一分钟的价值 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中山大学出版社

作者:张彦忠

出品人:

页数:149

译者:

出版时间:2007-9-1

价格:20.00元

装帧:平装

isbn号码:9787306027917

丛书系列:

图书标签:

• 个人管理
• 经管文
• 思维方式
• 办公室读物
• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 职场技能
• 自我提升
• 成功学
• 习惯养成
• 目标设定
• 行动力
• 思维模式

《一分钟的价值》 序言 在我们奔波不息的生活中，时间，仿佛一位慷慨却又吝啬的旅行者，总是在不经意间滑过指尖，留下或深或浅的印记。我们常常感叹时光飞逝，却又鲜少真正审视“一分钟”本身所蕴含的巨大能量。它或许只是秒针在表盘上悄无声息地完成一次跳跃，或许是屏幕上一个弹窗短暂地闪烁，又或许是公交车缓缓启停间的一次呼吸。然而，正是这微不足道的“一分钟”，串联起了我们生命的每一个瞬间，构成了我们人生的全部。 《一分钟的价值》并非一本关于时间管理的技巧手册，也不是一本关于如何“挤出”更多时间的故事集。它是一次深刻的生命反思，一次对“当下”的虔诚致敬。它邀请我们放慢脚步，重新审视那些被我们忽略的、被我们习以为常的“一分钟”。在这看似短暂的区间里，隐藏着无限的可能性，蕴藏着改变我们生活轨迹的力量。 本书将引领读者穿越日常生活的表象，深入挖掘每一分钟的内在价值。我们将在喧嚣的世界中寻找宁静，在忙碌的间隙中品味生活，在微小的细节中发现意义。这不是一次理论的探讨，而是一次实践的邀请，一次与自我内心深处的对话。 第一章：时间之河的细流——“一分钟”的物质形态与感官体验 “一分钟”，这个概念如此普遍，却又如此抽象。它究竟是什么？它不仅仅是一个数字，一个刻度，它是我们感知世界最基本的单位之一。当我们说“等我一分钟”，我们是在传递一种信息，一种对短暂等待的承诺。当我们在新闻中听到“一分钟的沉默”，我们是在集体缅怀，用这一分钟来承载沉重的情感。 本章将从感官的角度出发，带你体验“一分钟”的不同面貌。闭上眼睛，静静地感受心跳的每一次搏动，那跳动的频率，构成了我们生命的律动。聆听窗外传来的声音，鸟鸣、风声、车流声，它们在同一分钟内交织，奏响属于这个时刻的城市交响曲。感受阳光洒在皮肤上的温度，感受微风拂过脸颊的触感，这些细腻的感知，都发生在一分钟之内，却足以唤醒我们沉睡的感官。 我们会探讨“一分钟”在不同情境下的物质体现。一杯咖啡从冲泡到入口，可能需要数分钟，但每一口咖啡的滋味，都属于它所在的那一分钟。一次短暂的微笑，一个眼神的交流，这些无声的沟通，往往只在一分钟内完成，却能传递丰富的情感。即使是最小的颗粒，如尘埃在空气中飘浮，也在一分钟内经历了微小的位移。 本章旨在破除我们对“一分钟”的漠然，让我们重新认识到它的存在感和实在性。它不是一个空泛的概念，而是构成我们现实世界最基础的元素之一，是承载我们一切经历的载体。 第二章：那一瞬的涟漪——“一分钟”的决定性力量 我们常说“细节决定成败”，而“一分钟”正是由无数个细节构成的。有时，命运的转折点，就发生在短短的一分钟之内。一次临时的决定，一个不经意的举动，甚至是一句脱口而出的话，都可能在未来的长河中激起巨大的涟漪。 本章将深入探讨“一分钟”的决定性力量。我们会回顾历史上的故事，那些改变世界格局的瞬间，往往就浓缩在一分钟的决策或行动之中。或许是战场上指挥官的临阵一枪，或许是科学家在实验室里灵光一闪的那一刻，或许是政治家在谈判桌上关键的一句话。这些“一分钟”，虽然短暂，却承载着巨大的责任和远见。 在个人层面，“一分钟”的意义同样不容小觑。一次关键的面试，一次重要的表白，一次与家人的简短对话，都可能成为影响人生方向的“一分钟”。那一刻的紧张、期待、真诚，都凝聚了我们过往的积累和对未来的期盼。 我们会分析“一分钟”如何成为我们做出选择的节点。在这一分钟里，我们可能要权衡利弊，可能要克服恐惧，可能要抓住机遇。每一次选择，无论大小，都将我们引向不同的未来。因此，认识到“一分钟”的价值，就是认识到我们每一次选择的重要性。 本章将引导读者审视自己生活中那些看似微不足道，实则意义非凡的“一分钟”。它们可能是一次勇敢的尝试，一次耐心的倾听，一次真诚的道歉，一次及时的伸出援手。