具体描述
Gardening is considered a contemplative, gentle pastime, but it makes many demands on the human body. The 21 yoga positions in this colorful guide are intended to energize gardeners so they can enjoy planting, mulching, digging, and harvesting without the aching back and sore knees. The first section, "Breaking Ground," emphasizes warming up the spine and gently engaging the hips, back, and neck. Section two, "Planting Seeds," focuses on standing and balancing poses. The last section, "Harvest," covers relaxation, elongating tired muscles, and refocusing the spirit. Yoga balances the central nervous system, tones and cleanses the internal organs, strengthens the circulatory system, and promotes an overall sense of well-being and contentment. This guide draws on that ancient discipline to transform taxing activities — from crawling between rows to weed and squatting for hours to plant seedlings to digging out new beds and watering — into rituals of rejuvenation for mind, body, and spirit.
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
《Gardener's Yoga》这个书名一下子就抓住了我的眼球，让我觉得非常新颖和充满智慧。我一直认为，园艺不仅仅是体力劳动，更是一种与自然对话、与生命连接的过程，而瑜伽恰恰是一种能够深化这种连接的绝佳途径。我非常期待书中能够揭示瑜伽体式与园艺动作之间的微妙呼应，比如如何在弯腰劳作时保持脊柱的延展，如何在蹲下时找到稳定的根基，以及如何在长时间站立后舒展腿部和背部。我希望这本书能够提供一些具体的、易于实践的瑜伽序列，能够帮助我缓解园艺工作中可能出现的肌肉酸痛和关节不适。此外，我也对书中如何将瑜伽的呼吸法和冥想技巧融入园艺过程感到好奇，因为我一直觉得，当我们以一种更专注、更平静的心态去接触土壤和植物时，我们会收获更多意想不到的喜悦和领悟。这种将身心放松与自然耕耘相结合的方式，让我觉得非常具有吸引力。我预感这本书会成为我园艺生涯中的一个重要转折点，它不仅能让我更好地照顾我的花园，更能让我更好地照顾我自己的身体和心灵。
评分《Gardener's Yoga》这个书名本身就散发着一种宁静而充满活力的气息，让我立刻被吸引住了。我一直认为，园艺是一种与大地母亲的亲密对话，而瑜伽则是一种与身体、心灵深入对话的方式，将两者结合，无疑能够带来更深层次的和谐与平衡。我迫不及待地想了解书中是如何设计那些能够同时滋养身心、又有助于园艺劳作的瑜伽体式。我希望书中能提供一些关于如何在长时间弯腰或下蹲后，通过特定的瑜伽伸展来快速恢复身体活力的指导。我也对书中关于如何通过瑜伽的呼吸练习来增强体力、减少疲劳的技巧充满了好奇。更让我着迷的是，我希望这本书能够引导我如何在园艺过程中保持一种平和、专注的心态，将每一次的耕耘都视为一种冥想，从而在与植物的互动中获得心灵的滋养和升华。这种将日常劳作转化为一种身心修行的理念，对我来说有着巨大的吸引力。我坚信，这本书将为我的园艺体验带来全新的维度，让我不仅能拥有美丽的花园，更能拥有一个健康、平和、充满活力的身心。
