四十八式太极拳 单碟(DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787883068143

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好的，这是一份针对您提供的书名《四十八式太极拳 单碟(DVD)》之外的图书的详细简介，内容丰富，力求自然流畅，不含任何技术性或人工智能痕迹。 --- 《国粹瑰宝：陈氏太极拳的传承与精微》 书籍简介 本书并非专注于某一特定简化套路（如四十八式）的教学光盘或手册，而是深入挖掘太极拳这一中华武术瑰宝的宏大体系、哲学根基及其不同流派的演变历程。它旨在为太极拳爱好者、武术研究者以及寻求身心合一修习者的提供一个全面、立体、富有历史深度的知识图谱。 第一章：太极哲思与武术的交融 本书开篇即导引读者进入太极拳的哲学核心——《易经》中的阴阳辩证思想。我们探讨太极图的宇宙观如何被融入到拳理之中，理解“虚实转换”、“刚柔相济”的内在逻辑。不同于单纯的动作分解，本章侧重于阐释太极拳的“意”、“气”、“劲”三者如何相互作用，构建起一个有生命的运动体系。 阴阳动静的原理： 分析太极拳的开合、进退、提落中如何体现自然界万物的生克制化规律。 内丹学在武术中的体现： 探讨导引术、吐纳法如何成为太极拳修炼内功的基础，注重“以意领气，以气运身”的修炼路径。 历史溯源与文化承载： 追溯太极拳自张三丰传说至清末民初的流派形成过程，强调其作为中国传统文化载体的价值。 第二章：主要流派的体系解构与对比 太极拳的发展并非一帆风顺，不同地域和家族的传承形成了风格迥异的流派。本书用大量的篇幅，细致梳理并对比了当下影响最为深远的几大主流派系，帮助读者建立宏观的认知框架。 陈氏太极拳（老架与新架）： 详述其“缠丝劲”的特点、高低转换的技法，以及对发劲中“掤、捋、挤、按”的独到理解。本部分将配以大量历史图片和罕见的老照片，展示其武术的原始风貌。 杨氏太极拳的舒展与中正： 重点分析杨氏套路中要求身体的松沉、步伐的平稳以及招式间的连绵不绝，特别是其对“大架”的继承与改良。 吴式与武式太极的精微： 吴式的特点在于小巧紧凑、贴身靠打；武式的核心则在于其独特的“浑圆劲”和对“听劲”的极致追求。我们引入了资深传人的口述资料，解析其“掦掌”与“上步”的微妙差异。 第三章：功法专项训练：从基础到高级 本章将实践指导部分提升至理论高度，不再仅仅是招式演示，而是针对性地提供不同阶段的专项训练方法，以弥补单纯的套路练习在内功与技击方面的缺失。 桩功的千锤百炼： 深入讲解站桩（如浑圆桩、无极桩）的正确姿势、呼吸配合与精神集中法。强调桩功是构建太极劲力的“地基”。 推手技艺的层层递进： 从单手定步推手的基础接触，到活步连环推手，再到散手实战的应用。分析了“引、化、进、退”在实际对抗中的瞬间反应机制。 功力检验与自我评估： 提供了多套用于检验修炼者自身“松紧度”、“听劲力”、“劲路清晰度”的内部功法与自查口诀。 第四章：太极拳的养生价值与现代应用 太极拳早已超越了单纯的搏击术，成为全球公认的最佳老年保健运动之一。本书的这一章节致力于科学地解读其对人体健康的深远影响。 经络学与运动生理学结合： 结合现代医学影像分析，解释太极拳的慢速、大幅度运动如何促进气血循环、改善心肺功能，并对骨骼和关节的保护作用。 太极与心理调适： 探讨如何通过太极拳的专注力训练，达到“动中求静”的禅定状态，有效缓解现代社会的压力与焦虑。 传统医学中的“治未病”： 阐述太极拳在传统中医“治未病”理念中的实践意义，以及如何根据个人体质调整功法强度与侧重点。 结语：寻道者之路 本书的最终目的，是引导读者认识到太极拳是一门需要终身投入的学问和艺术。它不是一套固定的动作，而是一个开放的、与时俱进的生命过程。我们希望读者能通过对体系的理解，超越对单一招式的执着，真正领悟中华武术中“道法自然”的至高境界。 本书特色： 深度理论支撑： 结合《黄帝内经》、《易经》及清代武术典籍进行交叉论证。 历史考据严谨： 引用多处鲜为人知的史料，还原太极拳流派的真实面貌。 专家访谈录： 穿插了对多位不同流派资深传承人的深度访谈摘要，观点独到且极具参考价值。 目标读者： 所有对太极拳历史、哲学、高级功法及不同流派特点感兴趣的武术爱好者、体育院校学生及传统文化研究人员。