正是这些“一分钟”的累积，塑造了我们的人生。 第三章：沉淀的智慧——“一分钟”的思考与感悟 在快节奏的生活中，我们常常习惯于“直奔主题”，忽略了过程中可能产生的深度思考和感悟。然而，真正的智慧，往往就孕育在那些安静的“一分钟”里。 本章将聚焦于“一分钟”的思考与感悟。当我们抽出短短的一分钟，不去追求效率，不去计算得失，而是静静地观察、倾听、感受，会发生什么？你会发现，大脑在运转，情感在流淌，灵感在萌芽。 我们会探讨“一分钟”的冥想与内观。即使是短暂的几分钟，也能帮助我们整理思绪，缓解压力，提升专注力。在这一分钟里，你可以放下外界的纷扰，回归内心的宁静，倾听自己最真实的声音。 本章还会分享一些通过“一分钟”获得顿悟的案例。可能是一位作家在观察街景的一分钟里，找到了写作的灵感；可能是一位艺术家在一分钟的静默中，捕捉到了某种色彩或光影的独特魅力；可能是一位哲学家在一分钟的沉思中，洞察了某种人生哲理。 我们也会讨论如何有意识地创造属于自己的“一分钟”思考时间。它不必是刻意的安排，可以是通勤路上的一段空档，可以是午餐后的一杯茶的时光，甚至是在等待红灯的那几十秒。关键在于，用一种全然投入、开放的心态去迎接这一分钟。 本章的核心在于，让我们明白，“一分钟”不仅仅是行动的载体，更是智慧的温床。通过有意识地去“感受”和“思考”那一分钟，我们能够发现更深层的意义，获得更宝贵的启示。 第四章：价值的重塑——“一分钟”的行动与创造 如果说前几章探讨的是“一分钟”的感知、决定和思考，那么本章将聚焦于“一分钟”的行动与创造。我们如何在每一个“一分钟”里，注入积极的能量，去创造属于自己的价值？ 本章将强调“一分钟”的行动力。不要因为时间短而轻视任何一次微小的行动。一次简短的问候，一次及时的赞美，一次小小的帮助，都可能在对方心中播下温暖的种子。这些“一分钟”的善意，会以各种意想不到的方式回馈给我们。 我们会探讨“一分钟”的微小创造。它可能是一行简短的诗句，一张随手的涂鸦，一个简单的手势，一句充满鼓励的话语。这些看似不值一提的创造，却能点亮自己，温暖他人。 本章还会讨论如何利用“一分钟”来学习和成长。例如，每天花一分钟背诵一个单词，或是一句名言，日积月累，其效果将是惊人的。一分钟的阅读，一分钟的练习，都可能成为我们不断进步的阶梯。 我们还将深入挖掘“一分钟”的连接价值。一个及时的信息，一个快速的回复，一次短暂的电话，都可能维系一段关系，巩固一份友谊。在数字化时代，“一分钟”的连接，有时比漫长的沟通更显珍贵。 本章的目标是激发读者行动的欲望，让我们意识到，即使是在最忙碌的时刻，我们依然可以找到属于自己的“一分钟”，用它来做有意义的事情，去创造属于自己的价值，去影响身边的人。 第五章：生命的回响——“一分钟”的意义与永恒 当我们回首一生，构成我们记忆的，并非是宏大的事件，而是无数个被我们用心度过的“一分钟”。正是这些“一分钟”，编织成了我们生命的经纬。 本章将升华“一分钟”的意义，探讨它与我们生命整体的联系。当我们将无数个“有价值”的“一分钟”串联起来，它们就构成了我们精彩的人生。每一次的努力，每一次的坚持，每一次的关爱，都发生在一分钟之中，但它们累积起来，却能产生永恒的影响。 我们会反思“一分钟”与“永恒”的关系。时间是线性的，而生命的意义，却可以超越时间的限制。那些被我们赋予了爱、温暖、智慧和勇气的“一分钟”，将成为我们生命中最宝贵的财富，并在我们离开人世后，继续以某种形式存在于他人的记忆中，或以某种涟漪，扩散到更广阔的空间。 本章鼓励读者去发现和创造属于自己的“一分钟”的永恒。这是一种对生命的热情，一种对当下的珍惜，一种对未来的期盼。当我们活在每一个“一分钟”里，我们就在创造生命的意义，我们就在触摸永恒。 《一分钟的价值》并非提供一套解决方案，而是提供一种视角。它邀请你以一种全新的方式去审视你的时间，去感受你的生活，去发现你生命中那些被低估的“一分钟”。愿这本书能点燃你对当下每一刻的热情，让你在匆忙的生活中，找到属于自己的那份从容与深度。 结语 时间的河流滚滚向前，每一滴水珠，都是一个“一分钟”。而你，就是掌舵人，你可以选择让这滴水珠在阳光下闪耀，也可以让它悄无声息地淹没。这本书，只是为你打开了一扇窗，让你看见，即使是这最微不足道的一分钟，也拥有无限的光芒和能量。请记住，你手中握着的，不只是时间，更是生命的全部。

