具体描述
近年來，學生為課業自殺、戀人為感情衝突的事件，屢見不鮮；生活中也時有人際溝通不良、或擦槍走火的爭執情形。人，或許是個「智慧的巨人」，卻也可能是個「情緒的侏儒」！這「侏儒」常告訴自己──「這口氣，我絕對嚥不下去！我非得去討個公道不可！」
「誰惹了我，誰就倒楣！我豁出去了……」然而，常愛生氣，就沒福氣！真的，憤怒是片刻的瘋狂！一個人若沒有「情緒智慧」，不懂得提高「情緒自制力」、「自我驅策力」，也沒有「同理心」和「熱忱毅力」，就可能是個「EQ低能兒」。我們必須「學習謙卑、感謝責罵」，也讓自己更有「志氣」、更加「爭氣」，而不是一直「洩氣、生悶氣、生怨氣」啊！
一個「EQ高手」，不能屈服於顛沛的困境，更不能始終怪罪「時運不濟、造化弄人」。畢竟每個人都無法一出生，就拿到「好牌」；只有在拿到一手「壞牌」時，還能夠心存樂觀，把「壞牌」打得讓人刮目相看，才是一個「高情緒智商」的人！
在本書中，戴老師以30個溫馨動人或幽默詼諧的情緒智慧故事，與我們分享做個EQ高手的要訣秘方，其中的情境有兩性的溝通、親子的交流、也有待人接物的互動；提到的觀念有樂觀的建立、同理心的培養、也有實際說話技巧的運用。讓我們一起學習「樂觀風趣」、懂得「控制情緒」、不隨意「生氣動怒」，做個快樂的EQ高手；也願書中的這些「情緒智慧」故事，滋潤你我的心靈。
作者简介
戴晨志
民國四十八年，生於台灣花蓮，成長於台南、嘉義、雲林、台中、台北等地。學歷：
美國奧瑞崗大學口語傳播博士(Dept. of Speech Communication)
美國威斯康辛州馬凱大學廣播電視碩士
國立藝專廣播電視科畢業
經歷：
世新大學口語傳播系創系主任
華視新聞部記者、編譯
「華視新聞雜誌」執行製作
現任：
自由作家
著作：
《你是說話高手嗎？》、《你是幽默高手嗎？》、《你是幽默高手嗎？(2)》、《風趣高手》、《快樂高手──拋開憂悶偏見，快樂泉源湧現！》、《男女溝通高手》、《戴晨志溫馨說故事》、《激勵高手》、《人際溝通高手》、《激勵高手2》、《成功高手座右銘》、《自我挑戰高手》、《新愛的教育》《口才魅力高手》、《圓夢高手》、《新愛的教育2》、《真愛溝通高手》、《我心環遊世界》、《不生氣，要爭氣》（時報出版）； 《受用一生的智慧》、《你可以更傑出》、《成功戀愛學》（圓神出版）
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我最近在家里跟家人的沟通上遇到了一些瓶颈，很多时候因为一点小事就会爆发争执，事后又觉得非常内疚。所以我挑选这本书，是希望能找到一些关于人际关系中情绪处理的智慧。我希望它能教我如何在不压抑自己真实感受的前提下，用更温和、更有效的方式表达不满。很多时候，我们生气是因为我们觉得自己的需求没有被看见或被尊重。那么，这本书会提供哪些沟通策略，来平衡“维护自我界限”和“维持和谐关系”这两个看似矛盾的目标呢？我尤其希望看到一些关于如何识别自己和他人生气的模式，并主动打破这些负面循环的具体步骤。如果书里能区分不同类型的愤怒——比如是源于恐惧、不公还是界限被侵犯——并给出针对性的应对方法，那这本书的实用价值就大大提升了。我可不希望读完后只会对自己说“别生气”，而是能真正做到“我理解我为什么生气，但我选择以更有效的方式回应”。
