体育与健康/五年制高等职业教育教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:江苏苏州大学

作者:《体育与健康》编写组 编

出品人:

页数:262

译者:

出版时间:2003-8

价格:24.00元

装帧:

isbn号码:9787810901338

丛书系列:

图书标签:

• 体育教学
• 健康教育
• 高等职业教育
• 五年制
• 教材
• 职业技能
• 体育健康
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• 运动保健
• 课程资源

编织人生的多彩图景：当代社会与人文素养探索 本书导言：穿越喧嚣，探寻存在的深层意义 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被裹挟着向前奔跑，却常常在不经意间迷失了方向。我们拥有了前所未有的物质财富和技术便利，但心灵深处的饥渴与对“何以为人”的追问却愈发强烈。本书《编织人生的多彩图景：当代社会与人文素养探索》并非一本提供标准答案的教科书，而是一份邀请函，邀请每一位读者，暂时放下手中的数字设备，与我们一同深入探索人类文明的河流、审视当下的社会结构，并重塑个人的精神内核。 第一部分：历史的回响与文明的脉络 本卷旨在构建一个宏大的历史视野，理解我们如何走到今天。我们不满足于简单的年代罗列，而是致力于挖掘历史事件背后的深层驱动力——那些塑造了哲学思辨、艺术表达乃至社会制度的根本力量。 第一章：古代哲思的永恒魅力 我们将重温古希腊哲人对“美好生活”的定义，考察柏拉图的理想国与亚里士多德的实践伦理，探讨这些两千多年前的思辨如何依然影响着现代政治学与伦理学的基石。随后，我们将目光投向东方，深入解读儒家思想中的“仁、义、礼、智、信”，以及道家“无为而治”的智慧，尤其关注这些思想在当代全球化背景下的适应性与挑战。本章着重分析，在技术理性占据主导地位的今天，如何重新激活这些古典智慧，以应对现代生活的复杂性。 第二章：文艺复兴与启蒙运动的双重洗礼 中世纪的暮色散去，人类的目光第一次真正聚焦于“人”本身。本章细致剖析文艺复兴时期人文主义的兴起，探讨达芬奇、米开朗基罗等巨匠的作品中蕴含的对个体价值的张扬。紧接着，我们将进入启蒙运动的理性高地，分析洛克、卢梭、康德等思想家对天赋人权、社会契约论的构建，以及这些理论如何为现代民主制度奠定了理论基础。同时，我们也会审视启蒙运动的局限性，特别是其在处理非西方文化和性别议题时的盲点。 第三章：工业革命的巨变与社会结构的重塑 工业革命不仅仅是技术的飞跃，更是社会组织、阶级关系和人类生存状态的根本性断裂。本章将详细考察蒸汽机、电力驱动下的工厂制度如何催生了城市化浪潮，以及由此产生的无产阶级与资产阶级之间的张力。我们将引入马克思的批判理论框架，分析资本的逻辑如何渗透到生活的每一个角落，并探讨后续的社会改革运动，例如工会运动、福利国家的初步建立，是如何对早期工业社会的残酷性进行修正的。 第二部分：当代社会的结构与议题透视 人类社会并未在工业革命后停止演变。本部分聚焦于我们所处的20世纪中后期至今的社会景观，剖析信息时代带来的新挑战与新机遇。 第四章：全球化：连接与断裂的辩证法 全球化是理解当代世界的关键。本章从经济学角度出发，分析跨国公司、自由贸易协定如何构建起一个相互依存的经济网络。然而，我们更关注其背后的文化冲击：全球流行文化的传播与地方文化身份的消逝、移民流动带来的文化融合与冲突。本章力图平衡地看待全球化带来的效率提升与日益扩大的地区发展不平衡、以及身份政治的崛起。 第五章：媒介、权力与信息茧房 我们生活在一个被屏幕包围的世界里。本章深入探讨大众传媒和社交网络如何重塑我们的认知方式和公共领域。我们将分析“拟态环境”的形成，即媒体如何构建出一种被过滤的现实。此外，本章还将探讨算法推荐系统如何导致“信息茧房”效应，加剧社会群体的极化，并呼吁读者培养批判性媒介素养，学会“阅读”信息背后的权力逻辑。 第六章：伦理困境的边界探索 随着生物技术、人工智能等前沿科技的爆发式发展，人类正在以前所未有的速度触及伦理的边界。本章将呈现一系列复杂的案例分析：基因编辑技术（如CRISPR）引发的对“自然”的重新定义；自动驾驶系统在面临不可避免的事故时应如何“选择”；以及人工智能的自主性与责任归属问题。本书强调，伦理并非僵硬的教条，而是在不断变化的技术前沿中持续进行的对话与协商。 第三部分：个体精神的重建与人文关怀 在宏大的社会结构分析之后，本书的最终目标是将焦点拉回到个体。一个健全的社会需要有能力进行深度思考和自我反省的公民。 第七章：审美的力量：艺术如何提供心灵庇护 艺术不仅仅是装饰品，更是人类体验世界的独特方式。本章讨论现代主义艺术（如表现主义、超现实主义）是如何对僵化的现实进行反叛和解构的。我们会探讨文学、音乐、视觉艺术如何作为一种非语言的表达方式，帮助我们处理焦虑、哀伤和无法言喻的复杂情感。本章鼓励读者发展出属于自己的“审美语汇”，通过艺术体验达到精神上的超越与净化。 第八章：自我认知与意义的追寻 在后现代主义的“宏大叙事”崩塌后，个体必须为自己的人生建立意义。本章借鉴存在主义哲学（如萨特、加缪）的观点，强调个体自由选择的沉重性与光荣性。我们将探讨如何通过“心流”体验、建立有价值的人际关系以及投身于超越自我的事业（如志愿服务、学术研究）来构建持久的、内在的意义感，而非仅仅依赖外部的成就指标。 第九章：公民责任与建设性行动 人文素养的最终体现，是转化为积极的社会参与。本章探讨了“公共精神”的当代含义。它不要求激进的革命，而是倡导细微的、持续的公民行动：如何进行有效的非暴力沟通，如何参与社区治理，以及如何在日常生活中践行同理心和包容性。本书认为，真正的社会进步，源于无数个体在各自的“场域”中，以审慎和负责任的态度进行建设性的互动。 结语：永不止步的探索 本书旨在提供一套理解世界、安顿自我的工具箱。我们深知，知识的河流永无止境，人生的课题也时时更新。希望本书能激发读者持续的好奇心与求知欲，使每一位读者都能在复杂多变的现代世界中，找到属于自己的平衡点，编织出既深刻又绚烂的个人生命图景。