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这部作品给我的冲击力，简直是打开了我对时间管理乃至生命意义的一个全新的认知维度。我一直以为，高效生活就是不断地把待办清单清空，追求数量上的胜利。然而，这本书的叙事方式，那种不动声色却又直击人心的剖析，让我开始审视“一分钟”这个看似微不足道的单位。它不是教你如何挤压每一秒，而是引导你思考，在每一个“一分钟”里，你究竟是在进行“消耗”还是在进行“投资”。书中对那些细微决策点的描绘，比如一个犹豫不决的瞬间，一次下意识的反应，这些都被赋予了沉甸甸的重量。我记得其中一个章节，描述了一个人在等待电梯的几十秒里，是选择陷入对过去的懊悔，还是利用这段时间在脑海中预演接下来的重要对话。这种对内在世界的细致入微的捕捉，远超出了传统时间管理书籍的范畴，它更像是一本关于心智重塑的手册。读完后，我开始在日常生活中刻意寻找并优化那些“隐形的分钟”，那些过去被我白白浪费掉的间隙时间，如今都成为了我进行深度思考和微小进步的契机。这本书的价值，在于它将宏大的目标拆解到了最精微的原子单位，让你意识到，真正的改变，往往就藏在你最不经意间流逝的那一分钟里。

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不得不说，这本书的文笔是带着一种冷峻的哲学思辨色彩的，它不像那些鸡汤读物那样一味地鼓吹“积极向上”，反而是在用一种近乎外科手术般精准的刀法，解剖现代人普遍存在的“时间焦虑症”。作者对于现代社会信息洪流的描述，尤其让我感同身受。我们被各种通知、推送、碎片化信息裹挟着，仿佛永远在“忙碌”，但忙碌本身却成了逃避深度思考的保护色。书中引用了几个非常犀利的案例，对比了两种截然不同的“一分钟反应模式”：一种是“应激反射式”的反应，即刻被外界刺激牵着鼻子走；另一种是“延迟确认式”的行动，即在反应之前，有一个极短的、自我赋权的停顿。这个停顿，可能只有五百毫秒，但它决定了你是被动地接受命运，还是主动地选择下一步。这种对心理过程的刻画，让我开始反思自己很多职业生涯中的关键转折点，那些看似随机的事件，背后是否都隐藏着对某一个“关键一分钟”的处理方式不同？阅读过程中，我时常需要停下来，合上书本，细细回味那段话的重量，它迫使我正视自己对“效率”的肤浅理解，将其提升到“效能”和“意图”的层面来重新构建我的日常行为模式。

