The Little Book of Trauma Healing pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Good Books

作者:Yodder, Carolyn

出品人:

页数:90

译者:

出版时间:2006-1

价格:$ 5.59

装帧:Pap

isbn号码:9781561485079

丛书系列:

图书标签:

创伤
疗愈
心理健康
自我关怀
情绪调节
应对机制
复原力
正念
个人成长
心理学

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具体描述

So who has time to prepare food these days We timestarved cooks need recipes that are guaranteed to beQuick to fix Easy for anyone to make whether yoursquo;re a cook or not Delicious and satisfying. The solution FixIt and Forgetit 5Ingredient Favorites the new member in the multimillion copy Fixit and ForgetIt Cookbook series This smart new cookbook offers convenience and comfort to anyone faced with a toofull life and hungry people to feed. Gather five or fewer readily available ingredients your slow cooker FixIt and ForgetIt 5Ingredient Favoritesand you have Apricot Chicken Lazy Lasagna Shredded Dill Beef Bacon FetaStuffed Chickenbull; Alfredo BowTies UpsideDown Chocolate Pudding Cake Rich Brownies in a Nut CrustFixIt and ForgetIt 5Ingredient Favorites with its more than 600 recipes can be your new faithful campanion. Turn to it for Main Dishes Meats and Pastas Vegetables Soups Breads Breakfasts and Brunches Desserts Appetizers Snacks and Beverages. From New York Times bestselling author Phyllis Pellman Good who believes that it is possible to do homecooking and to enjoy the great satisfaction it brings to those who cook and to those who eat.

《创伤疗愈小书》是一本旨在引导读者踏上自我疗愈之路的著作。它并非提供一套放之四海而皆准的治疗方案，而是专注于激发读者内在的智慧与力量，帮助他们理解并应对生命中的创伤经历。本书的核心理念在于，创伤并非是不可逾越的障碍，而是生命旅程中可以被转化和疗愈的经历。作者深入浅出地探讨了创伤可能带来的复杂影响，包括情绪上的波动、身体上的不适、人际关系的挑战，以及对自我认知的困扰。然而，这本书的重点并非停留在创伤的负面性，而是巧妙地将读者的注意力引向疗愈的可能性。在内容编排上，《创伤疗愈小书》更像是一本贴心的向导，而非冷冰冰的理论手册。它用一种温和而富有同情心的方式，邀请读者去探索自己的内心世界。书中会提供一系列具有启发性的视角，帮助读者重新认识创伤的本质，理解其并非定义一个人身份的唯一因素。它强调，即使是在最黑暗的时刻，生命的力量依然存在，而疗愈的种子早已埋藏在每个人的心中。本书会引导读者去识别和理解自己的身体反应，因为身体是创伤信息的重要载体。通过一些温和的练习和反思，读者可以学会倾听身体的声音，释放积压的情绪能量，并重新建立与身体的连接。这其中可能涉及到一些关于自我关怀的实用建议，例如如何通过呼吸、冥想或正念来安抚紧张的神经系统。此外，《创伤疗愈小书》也触及了情感的转化。它鼓励读者去面对和表达那些被压抑或否认的情感，如悲伤、愤怒、恐惧或羞耻感。书中会提供一些安全的空间和方法，让读者能够以一种健康且建设性的方式处理这些情绪，而不是任由它们在内心肆虐。这可能包括 journaling（写作疗法）、艺术表达，或是通过信任的人进行倾诉。在人际关系方面，本书会探讨创伤如何影响我们与他人的互动模式，以及如何在疗愈过程中重建健康、支持性的连接。它可能会分享一些关于设定界限、沟通技巧的智慧，帮助读者在关系中找到更稳固的立足点，并吸引真正能够理解和支持自己的人。《创伤疗愈小书》还会强调内在力量的培养。它鼓励读者去发现并肯定自己的韧性，认识到自己拥有跨越挑战的能力。书中可能会分享一些关于自我同情、自我接纳的理念，帮助读者放下对自己的苛责，温柔地对待过去的自己。值得注意的是，本书并非建议读者完全遗忘或抹去过去的经历。相反，它倡导的是一种整合的态度，即理解创伤是如何塑造了现在的自己，但同时不让它成为阻碍未来发展的枷锁。它鼓励读者将创伤视为一次深刻的学习机会，从中汲取智慧，最终活出更完整、更有力量的人生。总而言之，《创伤疗愈小书》是一本陪伴读者走过疗愈旅程的书籍。它不提供速效的解决方案，而是倡导一种持续的、内化的探索过程。通过理解、接纳、转化和赋能，本书旨在帮助每一位读者发掘自己内在的疗愈潜能，最终重拾生活的平静与喜悦。它是一份关于希望、关于韧性、关于生命无限可能性的真诚邀请。