The New Eating Right for a Bad Gut pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Penguin USA

作者:Scala, James

出品人:

页数:304

译者:

出版时间:2000-3

价格:119.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780452279766

丛书系列:

图书标签:

肠道健康
饮食疗法
消化不良
肠道菌群
低FODMAP饮食
炎症
营养学
健康饮食
肠道疾病
饮食指南

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小美书屋

book.quotespace.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

In this completely revised and updated edition of his classic book on treating "bad gut" diseases, Dr. James Scala presents a new dietary plan that has been proven to help inflammatory bowel disease go into remission. Scala firmly believes that nutrition is preventative medicine and food is the vehicle of its practice. His drug-free food and lifestyle program offers relief from the pain and embarrassment of living with these mysterious and chronic ills while providing reassuring step-by-step guidance on:

Developing a personal-testing program

Identifying "safe foods"

Fitness and stress-reduction techniques

Dietary and vitamin supplements

The New Eating Right for a Bad Gut offers a solid program for health that is uniquely focused on an area of major concern to a wide segment of the population.

"Frank and concise . . . Scala provides straightforward recommendations for healthy eating that's easy on the gut. He knows his subject well and always comes across as hopeful and helpful-without preaching."- Publishers Weekly

探索健康饮食的无限可能拥抱一种更健康、更有活力的生活方式，从每一次精心挑选的食物开始。《The New Eating Right for a Bad Gut》不仅仅是一本食谱，更是一扇通往全新饮食世界的大门，它将引导您重新认识食物，并帮助您构建一个能够充分发挥身体潜能的平衡饮食体系。本书的核心理念在于，无论您的消化系统面临何种挑战，都可以通过明智的饮食选择来改善整体健康状况。它摒弃了那些可能引起不适的常见误区，转而聚焦于那些真正滋养您身体、促进消化健康的食材和烹饪方法。您可以期待找到一系列经过科学验证、易于操作的饮食建议，这些建议将帮助您摆脱消化不良的困扰，重拾身体的舒适与活力。深入理解您的消化系统：理解食物与您身体的互动方式是迈向健康的第一步。《The New Eating Right for a Bad Gut》将以清晰易懂的语言，深入浅出地解析消化系统的运作机制，以及常见的消化问题是如何产生的。您将了解到，某些食物成分可能对您敏感的消化道造成影响，而另一些食物则能温和地支持其正常功能。本书不会止步于泛泛而谈，而是会提供具体的指导，帮助您识别哪些食物可能对您不利，以及如何用更友好的替代品来满足您的味蕾和营养需求。精选食材，精心烹饪：本书的重点在于为您提供一套实用且美味的食材选择指南。我们将深入探讨那些被证明对支持肠道健康非常有益的食物，例如富含益生元和益生菌的食物，它们能帮助您重新平衡肠道菌群，从而改善消化。您将学会如何选择优质的蛋白质来源、全谷物、蔬菜和水果，以及健康的脂肪，并了解它们各自在促进消化和提升整体健康方面的作用。更重要的是，《The New Eating Right for a Bad Gut》将提供一系列创新且易于制作的食谱，这些食谱都经过精心设计，旨在最大程度地减少消化负担，同时最大化营养摄入。您可以找到从早餐、午餐、晚餐到健康零食的丰富选择，无论您的烹饪技能如何，都能轻松上手。这些食谱不仅仅是食物的堆砌，更是一种对身体的关怀，每一道菜肴都凝聚了对食材的深刻理解和对健康烹饪的追求。超越一日三餐：本书的内容远不止于一日三餐的菜单。您将获得关于如何规划您的膳食、如何应对外出就餐的挑战，以及如何识别和避免可能触发您消化不适的隐藏成分的宝贵建议。我们将探讨食物准备的技巧，例如如何通过烹饪方式（如蒸、煮、炖）来降低食物的消化难度，以及如何巧妙地搭配食材，创造出更易于吸收的营养组合。此外，《The New Eating Right for a Bad Gut》还将鼓励您倾听自己身体的声音，学习如何通过食物来管理压力、改善睡眠，并最终提升您的整体生活质量。它倡导的是一种积极主动、以自我关怀为核心的饮食态度，让您在享受美食的同时，也能感受到身体从内而外的变化。开启您的健康旅程：这本书将赋能您做出更明智的食物选择，并为您提供一条清晰的路径，帮助您克服消化道的障碍，重拾活力。它是一本您值得信赖的伴侣，陪伴您踏上这场充满希望的健康饮食之旅。无论您是希望缓解轻微的不适，还是正在寻找一种更全面、更积极的生活方式，本书都将为您提供所需的知识、灵感和实用的工具。让《The New Eating Right for a Bad Gut》成为您改变饮食习惯、拥抱健康生活的起点。您将发现，即使面对“不那么理想”的消化系统，也能解锁身体的巨大潜能，体验前所未有的舒适与活力。现在，是时候将这份对健康的承诺，转化为每一次美味的实践了。