评分《Gardener's Yoga》这个书名就如同一缕清风，吹拂着我对园艺和身心健康的双重向往。我一直认为，园艺不仅仅是播种与收获，更是一种与大地母亲建立连接的仪式；而瑜伽，则是一种让身体、心灵与灵魂回归和谐的旅程。我迫切地想知道书中是如何将这两者巧妙地融合在一起的。我特别好奇书中会提供哪些针对园艺工作中常见的身体压力而设计的瑜伽体式，例如如何通过特定的伸展来缓解长时间弯腰对脊柱造成的负担，如何通过练习来增强膝盖和脚踝的稳定性，以及如何通过手部瑜伽来放松因反复操作而感到疲惫的双手。我更加期待的是，书中能否引导我如何在园艺过程中运用瑜伽的“正念”技巧，去感知泥土的温度，去聆听植物的低语，去体验生命生长的喜悦，从而在每一次的耕耘中，都获得心灵的平静与充盈。我相信，这本书将为我的园艺生活带来全新的体验，让我不仅能拥有美丽的花园，更能拥有一个健康、平衡、充满活力的身心。
评分《Gardener's Yoga》这个书名，就像一首舒缓的诗，瞬间触动了我内心深处对自然和身心健康的双重渴望。我一直以来都认为，园艺不仅仅是耕耘土地，更是一种与生命对话、与自然共鸣的仪式。而瑜伽，则是一种让身体与心灵回归和谐的途径。将两者结合，无疑能创造出一种前所未有的生活体验。我非常好奇书中是如何设计那些既能舒缓园艺劳作带来的疲惫，又能增强身体稳定性和灵活性的瑜伽体式。我尤其期待书中能有针对性地讲解如何通过瑜伽来保护和强化经常用于园艺活动的腰部、膝盖和手腕。此外，我也对书中如何引导人们将瑜伽的呼吸法和冥想技巧融入园艺过程感到着迷。想象一下，在微风拂过的清晨，伴随着鸟鸣，在花园里进行一次身心灵合一的练习，那该是多么美妙的时刻。我坚信，这本书不仅能帮助我成为一个更好的园艺家，更能引领我进入一种更具觉知、更富爱意的生活状态。
评分当我看到《Gardener's Yoga》这本书时，我的心跳都不由自主地加快了。作为一个对园艺和瑜伽都有着深厚热爱的人，我一直觉得这两种活动之间存在着一种天然的默契，而这本书似乎正是为我量身定做的。我非常好奇书中是如何将瑜伽的哲学思想与园艺的实际操作相结合的。我尤其期待书中能够提供一些能够缓解园艺工作者常见身体不适的瑜伽体式，例如如何保护我的腰部，如何放松我的肩颈，以及如何在长时间站立后舒展我的双腿。我相信，通过书中教授的练习，我可以在享受园艺乐趣的同时，更好地呵护我的身体。更令我期待的是，我希望这本书能够引导我如何在园艺过程中运用瑜伽的“正念”原则，将每一次的播种、浇水、修剪都视为一次身心的冥想，从而在与自然的互动中找到内心的平静与喜悦。我预感，这本书不仅会丰富我的园艺知识，更会提升我的生活品质，让我能够以一种更健康、更和谐的方式与自然共处。
评分这本书的封面设计就充满了生命力，让我仿佛已经闻到了泥土的清香和花朵的芬芳。《Gardener's Yoga》这个书名更是让我眼前一亮，我一直以来都觉得园艺和瑜伽有着一种天然的契合，两者都关乎生长、关乎根基、关乎与自然的连接。我非常期待书中能够提供一些针对园艺工作者的定制化瑜伽练习，例如如何通过瑜伽来缓解长时间弯腰或蹲伏对脊柱和膝盖造成的压力，如何通过伸展来放松因重复性动作而紧张的肩颈和手臂。我希望这本书不仅能教授我一些实用的身体练习，更能引导我如何将瑜伽的“专注”和“觉知”带入园艺过程中，让我能够更细致地感受土壤的温度，更敏锐地观察植物的生长变化，并在与自然的互动中获得内心的平静与喜悦。我相信，这本书将会为我的园艺生活注入新的活力，让我能够以一种更加健康、更加舒展、更加充满爱意的方式去拥抱我的花园。
