WISDOM IN THE BODY pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Kern, Michael

出品人:

页数:338

译者:

出版时间:2005-8

价格:233.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781556435591

丛书系列:

图书标签:

身体智慧
知觉
内省
身心连接
自我疗愈
正念
神经科学
创伤
情绪调节
存在主义

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具体描述

Accumulations of life stresses—physical injuries, emotional and psychological stresses, birth traumas, and toxicity—can become imprinted in the tissues, acting like a videotape that is replayed whenever stimulated. Biodynamic craniosacral therapy aims to resolve the trapped forces that underlie and drive these trauma-based patterns of disease and suffering in body and mind. Wisdom in the Body teaches practitioners to develop the finely tuned skills of hands-on palpation and perception to sense the body’s subtle rhythms and patterns of inertia or congestion, with the goal of ending trauma and facilitating the expression of the breath of life. A comprehensive introduction to this practice, the book draws on the insights of pioneers like Drs. W. G. Sutherland and Franklyn Sills to explain the key principles about the body’s natural intention to heal and how this capability can be encouraged. A valuable resource for students, practitioners, and the lay reader, the book also includes a foreword by Dr. Franklyn Sills.

《身体的智慧》在快节奏的现代生活中，我们常常将身体视为一个需要被管理、被训练的工具，却忽略了它本身蕴藏的深刻智慧。这套《身体的智慧》系列丛书，旨在邀请读者重新连接、倾听并珍视自己身体发出的每一个信号，从中发掘被遗忘的内在指引。第一卷：唤醒身体的感知——触碰真实的自我我们的身体是与世界互动最直接的媒介，但随着生活方式的改变，我们与身体的原始连接日渐疏离。本卷将带领你踏上一段探索身体感知的旅程。通过一系列引人入胜的案例和科学的解释，我们将揭示身体如何通过疼痛、愉悦、疲劳、饥饿等信号来与我们沟通，它们不仅仅是生理反应，更是承载着我们情绪、经历和需求的复杂语言。本书将从以下几个维度深入探讨：感官的复苏：我们将重新审视触觉、听觉、视觉、嗅觉和味觉在我们身体智慧中的作用。从温和的触碰如何缓解压力，到声音的频率如何影响我们的情绪，再到色彩的能量如何激发我们的活力，我们将学习如何有意识地去感受这些细微却强大的信息。书中会提供一系列具体的练习，帮助你重新打开被麻痹的感官，体验世界的鲜活与立体。疼痛的信号解读：疼痛常常被视为一种负担，但它更是身体发出警报、指示问题所在的重要信号。本卷将深入分析不同类型的疼痛，以及它们可能代表的深层含义。我们不只是处理症状，更是理解疼痛的根源，并学习如何通过身体自身的修复机制来应对。情绪与身体的共振：情绪并非纯粹的精神活动，它们深刻地映射在我们的身体上。是紧张的肩膀，是压抑的胃，还是无端涌起的疲惫？本书将带领你识别情绪在身体上的具体表现，学习如何通过身体的放松和流动来释放积压的情绪，达到身心合一的平衡状态。呼吸的律动与生命力：呼吸是生命最基础的律动，也是连接意识与潜意识的桥梁。我们将探讨不同呼吸方式对身体能量、情绪状态以及思维模式的影响。通过学习掌握深长、有节奏的呼吸，你可以有效地提升专注力，降低焦虑，并激发内在的生命潜能。身体的直觉与内在导航：身体的直觉是一种超越逻辑的智慧，它常常在我们面临选择时给予直接的指引。本书将帮助你辨别身体直觉的信号，学会信任它，并将其融入日常决策，让你在人生的十字路口找到最适合自己的方向。第二卷：身体的疗愈力——重塑内在的和谐我们的身体拥有惊人的自我疗愈能力，当内外环境和谐时，它便能有效地修复损伤、抵御疾病。本卷将聚焦于如何激活和支持身体内在的疗愈机制，重塑身心灵的和谐状态。在本卷中，你将了解到：睡眠的奥秘与修复：深度睡眠是身体进行细胞修复、记忆巩固和能量补充的关键时期。本书将深入解析高质量睡眠的重要性，并提供科学有效的改善睡眠的方法，让你充分利用夜晚的时间，让身体得到彻底的恢复。食物的滋养与疗愈：食物不仅仅是能量的来源，更是构成我们身体细胞的物质。我们将探讨如何选择能够滋养身体、支持免疫系统、促进细胞修复的食物。书中将提供关于饮食与情绪、饮食与慢性病之间关系的洞察，以及如何根据身体的实际需求调整饮食。运动的流动与活化：运动是激发身体活力的重要方式，但我们关注的不仅仅是锻炼，更是身体在运动中的体验和感受。本书将介绍如何通过温和、有意识的运动，如瑜伽、太极、普拉提等，来舒展筋骨、疏通经络、活化身体的能量系统，从而提升整体的健康水平。静心与放松的艺术：在持续的压力下，身体会进入“战斗或逃跑”模式，阻碍其自身的疗愈。本卷将引导读者学习各种静心和放松的技巧，如冥想、渐进式肌肉放松、正念练习等，帮助身体从紧张状态中解脱出来，进入一个能够自我修复的宁静状态。自然疗愈的力量：自然界本身就是一座巨大的疗愈宝库。我们将探讨如何利用阳光、空气、水、大地以及植物的力量来支持身体的疗愈。从晒太阳补充维生素D，到赤脚接触大地获得能量，再到使用草药辅助调理，我们将重新连接自然，汲取其源源不断的生命力。第三卷：身体的智慧与生活——活出生命的本质当我们将身体的智慧融入日常生活，生命便会展现出前所未有的活力与意义。本卷将探讨如何将身体感知和疗愈的洞察，转化为更健康、更充实、更具创造力的生活方式。本卷将深入讨论：情绪的智慧与转化：情绪并非洪水猛兽，而是指引我们认识自我、理解他人的宝贵工具。我们将学习如何以更智慧的态度面对和转化负面情绪，将它们转化为成长的动力和创造的源泉。直觉在职业与关系中的应用：身体的直觉是我们在职业选择、人际交往以及重要决策时最可靠的内在指南。本书将提供如何倾听并信任身体直觉，从而做出更符合自身心意和发展方向的选择的实用方法。创造力与身体的连接：身体是我们创造力的源泉。通过激发身体的感知力和能量，我们可以打开思维的桎梏，释放内在的创造潜能，无论是在艺术、工作还是生活领域。衰老与身体的智慧：衰老是生命不可避免的自然过程，但我们可以选择如何面对它。本卷将探讨如何以接纳和智慧的态度拥抱身体的自然变化，在每一个年龄阶段都活出自己的精彩，让身体的智慧伴随我们走过生命的各个阶段。建立与身体的终生对话：拥有健康的身体，不仅仅是为了短暂的舒适，更是为了长久的幸福和生命的完整。本书将鼓励读者将倾听身体、关怀身体视为一种生活方式，建立一种持续、深刻的身体对话，让身体的智慧成为你生命中最忠实的伙伴和最强大的内在支持。《身体的智慧》系列丛书，是一次回归内在、唤醒生命活力的邀请。它并非提供一套僵化的规则，而是点燃一盏灯，指引你探索属于你自己的身体智慧，开启一段充满健康、和谐与喜悦的生命旅程。