的经验和敏锐的洞察力，带领读者踏上一段发现和激活自身愈合机制的旅程。本书并非提供一套僵化的治疗方案，而是旨在唤醒我们对身体智慧的认知，并提供一套灵活、个性化的方法，以应对生活中各种挑战，促进身心和谐。核心理念：身体的智慧与自我调整《Trager for Self-Healing》的核心在于相信人类身体本身就拥有强大的自我修复和适应能力。正如自然界中的万物都能在经历损伤后自行恢复，我们的身体同样具备这种天赋。然而，现代生活的压力、不良的习惯、情绪的积压，往往会阻碍或抑制这种内在的修复力量。本书正是要帮助读者移除这些障碍，重新连接身体的内在智慧，并学会倾听和回应身体发出的信号。本书的独特之处与市面上许多强调外部干预或特定疗法的书籍不同，《Trager for Self-Healing》将焦点置于“内在”的转化。它不只是告诉您“做什么”，更重要的是引导您“如何感受”和“如何理解”。觉察与倾听：本书强调培养对身体细微感受的觉察力。通过一系列温和的练习，读者将学会识别身体的紧张、不适以及深层的需求。这是一种建立身体与自我之间全新沟通方式的过程，是自我疗愈的第一步。柔韧性的探索：这里的“柔韧性”不仅指身体上的伸展和灵活，更包括心理和情绪上的适应能力。书中提供的方法旨在帮助读者释放长久以来积压在身体和意识中的僵化模式，培养更具弹性和接纳的态度，从而更好地应对压力和变化。个性化的实践：作者深知每个人的身体和生命经历都是独一无二的。因此，本书提供的理念和工具并非强制性的指令，而是可以根据个人情况进行调整和应用的指南。读者将被鼓励去探索最适合自己的方式，找到真正能带来内在转变的路径。从源头解决问题：与仅仅缓解症状不同，本书着眼于寻找和解决导致不适或失衡的根本原因。通过提升身体的整体协调性和内在平衡，从而实现更深层次、更持久的健康。内容概要（未包含具体Trager方法的细节）：本书的结构旨在循序渐进地引导读者进行探索。第一部分：认识身体的内在语言。这一部分将深入浅出地解释身体如何储存信息，以及为何我们的身体会“记住”经历。您将了解到，即使是看似微小的日常习惯，也会对身体的长期健康产生深远影响。作者将通过生动的案例和易于理解的解释，帮助读者建立对身体机制的全新认识。第二部分：解锁内在的修复力。在理解了身体的沟通方式后，本部分将开始介绍如何激活和支持身体的天然修复能力。这里将探讨如何通过改变我们对身体的认知和互动方式，来促进细胞的再生、能量的流动以及整体的平衡。您将学习到一些初步的观察和调整技巧，来帮助身体更好地运作。第三部分：应对日常的挑战。这一部分将把理论付诸实践，探讨如何在日常生活中应用这些内在的自我修复原则。无论是在工作压力下、面对情感波动时，还是在身体出现疲惫时，本书都将提供富有洞察力的视角和实用的思路，帮助读者以更具智慧和关爱的方式来回应。第四部分：深化与身体的连接。最后的篇章将引导读者进一步深化与身体的连接，建立一种持续的、互惠的关系。这包括如何培养耐心、接纳不完美，以及如何在追求健康的过程中找到喜悦和内在的平静。《Trager for Self-Healing》不仅仅是一本书，它更像是一份邀请，邀请您重新认识您的身体，发掘您内在的潜能，并踏上通往更深刻健康与和谐的旅程。这本书将为您提供一个全新的视角，让您成为自己健康旅程中更积极、更有智慧的参与者。