具体描述
本书通过大量经典生动的故事和精炼的点评，使青少年在轻松愉快的阅读中，培养顽强的意志，树立强大的信念，激发战胜各种困难的信心，提高抵御挫折的能力，调整人生的态度，为稳步走向成功的人生奠定良好的基础。
好的，这是一本名为《给孩子一颗坚韧的心》的书籍的简介，内容详实，不涉及原书内容，力求自然流畅。 --- 《穿越迷雾的灯塔：培养孩子情绪韧性的实用指南》 书籍简介 在这个快速变化、充满不确定性的时代，我们比以往任何时候都更需要关注孩子的内心世界。仅仅拥有知识和技能已不足以应对未来所有的挑战，真正能让孩子走得更远、更稳健的，是他们内在的“情绪韧性”。《穿越迷雾的灯塔：培养孩子情绪韧性的实用指南》不是一本空泛的理论说教之作，而是一本扎根于日常生活场景、旨在为父母和教育者提供切实可行工具的行动手册。 本书的核心理念在于，韧性并非与生俱来的天赋，而是一系列可以通过学习、实践和环境支持而被逐步构建起来的能力。我们探讨的“韧性”，涵盖了孩子面对挫折时的恢复能力、适应变化的灵活性、管理焦虑与压力的技巧，以及在逆境中保持积极态度的能力。 第一部分：理解韧性的基石——看见与命名情绪 我们的旅程始于对孩子情绪世界的深入探索。许多父母在面对孩子发脾气、退缩或表现出过度担忧时，常常感到手足无措。本书首先帮助我们构建一个清晰的认知框架：了解不同年龄段孩子的情绪发展规律，以及情绪在他们认知和行为形成中的关键作用。 我们详细解析了“情绪的语言”。孩子往往难以用准确的词汇描述他们的感受，因此，愤怒可能表现为摔东西，而恐惧可能伪装成固执。本书提供了一系列“情绪词汇表”和“情景对话模型”，教导父母如何温和地引导孩子识别、命名和接纳自己的感受，而非简单地压制或评判。例如，我们探讨了“共情性倾听”的艺术，如何通过复述和确认孩子的感受，为他们搭建起安全的情感连接桥梁，这是培养韧性的第一步。 第二部分：挫折教育的精妙艺术——将失败转化为成长的阶梯 韧性最常被考验的时刻，便是遭遇挫折之时。本书摒弃了“无菌式”保护孩子的教育方式，提倡一种“有边界的挑战”策略。我们深入剖析了“过度保护”的隐性危害——它剥夺了孩子自我解决问题的机会，反而会削弱他们的自信心和应对机制。 书中提供了关于如何设计“适度挑战”环境的具体建议，包括如何选择合适的课外活动、如何设定可量化的、略高于当前能力的小目标，以及最重要的——如何处理失败后的“复盘”过程。我们提出了“成长型思维模式”在日常中的落地实践方法，教导父母如何引导孩子将“我做不到”转化为“我暂时还做不到，我需要学习什么？”。这种思维的转变，是构建持久内在动力的关键。 第三部分：压力管理与自我安抚——构建内心的“减压阀” 现代生活的高节奏给孩子带来了前所未有的压力，从学业竞争到社交媒体的比较，无不考验着他们的心理承受力。本书的第三部分专注于教授孩子实用的压力应对策略。 我们详细介绍了身心连接的原理，并引入了一系列针对儿童设计的、无需复杂道具的“即时放松技巧”。这些技巧包括：呼吸空间练习、身体扫描冥想的简化版本、以及通过感官输入进行自我安抚的方法（如特定的触觉刺激、视觉焦点转移等）。重点在于将这些技巧融入日常作息，使其成为孩子面对压力时的“自动化反应”。 此外，书中还探讨了如何帮助孩子识别“压力信号”，例如睡眠模式的改变、食欲不振或持续的易怒状态，并提供了一套家庭“情绪安全计划”的制定流程，确保孩子在情绪高涨时，知道可以向谁求助，以及如何为自己创造一个暂时的安全区域。 