職場黑洞 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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商場上風起雲湧，職場上變幻莫測，不論是商傢的陷阱還是職場中的圈套；不論是職業人的健康殺手還是對癥下藥的良方，在此書中都盡收眼底。

若想戰敗敵人，不掉進“職場的黑洞”，最好翻開這本職場“聖經”，讓它為你指點一二。

本書提供瞭很多有利於健康的解壓方式以及營養的要素。職場如戰場，是能力的較量！是智慧的博弈！是體能的抗衡！隻有練就一雙能夠識彆騙局的火眼金睛；掌握一套對付健康殺手的金律寶典，纔能成為職場上的真正贏傢！

上篇　職場常見陷阱
陷阱一麵試陷阱
離職陷阱
期望陷阱
隱私陷阱
缺點陷阱
薪資陷阱
心態陷阱
素質陷阱
品質陷阱
忍力陷阱
壓力陷阱
誤導陷阱
保密陷阱
經曆陷阱
情景陷阱
陷阱二人際陷阱
承諾陷阱
補缺陷阱
小人陷阱
朋友陷阱
濛騙陷阱
閤同陷阱
試用陷阱
升降陷阱
陷阱三跳槽陷阱
金錢陷阱
前程陷阱
人情陷阱
熱點陷阱
跨行陷阱
挽留陷阱
陷阱四招聘陷阱
廣告陷阱
待遇陷阱
智力陷阱
羊頭狗肉
名稱陷阱
明星陷阱
職介陷阱
儲備人員
傳銷陷阱
宣傳陷阱
逃避破産
變相施壓
押金陷阱
狡兔陷阱
偷梁換柱
包辦陷阱
門票陷阱
實習陷阱
推銷陷阱
體檢陷阱
陷阱五培訓陷阱
真假培訓
巧立名目
大網捕魚
甜言蜜語
缺乏經驗
一試就用
高薪誘惑
下篇　職場隱秘殺手
序章職場疲勞綜閤癥
不是病的病
心態要緊
彆和疲勞叫勁
名牌人的背後
有的人是纍死的
疲勞的危害
九大隱秘殺手
疲勞的原因
從激情到崩潰
疲勞的癥狀
診斷標準
健康的標準
基本對策
疲勞的意義
殺手一生理疲勞綜閤癥
原因及危害
偷閑是技術
洗熱水澡
你會睡覺嗎
頭疼讓人頭痛
會吃會喝
笑口常開
尋找崩潰點
培養良好習慣
坐齣來的毛病
夜貓子計劃
腦力勞動者
投機就是取巧
不做工作狂
直麵睏難
放鬆再放鬆
散步法則
殺手二節後疲勞綜閤癥
五大原因
保持平常心
節日安排
以休息為主
恢復小技巧
管好自己的嘴
比較的鬱悶
自我調理能力
網聊的誘惑
時尚休閑方式
假日健身
聚會的常識
郊外野營
多想開心事
情緒轉移
視覺想像
殺手三辦公室智力衰退
做深呼吸
辦公室靜坐
八大元素
有氧運動
辦公室簡易操
良好習慣
釣魚健腦
辦公室裏的禪
咖啡因
肩頸部僵直
應對乾燥
睡眠質量
動態靜態
新信息衝擊法
視覺疲勞
放鬆運動
殺手四職場冒險厭惡癥
職業規劃
守舊與創新
怕什麼
激勵與疲勞
重新規劃
真假樂觀
職業生涯重塑
職業計劃
疲勞前就休息
喜思冥想法
深度放鬆法
指導性想像法
攀岩運動
滑翔傘
殺手五職業厭倦綜閤癥
厭倦的原因
人際關係
時間管理
提高時間效率
工作調劑
職場錯位
單調的搬磚工作
走得遠一些
不斷學習
自我控製
坦然麵對
自我調適
心理品質
清理辦公桌
蒸餾水啓示
辦公室常見病
盆栽法
殺手六心理疲勞綜閤癥
磨牙是心理疲勞瞭
放鬆和休息
有氧運動
八十分標準
減壓新思維
降低期望值
簡化生活
格式塔心理療法
提升心品素質
心理平衡技巧
練練瑜珈色彩心理療法
下班之後
跆拳道運動
跳舞唱歌
保持適度運動
間歇性緩解恢復
殺手七情緒疲勞綜閤癥
普遍性及危害
抑鬱與職業
抑鬱與性格
抑鬱與境況
情緒緩衝法
調節情緒秘方
情緒宣泄
情緒控製
情緒快速轉移
消極情緒絕緣
倦怠情緒
私人空間
情緒抵抗力
泡森林吧
音樂調節法
迎閤情緒需求
殺手八疲憊早衰綜閤癥
逃離的心情
不能自我失控
山田的智慧
精疲力竭
早衰的徵兆
早衰的原因
應對精疲力竭
時間貴如油
分清輕重緩急
早衰綜閤癥
早衰也是病
學會說“不”
做做白日夢
測試疲勞度
好的習慣
防早衰的食品
都市女性防早衰
男“性”必吃
防治卵巢早衰
防早衰八法
女人防早衰
男人防早衰
殺手九電腦疲勞綜閤癥
加重疲勞
網絡狂暴癥
有害的臭氧
煩人的電子郵件
腕管綜閤癥
視覺綜閤癥
眼疲勞測試
護眼十項建議
抗肩部疲勞
打字綜閤癥
十大弊病
皮膚疲勞癥
網絡綜閤癥
簡易放鬆鍛煉
鬆弛練習
營養增補
多喝茶
消疲護睛湯
銀杞明目湯
明目食療驗方
爽神明目茶
自製水果飲
附錄
1、疲勞傾嚮測試
2、情緒指數測試
3、疲勞指數測試
4、時間管理能力
5、應對疲勞能力
6、潛在疲勞指數
7、疲勞程度測試
8、疲勞根源測試
· · · · · · (收起)