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这本书最让我感到震撼的，是它对“责任”和“时间”之间关系的深刻剖析。它不仅仅是关于个人效率提升的指南，更像是一份关于如何成为一个负责任的成年人的宣言。作者通过一系列历史案例和现代商业场景的对比，论证了一个核心观点：你对每一个“一分钟”的选择，都在定义你的未来身份。如果你对你流逝的时间不负责任，那么你最终会对你的人生不负责任。这里的“负责任”不是指完成工作任务，而是指对自己的潜能、对与他人的约定、对自我成长的承诺，都体现在你如何对待那些细碎、不被察觉的时间片段上。我特别喜欢其中关于“承诺的重量”的论述，一个迟到五分钟的会面，所传递出的信息量，远远超过了会议本身的内容。它让时间成为了衡量道德和职业素养的标尺。阅读它，我感觉自己像是在接受一次关于存在主义的严厉拷问，它没有给我廉价的安慰，而是将选择的重担重新放回了我的肩上，但这次，我知道了如何更审慎地去行使我那掌握着每一分钟的力量。

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这本书的结构安排非常精巧，它并没有采用线性叙事，而是像一串散落的、但又彼此强关联的珠子，每一章都像是一个独立的思想实验，但当它们串联起来时，会形成一个巨大的、关于“注意力经济”下个体生存策略的完整图景。我尤其欣赏作者在论述“专注力的稀缺性”时所使用的类比，它将注意力比作一种不可再生的矿产资源，而不是可以无限挖掘的体力劳动。这种设定立刻改变了我的心态，从“我要更努力地集中精神”变成了“我必须更智慧地分配我的精神资源”。书中对“多任务处理的假象”的批判，简直是醍醐灌顶。我过去一直以为自己是优秀的切换者，但书中的数据和心理学分析无情地揭示了这种切换带来的巨大认知损耗。它不是在教你如何更快地完成更多事情，而是在让你明白，真正的解放，是学会如何拒绝那些不值得你付出“一分钟”心力的干扰，是如何在无数的“是”和“否”之间，坚定地选择那个能带来最大长期复利的小小“否”。这种由内而外的减法哲学，对我这种被信息过载困扰的人来说，无疑是一剂强效的清醒剂。

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说实话，一开始我对这类主题的书持保留态度，总觉得它们会陷入空洞的说教。但这部作品的独特之处在于，它大量的篇幅是用来探讨“非行动”的价值的。我们通常被教育要行动、要执行、要产出，但作者却花了大量笔墨去阐释“留白”和“等待”的战略意义。比如，书中描述了一个艺术家的创作过程，他的许多突破并非发生在画布前，而是发生在长时间的、看似漫无目的的凝视中。这种“等待灵感的‘一分钟’”实际上是潜意识进行高强度重组的黄金时期。这种对“静默时间”的推崇，与当代社会对“即时反馈”的狂热追求形成了强烈的张力，也让我开始重新审视自己的“休息时间”是否真的在休息。我发现，当我放下手机，只是盯着窗外的树叶发呆时，大脑的效率反而更高。这本书没有提供快速修复的药方，它提供的是一套重新校准价值体系的工具，它教会你如何去尊重那些无法被量化、无法被压缩的、纯粹属于你自己的思考时间，哪怕它只有转瞬即逝的几秒钟。

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学生时代应该好好看看~

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时间管理与励志类读物都大同小异，但看到一个新标题时依然想去读。

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学生时代应该好好看看~

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Do right things,instead of doing things right

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里头的东西基本都看到过。