The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals, 3rd Edition pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Alpha Books

作者:Pressman, Alan H., Dr./ Buff, Sheila

出品人:

页数:448

译者:

出版时间:2007-3

价格:$ 18.95

装帧:Pap

isbn号码:9781592576098

丛书系列:

图书标签:

Encyclopedia
Vitamins
Minerals
Nutrition
Health
Diet
Wellness
Reference
Self-Help
Idiots Guide
3rd Edition

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具体描述

The most up-to-date lowdown on vitamins and minerals. Updated and revised for the first time since 2000, this new edition of The Complete Idiot’s Guide to Vitamins and Minerals covers all the latest research and developments in vitamins, minerals, and supplements in the last six years. It features significant new information on Vitamins A and E, folate, and glycosamine, among many others, and sets the record straight on much of the conflicting information out there on this subject. --Covers all research and developments in vitamins, minerals, and supplements in the last six years

--Significant new information on Vitamins A and E, folate, glycosamine, and others

您的图书名称是 The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals, 3rd Edition。以下是一份图书简介，不包含原书内容，力求详尽自然，避免AI痕迹：一本全面的指南：解锁维生素与矿物质的奥秘我们的身体是一个精密运转的系统，而维生素和矿物质则是驱动这个系统健康运作的关键燃料。从维持能量水平到支持免疫系统，从强健骨骼到促进大脑功能，这些微小的营养素在我们的日常生活中扮演着不可或缺的角色。然而，在繁杂的信息海洋中，如何准确地理解它们的功能、来源以及摄取量，却常常令人困惑。本书正是为你精心打造的一份实用指南，旨在剥离那些令人望而却步的专业术语，以清晰、易懂的方式，带领你深入探索维生素和矿物质的世界。我们将一一为你解析最主要的维生素类别——脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）和水溶性维生素（如维生素C、B族维生素）——详解它们各自独特的生物学作用，以及身体在缺乏或过量时可能出现的具体表现。同时，本书也将重点关注人体必需的多种关键矿物质，从骨骼健康的基石钙和镁，到维持体内水分平衡的钠和钾，再到支持氧气运输的铁，以及作为抗氧化剂的锌和硒等等。我们会深入探讨每一种矿物质如何与身体的各项生理功能协同工作，以及如何通过日常饮食有效地获取它们。然而，本书的价值远不止于此。我们还将引导你审视现代饮食中可能存在的营养盲点，并提供切实可行的建议，帮助你优化膳食结构，确保摄入充足且均衡的维生素和矿物质。书中将包含大量来自天然食物的丰富来源列表，让你轻松地将这些重要的营养素融入到你的三餐之中。此外，本书还将解答一些普遍存在的疑问：例如，什么时候需要考虑营养补充剂？如何选择适合自己的补充剂？补充剂与食物来源之间是否存在优劣之分？我们也会探讨不同人群（如孕妇、老年人、运动员）在维生素和矿物质需求上的特殊性。通过本书，你将不再是营养领域的“门外汉”。你将学会如何识别食物包装上的营养标签，如何根据自己的身体状况调整饮食，以及如何通过科学的营养策略来提升整体健康水平，精力充沛地迎接每一天。这是一次赋能你的营养之旅，让你掌握主动权，为自己的健康打下坚实的基础。无论是为了更好地了解自己的身体，还是希望通过饮食改善健康状况，这本书都将是你值得信赖的伙伴。它将帮助你从容面对关于维生素和矿物质的种种疑问，让你在追求健康生活的道路上，少走弯路，事半功倍。