评分说实话，我买这本书很大程度上是因为封面的设计和书名给我的直观感受——它带着一种积极向上的力量感，不像有些心灵鸡汤那样让人觉得虚浮。我最近经历了一段职场上的挫折，总感觉自己被针对，很容易陷入自我怀疑和愤世嫉俗的情绪中。我希望这本书能帮助我重塑看待问题的视角。我关注的重点是“争气”的部分，因为光是不生气是不够的，我需要把那些被情绪消耗掉的能量重新集中起来，投入到自我提升和目标达成上。我特别想知道，作者是如何定义“争气”的？它是一种对抗性的竞争，还是一种追求内在成长的过程？我希望能看到一些关于如何设定有效目标，并在遇到阻力时保持韧性的实战经验。如果书中有案例分析，讲述别人如何从情绪低谷走出来，并通过努力实现了逆袭，那对我的鼓舞作用会非常大。我个人对那些从个人经历中提炼出的智慧特别感兴趣，那种真实感是任何理论都无法替代的。
评分这本书的平装版本吸引我，也说明它可能是面向更广泛读者的，这让我对它的可读性抱有很高的期望。我不是那种喜欢啃学术著作的读者，我需要的是那种能够用清晰、流畅的叙事引导我进入主题的文字。我希望作者的文笔是富有感染力的，能让人在阅读过程中产生强烈的代入感和学习动力。想象一下，读到某个关于控制情绪的关键点时，我能立刻在脑海中浮现出自己曾经的失败经历，然后豁然开朗——这种“啊哈”的瞬间，正是我阅读此类书籍最渴望得到的体验。如果书中的内容能让我对“生气”这件事产生一种全新的认识，比如把它看作是一种需要被识别和引导的能量，而不是纯粹的负面情绪，那这本书就成功了。最终目标是，当我在生活中遇到不顺心的事情时，能够本能地选择“争气”而不是“生气”，将精力投入到有建设性的行动中去，最终达成我给自己设定的目标。
评分我对这本书的期待在于其理论深度和实践指导性之间的平衡。我过去读过一些偏重理论的心理学书籍，虽然知识很扎实，但常常让人觉得难以落地到日常琐碎的生活中去。而另一些实践指南又常常流于表面的操作，缺乏对深层心理机制的解释。因此，我非常好奇《不生气，要争气！ (平装) 》是如何在两者之间架起桥梁的。比如，当面对一个反复触怒你的“特定对象”时，除了“不生气”之外，更深层次的“争气”体现在哪里？是努力提升自己的抗压能力，还是改变与这个对象的互动模式？我希望这本书能提供一个清晰的思维框架，让我能够系统地分析我的情绪触发点，并设计一套个性化的“情绪管理和目标驱动”方案。我更倾向于那种可以做笔记、有自我评估练习的书籍，这样我才能真正把书中的智慧内化为自己的能力，而不是读完就忘了。
评分这本书的书名《不生气，要争气！ (平装) 》简直是为我这种脾气容易上头的人量身定制的！我最近在工作和生活中确实遇到了不少让人心烦意乱的事情，常常是情绪先于理智行动，结果往往是把小事弄得更糟。我特别期待这本书能提供一些切实可行的方法，让我学会如何在这种压力环境下保持冷静。我希望它不仅仅是空泛的口号，而是能提供一些心理学的原理，或者是一些日常可以马上应用的小技巧，比如在感到怒火中烧时，如何快速地进行自我调节，而不是等到事情爆发后才后悔。市面上有很多关于情绪管理的书，但很多都流于表面，我更看重那些能深入挖掘愤怒根源，并给出系统性解决方案的指南。我希望作者能用生动有趣的例子来阐述复杂的概念，让我这个非专业人士也能轻松理解并应用。如果这本书能帮我把那些无谓的怒气转化为积极的行动力，那它就太值了。我最近在社交媒体上看到一些关于“正念减压”的讨论，不知道这本书里会不会涉及到这方面的练习，我很期待能学到一些具体的冥想或呼吸技巧。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有