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如果将这套《四十八式太极拳 单碟(DVD)》定位成一个“动作参考手册”，它或许还能勉强交差，但若想依靠它来精通这套拳法，那无疑是痴人说梦。让我尤其不满的是，它对这四十八式招式之间的转换逻辑解释得极其混乱。例如，从“野马分鬃”到“白鹤亮翅”的过渡，在光盘里看起来非常流畅，但教练口述的要点却分散在前后两个招式的讲解中，完全没有在“转换瞬间”进行强调和拆解。结果就是，我这边练到“白鹤亮翅”时，总是带着“野马分鬃”的残留劲力，导致动作发飘。这套DVD更像是剪辑师将不同时间段录制的动作片段拼凑起来的结果，缺乏统一的教学大纲和流畅的叙事线索。对于追求完整体系学习的人来说，这种零散的知识点堆砌，不仅学习效率低下，还会形成错误的动作定势，后期纠正起来会非常麻烦。希望未来的版本能真正体现出“教学”的严谨性，而不是仅仅展示一套拳架。

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对于真正热爱太极拳，追求神形兼备境界的习练者而言，这套《四十八式太极拳 单碟(DVD)》大概率会成为压箱底的收藏品，而非日常练习的伙伴。它最大的问题在于“意境”的传达缺失。太极拳讲究“一动无有不动，一静无有不静”，这种内在的连绵与松柔，是需要高手的气韵来感染的。很遗憾，这位教练的演示虽然形体上合格，但内在的驱动力似乎不足，看起来像是机械地完成了每一个招式，缺乏那种“绵里藏针”的韵味。DVD里关于“掤、捋、挤、按”的讲解，仅仅停留在肢体动作的描述上，对内劲的生成和运用，几乎没有触及。就像是学写字，只教了笔画的形状，却没告诉你如何运腕提气，最终练出来的只是僵硬的架子，而非流动的生命力。对于想追求武术哲理和内在修炼的同好，请谨慎购买，这碟片顶多只能帮你熟悉一下这四十八式的名字和大致轮廓。

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我是一位退休后开始接触传统武术的老年人，当初购买这套《四十八式太极拳》DVD，是希望能在家里跟着光盘慢慢练习，不用舟车劳顿去武馆。坦白说，对于我们这个年龄段的人来说，DVD的播放和操作都非常方便，这是它唯一的优点。然而，内容的安排实在不近人情。它直接就从第一式跳到了第四十八式，中间没有任何热身环节，也没有针对老年人可能出现的膝关节、腰部保护性提示。我第一次跟着练完，第二天腰酸背痛得厉害，这不是正常的肌肉锻炼反应，而是因为某些转折动作对关节的冲击力没有做好缓冲指导导致的。而且，对于初学者，光盘里也没有提供任何关于“站桩”基础功法的练习，这就像盖房子，地基都没打好，直接就让你去砌墙。如果制作方能加入一个专门针对老年人群体的“预备功法”和“收功拉伸”，并用更舒缓的语速来讲解，相信受众群体会更广，安全性也会大大提高。

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这本《四十八式太极拳 单碟(DVD)》真是让人又爱又恨，恨的是它所谓的“单碟”内容实在有些单薄，对于一个初学者来说，也许够用，但对于已经有些基础，想深入研究的人来说，简直就是杯水车薪。视频的清晰度倒是中规中矩，画面色彩调教得还算柔和，至少不会晃瞎眼。但是，讲解的深度明显不足，教练的示范动作虽然标准，可很多关键的劲力转换和呼吸配合的细节，仅仅是一带而过，很多地方都需要反复暂停、回放，甚至结合其他资料才能勉强理解。更让我觉得不值的是，这四十八式从头到尾下来，节奏感把握得不太好，有些动作衔接得非常生硬，让人感觉不像一套完整的拳法演练，更像是一堆动作的简单罗列。如果制作方能在配套的解说词里多花点心思，哪怕增加一个详细的分解动作慢放和错误示范对比环节，这套DVD的价值都会大大提升。现在给我的感觉就是，匆匆忙忙录制出来应付市场的一套产品，缺乏打磨的痕迹太重了，让人在练习的过程中，总觉得少了点“内味儿”。

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说实话，拿到这套《四十八式太极拳》DVD的时候，我心里是充满期待的，毕竟太极拳博大精深，希望能通过影像资料系统学习。然而，实际的观看体验却让我大跌眼镜。首先，音频的质量堪忧，背景音乐和教练的讲解声音混在一起，有时候教练的呼吸声都比他的口令声要响亮，这在练习需要专注精神的时候，简直是灾难。其次，镜头运用非常死板，大部分时间都是一个固定的中景角度，根本无法看清脚下虚实转换的细微变化，尤其是缠丝劲这种需要多角度观察才能领会的技法，DVD里完全没有提供侧面或者俯视的特写镜头，这对于想纠正自己姿势的练习者来说，简直是巨大的障碍。我尝试着跟着练了几次，总感觉动作不到位，但又找不到问题所在，最后只能放弃，转而去看网上的免费教学视频，那效果反而比这套付费碟片要好得多。这套DVD更像是一个“到此一游”的记录片，而不是一套实用的教学工具，性价比低到令人发指。

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