第四部分：环境的力量——父母、学校与社区的协力 韧性不是孤立的品质，它在充满支持性的环境中才能茁壮成长。本书强调，父母是孩子最重要的“韧性榜样”。我们探讨了父母如何管理自身的压力和情绪反应，因为孩子观察和模仿的，往往不是我们说的话，而是我们做的事。书中包含了“父母自我关怀清单”，提醒家长在支持孩子之前，首先要确保自己的“能量杯”是满的。 在与学校的合作方面，本书提供了与老师有效沟通的技巧，如何共同构建一个有利于孩子发展情绪能力的学习环境。我们倡导建立积极的同伴支持系统，教导孩子如何成为一个“帮助者”，因为在帮助他人的过程中，个人的力量感和价值感会得到极大的提升。 结语：韧性，通往自主人生的罗盘 《穿越迷雾的灯塔》的最终目标，是帮助家长们放手，将培养孩子坚韧的责任，一步步交付给孩子自己。韧性，是孩子在面对人生的每一次“迷雾”时，都能找到方向并继续前行的内在罗盘。它关乎生存，更关乎蓬勃发展。本书提供的工具和视角，旨在帮助您的孩子不仅能“度过”困难，更能从每一次挑战中汲取力量，成长为内心强大、充满希望的独立个体。 推荐读者： 焦虑于孩子抗压能力的学龄前至青少年期父母 小学及初中教师、辅导员 所有希望提升家庭沟通质量和情感支持体系的家庭成员 ---
作者简介
目录信息
前言一、努力进取篇 只要你愿意努力去尝试 一个不知天高地厚的老战士 一个神奇的峡谷 年轻教师的良苦用心 你必须自己去拿 格陵兰岛海域的深海鲈鱼 成绩单并不代表你今后的命运 一定能飞起来 烧开水的启示 知更鸟的见识 一堂并不简单的实验课 繁殖中付出的高昂代价 一位老奶奶画家 一个理想的宝殿 走出困境的唯一出路 只要你愿意努力去尝试 被捕入狱的聪明人 一个充满传奇色彩的女性 智慧老人和四个徒弟 对圆周率的推算 一个衣衫不整的乡下人 柯里蒙先生的回信 一个要当作家的小女孩 一个杰出的男高音 最优秀的女主角 屋梁松的启示 一块石板的理想 麻雀和燕子 农夫和他的妻子 一个前所未有的创意二、敢于尝试篇 像鸟儿一样飞翔 黄鼠狼勇斗大蛇 老灰兔和金雕 慢慢爬行的蜗牛 冒险给丘吉尔带来的好运 有过失败的成功 一项特殊的考试 农民运动中的少年主帅 可怜的库兹亚 像鸟儿一样飞翔 抗击侵略者的一支少年武装 最高的天职 一次生死攸关的自我拯救手术 不想庸庸碌碌的蚂蚁 小时候的戴高乐 两只吹牛的麻雀三、沉着冷静篇 一艘搁浅的潜艇 我们学会了克制 平日里不敢做的事 杨秀才练胆量 大胆做决定的人 拿起笔需要的仅是一点勇气 苏格拉底和狱卒 第一次乘船的波斯奴隶 一艘搁浅的潜艇 世乒赛男子单打决赛 一杯怪异的咖啡 射箭能手的高招 被关进大蟒蛇笼子里的鸡 赖特和一伙小流氓 一道神秘的黑门 一位武艺非凡的老者 真正的英雄 你是不可战胜的 关于猴子和香蕉的实验 无比勇敢的小女孩四、自信自强篇 每一个人都有与众不同的芳香 山羊和偶像 追到你的梦 美国新闻史上的传奇人物 不要去做世界上的第二个卓别林 一个曾经的问题孩子 与上帝一同出行 要先信任自己 遇到圣人的时候 最好的中锋 连上帝都会违背诺言 每一个人都有与众不同的芳香 要学会反躬自省 神奇的魔法 被铁链锁住的龙 一位优秀的间谍 昆虫的翅膀 摄影比赛的作品 约翰和汤姆 怀有美好希望的小鱼 两个小酒店的老板 美国最负盛名的男中音歌唱家 为了壮丽的飞翔 过去的荣誉和耻辱并不重要 做泥娃娃的手艺人 一个不满足现状的年轻人 男主人和三个热心的朋友 你在为谁而奔跑 