Healing Back Pain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Warner Books

作者:John E. Sarno

出品人:

页数:193

译者:

出版时间:1991-2-1

价格:126.00元

装帧:Paperback

isbn号码:9780446392303

丛书系列:

图书标签:

背痛
医学
英文原版
椎间盘突出
心理影响
RSI
MyDavid-Tal's1504
Health
背痛
疼痛管理
健康
理疗
康复
脊椎
运动
自我保健
替代医学
身体健康

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具体描述

One of the world's foremost back doctors examines new treatments to relieve pain without exercise, meditation, or physical therapy.

《背负的重量：现代生活下的身体诉求》在这本引人入胜的著作中，作者深入剖析了现代社会高速运转模式下，我们身体，尤其是背部所承受的隐形压力。本书并非关于具体的康复技巧或医疗建议，而是着眼于我们日常生活中那些看似微不足道的习惯，如何悄然累积，最终在我们的背部留下深刻的印记，并引发一连串身体的“诉求”。书的开篇，作者以生动的笔触描绘了现代人被屏幕绑架的生活图景。长时间的伏案工作、低头看手机的姿势，这些都是我们再熟悉不过的场景。但作者并没有止步于表面现象，他追溯了这些行为背后的深层原因：工作节奏的加快、信息爆炸的冲击，以及社交媒体带来的无形竞争，这些心理和情绪上的负担，如何通过身体的姿势和肌肉的紧张，层层传递，最终成为背部僵硬、酸痛的根源。本书的叙事风格独特，作者巧妙地将社会学、心理学与人体工学观察相结合，带领读者踏上一段探索身体语言的旅程。他不会告诉你“如何做”，而是让你“看见”为何如此。例如，在探讨久坐不动对身体的影响时，作者并没有简单罗列其危害，而是通过生动的比喻，将办公椅比作一个“无形的枷锁”，将屏幕比作一个“诱人的陷阱”。他分析了现代工作环境中，我们如何“被设计”成长时间保持同一姿势，以及这种持续的“静止”状态，如何让我们的脊柱、肌肉和神经系统逐渐“遗忘”了自然的运动模式，从而变得脆弱和不适。书中还特别关注了情感与身体的连接。作者认为，我们日常积累的压力、焦虑、甚至未被表达的沮丧，往往会以一种“隐秘”的方式储存在我们的背部。当我们在工作中承受巨大的精神压力时，我们的肩膀会不自觉地耸起，背部肌肉会紧绷，仿佛在默默地“扛起”所有不快。这种情感上的重负，如果长期得不到释放，就会在生理上转化为持续的疼痛和僵硬。作者通过对个体案例的细腻描摹，展现了当人们学会识别并处理内心的情绪时，身体的反应也随之发生积极的变化，这是一种更为深层的“疗愈”——源自内心的释放，而非仅仅是体表的舒缓。此外，本书还对现代人的生活方式进行了更为广泛的审视。从通勤的拥挤、家居的布置，到我们对身体信号的忽视，作者一一进行了观察和反思。他指出，我们常常在身体发出微弱信号时选择性忽略，直到疼痛变得难以忍受才开始正视。这种“逃避”和“拖延”，恰恰加剧了身体的负担。作者鼓励读者重新建立与身体的对话，去倾听那些被忽视的细微感受，去理解身体在诉说着什么。《背负的重量：现代生活下的身体诉求》并非一本提供速效解决方案的书籍，它更像是一位智慧的长者，引导读者进行一场深刻的自我觉察。它提醒我们，身体的健康并非仅仅是肌肉和骨骼的物理状态，更是我们生活方式、心理状态和社会环境相互作用的综合体现。通过对这些宏观因素的细致解读，本书旨在帮助读者从根本上理解背部不适的成因，从而以一种更全面、更长远的角度，重新审视自己的生活，并做出有意义的改变。它邀请你放下“为什么会这样”的困惑，而是去思考“如何能让它不同”。这是一次关于身体，更是关于理解我们自身在现代社会中如何生存的深刻探索。