评分这本书的封面设计就足够吸引我了，郁郁葱葱的绿色，搭配柔和的光影，仿佛能闻到泥土和植物的芬芳。我一直对园艺和瑜伽都抱有浓厚的兴趣，但从未想过将两者结合起来，这简直是一个绝妙的主意！我一直在寻找一种能让我更好地与自然连接、同时又能滋养身心的方式，而《Gardener's Yoga》似乎完美地契合了我的需求。我非常期待书中能分享一些针对园艺工作者身体的伸展和放松练习，毕竟长时间的弯腰、下蹲和重复动作很容易给身体带来负担。此外，我也很好奇作者是如何将瑜伽的哲学理念融入到园艺实践中的，比如如何通过专注和觉知来更好地感知植物的需求，或者如何在园艺过程中达到一种宁静和冥想的状态。这本书不仅仅是一本关于身体练习的书，更像是一种生活方式的指南，它鼓励人们从日常琐事中找到内心的平静与和谐。我预感这本书将会成为我案头必备的读物，它不仅能丰富我的园艺技巧，更能提升我的生活品质。想象一下，在清晨的阳光下，伴随着鸟鸣，伴随着舒缓的呼吸，在我的花园里舒展身体，与那些欣欣向荣的生命共同呼吸，这该是多么美妙的体验啊！这本书一定能为我的生活带来更多色彩和活力。
评分当我第一眼看到《Gardener's Yoga》的书名时，我的内心就被深深地触动了。作为一个对园艺和瑜伽都有着热爱的双重爱好者，我一直觉得两者之间存在着某种天然的联系，但却缺乏一个具体的指引来将它们结合。这本书的出现，恰好填补了这一空白。我尤其好奇书中会如何教授那些能够缓解园艺工作中常见劳损的瑜伽体式，比如针对背部、膝盖和手腕的保护性练习。我常常在长时间的劳作后感到身体的僵硬和不适，如果能有一套专门为园艺爱好者设计的瑜伽序列，那将是多么福音啊！我设想书中会详细解释每个体式的要领，并结合园艺场景进行示范，例如如何在翻土时保护脊柱，如何在播种时保持身体的稳定和平衡。更重要的是，我希望这本书能引导我如何将瑜伽的“正念”带入园艺过程中，让我能更深刻地感受泥土的质感，聆听植物生长的细微声音，并在辛勤耕耘的同时，达到一种心智的平静和超然。这种将身、心、灵与自然融为一体的体验，是我一直以来所追求的。我坚信，《Gardener's Yoga》将不仅仅是一本教授技巧的书，更会是一种唤醒内心力量，提升生活幸福感的催化剂。
评分当我看到《Gardener's Yoga》这本书时，我 immediately 感到了一种强烈的共鸣。我是一个狂热的园艺爱好者，同时也一直在练习瑜伽，我一直觉得这两者之间有着某种不言而喻的默契。我常常在花园里劳作时，不自觉地就做出了一些类似瑜伽体式的动作，来缓解身体的疲劳，保持身体的平衡。因此，这本书的出现，对我来说就像是找到了一个知音。我迫切地想知道书中是如何将瑜伽的哲学和体式巧妙地融入园艺的实践中的。我期待书中能提供一些针对园艺工作者常见的身体问题的解决方案，比如如何通过瑜伽来强化核心力量，以更好地支撑腰部；如何通过伸展来缓解肩颈的紧张；以及如何通过足部的练习来增强与大地的连接感。更重要的是，我希望这本书能教会我如何在园艺过程中运用瑜伽的“正念”技巧，让我能够更专注于当下的体验，更深刻地感受植物的生命力，以及在与自然的互动中获得内心的平静和满足。这本书不仅仅是关于园艺技巧的提升，更是关于一种更具觉知、更富生命力的生活方式的探索。
评分当我第一眼看到《Gardener's Yoga》的书名时，我的内心就涌起一股强烈的期待。作为一名热爱园艺，也一直在练习瑜伽的人，我一直觉得这两种活动之间存在着一种深刻的联系，它们都要求我们与自然和谐相处，都关乎生命力的生长与绽放。我非常好奇书中是如何将瑜伽的体式、呼吸和哲学融入到园艺的实践中的。我尤其期待书中能提供一些能够帮助缓解园艺工作中常见劳损的瑜伽练习，比如如何通过瑜伽来加强核心肌群，以更好地支撑身体在劳作时的稳定；如何通过伸展来放松那些长时间弯腰或蹲伏后变得僵硬的肌肉。更重要的是，我希望这本书能教我如何在园艺过程中保持一种“正念”的状态，更加深入地感受泥土的质感、植物的生命律动，并在与大自然的亲密接触中找到内心的平静与满足。我相信，这本书不仅会提升我的园艺技能，更能滋养我的身心，让我以一种更加健康、更加和谐的方式去体验生活。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有