海獭生存的奥秘 罗马餐饮业的国王五、顽强拼搏篇 一种独特的进步方式 空手道高手的表演 一生中最美好的财富 裁纸带的启示 第一位获普利策奖的黑人记者 在拳击赛中不能只守不攻 追寻梦想的安徒生 全美推销保险的高手 参加长跑比赛的选手 一种独特的进步方式 爬山的父子 一只顽强的小母鸡 最优秀的参赛运动员 寻找孩子的母亲 了不起的爱心 陌生人的约会 使鳗鱼不死的方法 驮稻草的蚂蚁 闻名全球的撑竿跳冠军 上帝赐予的礼物 最好的菜是下一道 要有拼搏的精神六、坚韧不拔篇 苦难中造就的天才 飞机迫降之后 一次别致的施舍活动 小白鼠的悲剧 最重要的是希望 豪猪和豹子 心态决定了人生 一道特别的花鸟屏风 勇敢的斯巴达人 世界上最优秀的长跑运动员 一次难得的旅行 一队身陷绝境的伞兵 一篇脍炙人口的佳作的诞生 这杯水满了没有 微笑着渡过难关 苦难中造就的天才 一本日记造就的大师 不要乞求表面的公平 圣人的预言 蚂蚁的生存环境 一个遭遇失败的年轻人 阿昆和流浪汉 一生中最大的幸事 人不能活在过去里 一个了不起的孩子 蒲公英的启示七、专注执著篇 坚定地朝着自己的目标前进 幸亏他没有放弃 使自己立于不败之地 学习如何在逆境中坚持 贝尔和电话机 一个自办电视节目的主持人 一粒最普通的种子创造的奇迹 学会忍耐 发展一套新课程的梦想 一个敢于执著于遥远梦想的人 坚定地朝着自己的目标前进 也许下一次就行 国旗下诞生的第一个美国总统 第99封回信 希望你一直努力练下去 痴迷考古的谢里曼 一个最好的医生 一层薄薄的透明膜 一次昆虫长跑比赛 梦寐以求的金币 一个白痴画家 “纳斯卡线条”之谜八、挑战挫折篇 演奏人生乐曲的最美音乐 发愤努力的后进生 要拥有一颗坚强不屈的心 考拉尔和他的“思想者” 挫折是成功的垫腳石 演奏人生乐曲的最美音乐 使人心境平和的灵方 一个四周残缺的形体 一个家庭主妇的梦想 魔鬼最有用的工具 不怕嘲笑的人 不怕挫折的法布尔 两位陶瓷艺人的经历 一个种果树的农民和野兔 失败并不可怕 不妨“再试一次” 麻烦不是偶然出现的九、战胜病痛篇 只要你有足够强烈的愿望 无法感觉到疼痛的萨丹 生命还在，希望还在 一向乐观的麦雅西 他依然是超人 一个非常喜欢冲浪的小女孩 一个勇敢的小男孩 只要你有足够强烈的愿望 一个颈部以下完全瘫痪的青年 不可动摇的态度 受亿万人民敬仰和爱戴的女性 战胜死亡的抉择 萨拉的第二次生命 一位身患重病的小姑娘 美国历史上最年轻的总统 用心跳舞的舞蹈家 一句话的力量 成为专业教练的残障网球选手 感觉最幸福的不幸女孩 靠自己的双手养活自己 颇具传奇色彩的赛车手 用心去感知这个世界 一个父亲创造的奇迹 曾经光艳照人的苏珊 一个快死掉的孩子 小英雄戴碧蓉 拉着篱笆练行走的顽强男孩 手指被玻璃割伤之后 把窗产打开 充满勇气的小女孩 遭男友毁容的女孩 生命最后一刻的微笑 我要确信她能找到我十、调整心态篇 你不是天底下最倒霉的人 一个双眉紧锁的男人 幸运的克拉 心中无事一床宽 如何排除心中的苦恼 浇灭愤怒之火的唯一方法 要对自己的生命充满热爱 凉白开和纯净水 你不是天底下最倒霉的人 美丽纯洁的百合 事事难成事事成 忙碌也是生活的一部分 要蒲公英的乞丐 飞黄腾达的机会 上帝是公平的 要学会尊重工地
· · · · · · (收起)
· · · · · · (收起)
读后感
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