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发表于2024-11-23
军人亚健康防治手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
本书是一本实用的科普读物,指导详细,共分十章,包括了:健康及亚健康的基本知识;军人亚健康的成因、表现、诊断和治疗方法;军人营养标准,平衡饮食原则和身体不同状态的饮食调理方法;科学运动处方和训练注意事项及健康保护措施;睡眠生理、失眠的表现,如何提高睡眠质量;不良工作生活方式的危害和保健常识;军人心理健康的标准,常见的心理问题和心理健康的调节方法;衰老原因和应对对策;中医对亚健康的阐释和保健方法;自我身体监测,亚健康诱发因素评估及症状自查。
本书通俗易懂,可供广大官兵掌握了解亚健康的规律、克服对策,提高自我保健的能力,也可在自我保健中阅读参考,以及作为科研、医务人员了解亚健康新进展的参考资料。
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