Ayurveda, Nature's Medicine pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Frawley, David/ Ranade, Subhash

出品人:

页数:368

译者:

出版时间:2001-4

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780914955955

丛书系列:

图书标签:

Ayurveda
Natural Medicine
Holistic Health
Wellness
Alternative Medicine
Indian Medicine
Health & Fitness
Mind & Body
Self-Help
Traditional Medicine

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具体描述

Ayurveda, Natures Medicine is an excellent introduction to the full field of Ayurvedic Medicine from diet and herbs to yoga and massage. It has a notable emphasis on practical self-care and daily life regimens that makes it helpful for everyone seeking health and wholeness. The book is an excellent primer for students beginning in the field and who wish to have a firm foundation to understand the entire system.

Ayurveda, Nature's Medicine 这是一部深入探索阿育吠陀（Ayurveda）这一古老印度生命科学的著作。本书将带领读者穿越时空，追溯阿育吠陀的起源，理解其作为一种整体性健康和福祉体系的核心理念。阿育吠陀不仅仅是一套治疗疾病的方法，更是一种生活哲学，它强调身、心、灵的和谐统一，并倡导通过顺应自然规律来达到最佳的健康状态。阿育吠陀的根基：认识自我与自然本书首先会详尽阐述阿育吠陀的基石——三摩（Doshas）的概念。我们将详细介绍风（Vata）、火（Pitta）和水（Kapha）这三种生命能量（Doshas）如何在每个人体内的分布和相互作用，以及它们如何决定了个体的体质（Prakriti）和潜在的健康倾向。读者将学会如何通过观察身体、情绪和思维模式来识别自己的体质类型，从而更深入地了解自己的生理和心理需求。随后，本书将深入探讨五大元素（Mahabhutas）——以太（Akasha）、空气（Vayu）、火（Tejas）、水（Jala）和土（Prithvi）——如何在阿育吠陀的理论框架中扮演关键角色。理解这些基本元素如何构成人体乃至整个宇宙，有助于我们认识到身体的物质基础以及能量的流动。平衡的艺术：饮食、生活方式与身心健康阿育吠陀的核心目标在于维持和恢复身体的内在平衡。本书将着重介绍如何通过量身定制的饮食来实现这一目标。我们将探索不同食物的属性，以及它们对不同体质的影响。读者将学习到如何根据自己的体质选择最适合的食物，如何通过烹饪方式来增强食物的疗愈力量，以及如何通过规律的饮食习惯来支持消化功能（Agni）的健康。除了饮食，健康的生活方式也是阿育吠陀不可或缺的一部分。本书将详细介绍阿育吠陀推崇的日课（Dinacharya），即每日例行的养生之道，包括早晨的清洁仪式、规律的睡眠习惯、适度的运动以及心灵的净化。我们还将探讨季节性养生（Ritucharya）的重要性，即根据季节的变化来调整生活方式和饮食，以顺应自然节律，预防疾病。本书还将强调身心连接的重要性。我们认识到情绪、压力和精神状态对身体健康有着深远的影响。因此，本书会介绍一系列阿育吠陀的心灵疗法，如冥想、呼吸练习（Pranayama）、瑜伽以及其他放松技巧，帮助读者管理压力，培养内心的平静与专注，从而实现更深层次的身心和谐。阿育吠陀的实践：草药与疗愈阿育吠陀拥有丰富而独特的草药学传统。本书将介绍一些在阿育吠陀中被广泛使用的天然草药和植物，并阐述它们各自的药用价值和在不同健康状况下的应用。我们将深入了解这些草药如何通过温和而有效的方式来支持身体的自愈能力，平衡失衡的生命能量，并促进整体的健康。本书不仅会介绍常见的草药，还将探讨阿育吠陀的排毒疗法（Panchakarma），这是一种深度净化身体、去除体内毒素（Ama）的综合性疗程。我们将详细解释 Panchakarma 的不同步骤，以及它如何帮助身体恢复其内在的平衡与活力。面向现代生活：阿育吠陀的普适性尽管阿育吠陀拥有悠久的历史，但其原则和实践在现代社会依然具有深刻的意义和普适性。本书旨在打破语言和文化的隔阂，将这些古老的智慧转化为易于理解和实践的指导，帮助读者在忙碌的现代生活中，找到一条通往自然健康与长寿的道路。通过阅读本书，你将不仅学会如何识别和应对身体的细微信号，更将掌握一套能够赋权于你的健康管理体系，让你能够主动地、有意识地去创造和维护自己身心的最佳状态。这是一次探索生命奥秘、拥抱自然疗愈力量的旅程，它将为你打开一扇通往更健康、更充实生活的大门。