具體描述
盡管本書中所介紹的瑜伽姿勢比較溫和，幾乎適閤人人練習，但是作者和齣版社仍然希望，讀者要先瞭解自己的身體限度，以便做這些姿勢的日寸候不至於傷到自己。像製訂其他的運動健身計劃一樣，開始這些瑜伽練習之前應先徵得醫生的同意。
如果你總是感到下背部疼痛，那麼在傢自行練習幕幣中瑜伽姿勢之前，一定要先嚮醫生或者嚮已經取得專業資格的瑜伽教練谘詢。如纍身體狀況允許，而且你也決定要開始練這種瑜伽．那麼在練習時就要特彆留心自己的脊椎狀況。練習時，你可以在膝下墊_一條捲起的毯子或用幾個靠枕來調整下背部的感覺，這祥做對於所有的臥姿都是有好處的。
著者簡介
圖書目錄
簡介第一章 利用輔助物練習瑜伽第二章 保持關節健康第三章 站立第四章 髖關節姿勢第五章 背伸姿勢第六章 倒立第七章 預防疾病的瑜伽練習
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簡單明瞭、重點清晰的瑜伽書，拿迴傢當天我就開始用上瞭。2010年10月12日藉於黃浦區圖書館。還書日：11/9。
评分簡單明瞭、重點清晰的瑜伽書，拿迴傢當天我就開始用上瞭。2010年10月12日藉於黃浦區圖書館。還書日：11/9。
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