Healing Pain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:St Martins Pr

作者:Berger, Ann/ Deswaan, Constance

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2006-6

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781594860126

丛书系列:

图书标签:

疼痛管理
慢性疼痛
疼痛缓解
身体治疗
康复
健康
自我疗法
替代医学
身心健康
疼痛科学

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具体描述

Millions of people suffer from chronic pain, yet very few doctors know how to treat it. Ann Berger, MD, is determined to change all that. An acknowledged leader in the field of pain management and a breast cancer survivor, Dr. Berger writes with an empathy that is all too rare as she shares her groundbreaking approach to healing any kind of chronic pain. In "Healing Pain", Dr. Berger: helps readers better describe their pain to their doctors-improving diagnosis and treatment; shows how self-help efforts and spirituality can make a powerful difference in pain control; explains which prescription and over-the-counter medications relieve pain and how to take them; reveals the important roles that complementary therapies-like imagery, hypnosis, and acupuncture-play in managing chronic pain; and shares stories based on hundreds of case histories of dramatic healing through unexpected routes. Dr. Berger believes that pain is a problem with a solution-if you know how to ask the right questions. "Healing Pain" is a compassionate guide to those often-difficult questions.

《 Healing Pain 》是一本引人入胜的书籍，它带领读者踏上一段关于自我疗愈、理解身心联系以及重拾内在力量的深刻旅程。这本书并非仅仅关注生理上的疼痛，而是将其视为一个更广泛概念的入口，探讨生命中可能出现的各种挑战、失落、创伤以及由此产生的内心痛苦。作者以其敏锐的观察力和深邃的同理心，深入剖析了疼痛的复杂性。它可能源自身体的损伤、情感的创伤、关系的破裂，甚至是长久以来未能被正视的内心挣扎。这本书强调，疼痛并非全然是负面的，它往往是身体或心灵在发出信号，提示我们需要关注、需要改变、需要成长。与其一味地压抑或逃避，不如学会倾听和理解。《 Healing Pain 》的核心在于提供一套切实可行的方法和思维框架，帮助读者理解自身经历的痛苦，并在此基础上找到通往疗愈的道路。书中不包含任何具体的医疗建议或疾病治疗方案，而是将焦点放在内在的转化和赋能上。它倡导的是一种主动的、以自我为中心的疗愈过程，强调每个人都有内在的智慧和韧性去克服困难。书中可能涉及的方面包括：情绪的释放与转化：探索如何识别、接纳并温和地处理悲伤、愤怒、恐惧、内疚等情绪。这些情绪常常是我们痛苦的根源，学习如何与之共处，而非被其淹没，是疗愈的关键一步。书中可能会分享一些练习，帮助读者更有效地表达和疏导情绪，例如通过写作、艺术创作、或者仅仅是静默地感受。思维模式的重塑：很多时候，我们对痛苦的感知很大程度上取决于我们的想法和信念。这本书可能会引导读者审视那些限制性的、消极的思维模式，并学习如何用更积极、更具建设性的视角来看待自己和生活。它鼓励读者质疑那些根深蒂固的负面自我评价，并用一种更具支持性和慈悲心的方式与自己对话。建立健康的界限：在人际关系中，不恰当的界限常常会导致情感上的伤害和耗竭。这本书可能会探讨如何识别并建立健康的个人界限，保护自己的能量和情感健康，从而减少不必要的痛苦来源。这包括学会拒绝、清晰地表达自己的需求，以及在关系中保持自我尊重。拥抱脆弱与自我慈悲：脆弱并非软弱，而是走向真实的必经之路。这本书可能会鼓励读者拥抱自己的脆弱，认识到不完美是人性的一部分，并在此基础上培养对自己的深刻慈悲。学会像对待一个深受痛苦的朋友一样对待自己，给予理解、关爱和耐心，是疗愈过程中不可或缺的环节。与内在的连接：在喧嚣的世界中，许多人感到与自己的内心疏远。本书可能会引导读者重新连接自己的内在声音、直觉和深层渴望。通过冥想、正念练习，或者仅仅是安静地花时间与自己独处，可以帮助读者找到内心的平静和指引。从经验中汲取力量：过去的痛苦经历并非必须成为未来的负担。这本书可能会展示如何从这些经历中学习，识别其中蕴含的教训和成长机会，并将这些经验转化为内在的力量和智慧。它传递的是一种“痛且成长”的信念，相信经历磨难能够让我们变得更强大、更有韧性。重建信任与希望：经历过痛苦的人，有时会失去对生活、对他人甚至对自己本身的信任。本书可能会探讨如何在过程中重新培养信任感，并逐步重建对未来的希望。它强调疗愈是一个过程，即使有时会感到停滞或反复，也要相信光明终将到来。感恩的力量：即使在最艰难的时刻，也总有一些值得感恩的事物。书中可能会强调感恩在疗愈过程中的重要性，帮助读者将注意力从匮乏和痛苦转移到丰盛和积极上，从而改善整体的情绪状态。《 Healing Pain 》更像是一位智慧的导师，一位耐心的倾听者，它不会提供廉价的安慰，也不会承诺奇迹般的速效。相反，它邀请读者踏上一段真正属于自己的探索之旅，去发现和释放内在的力量，去理解生命的起伏，去拥抱一个更完整、更真实的自己。这本书是对每一个在生命旅途中经历过或正在经历痛苦的人的真诚邀请，邀请他们去探索疗愈的可能性，去发现即使在最深的伤痕中，也孕育着成长的种子。它是一份关于希望、关于韧性、关于生命复原力的深刻颂歌。