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当我翻阅这本《体育与健康》教材时，我立刻被它所呈现出的前沿性和系统性所吸引。它不像我以前接触过的许多教材那样，只是简单地堆砌知识点，而是以一种非常宏观的视角，将体育、健康、生活方式等多个维度进行了深度融合。书中对运动生理学和生物力学的讲解，让我对身体的运作机制有了更深刻的理解，例如，它通过详细的图解，阐述了不同肌肉群在各项运动中的协同作用，以及骨骼如何承受负荷。这对于我理解一些高难度动作的要领非常有帮助。让我印象深刻的是，书中不仅关注了身体的健康，还花了相当大的篇幅来探讨心理健康的重要性。它深入剖析了现代社会中影响青少年心理健康的因素，并提供了切实可行的应对策略，比如如何通过运动来缓解焦虑、抑郁情绪，如何建立积极的自我认知。这种全方位的健康理念，让我觉得这本书不仅仅是一本体育教材，更是一本人生指导手册。而且，书中的一些案例分析，都非常贴近我们的实际生活，比如针对不同运动项目的专项训练方法，以及如何根据个人体质特点进行个性化的健康管理。这些内容都让我觉得，这本书在帮助我提升体质的同时，也在塑造我更健康、更积极的人生观。

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这本书简直是为我量身定做的！作为一名五年制高职的学生，我一直对如何将理论知识真正运用到实践中感到困惑，特别是体育和健康这两个方面。以前接触的教材要么过于枯燥，要么跟实际脱节，学习起来总是提不起劲。但这本书一拿到手，我就被它清晰的逻辑和丰富的案例吸引了。它不仅仅是罗列各种运动项目和健康常识，而是深入浅出地讲解了运动原理、身体机能的奥秘，以及如何根据自身情况制定科学的健身计划。尤其让我惊喜的是，书中关于常见运动损伤的预防和处理部分，条理清晰，图文并茂，简直是随身携带的“运动急救指南”。而且，它还特别强调了心理健康的重要性，提供了很多实用的减压方法和情绪管理技巧，这对于我们这个年龄段的学生来说，简直太及时了。我以前总觉得体育课就是跑跑步、做做操，但这本书让我明白，体育不仅仅是为了强身健体，更是提升生活品质、培养积极心态的关键。里面的很多知识点，我都能直接运用到我的日常生活中，比如我最近开始尝试书中推荐的几个拉伸动作，感觉身体的柔韧性真的有提高，而且之前经常感到的小腿酸痛也缓解了不少。这本书的编排也非常合理，章节之间过渡自然，学习起来一点也不费力。我迫不及待地想把书里的知识用到下一次体育课上，相信我的运动表现一定会更上一层楼。

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说实话，我平时是个不太喜欢看书的人，尤其是这种偏向理论的书籍，总觉得会很枯燥乏味。但是，当我翻开这本《体育与健康》教材时，我惊讶地发现，它和我之前想象的完全不一样。首先，它的排版设计就很有吸引力，大量运用了图片和图表，让原本抽象的运动解剖学和生理学知识变得直观易懂。我以前对很多运动术语都感到头疼，但这本书通过生动的插画，把肌肉的走向、关节的运动范围都清晰地展示出来，让我一下就明白了。更重要的是，这本书的内容非常贴近我们的生活和学习。它不仅讲了怎么运动，更讲了为什么这么运动，运动对我们身体的长期影响，以及如何在学习之余保持身体健康。比如，书中关于“久坐综合征”的讲解，让我意识到自己平时在教室里坐太久可能带来的危害，并且给出了具体的缓解和预防措施，比如课间如何做简单的伸展运动。还有，关于运动损伤的章节，列举了很多我们学生在运动中最容易遇到的问题，比如崴脚、肌肉拉扯，并且提供了非常详细的处理方法，这让我觉得非常安心。这本书让我觉得，体育健康并不是一件遥不可及的事情，而是可以融入我们日常生活的方方面面。

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这本书给我最大的感受就是它的“实用性”。作为一名五年制高职的学生，我们学习的很多内容都是为了将来能够更好地投入工作和社会。这本书在这方面做得非常好，它不仅仅停留在理论层面，而是把理论与实践紧密结合，并且非常注重培养我们解决实际问题的能力。比如，在介绍各种健身器械的使用方法时，它不仅展示了正确的动作要领，还强调了使用时的注意事项，以及可能存在的风险。这让我觉得，这本书是在教我们如何安全有效地进行体育锻炼，而不是简单地罗列运动项目。我尤其喜欢它关于“运动损伤的预防与处理”这一章节。它列举了多种常见运动伤，详细描述了发生原因、症状表现，以及最关键的——如何进行初步的急救和后续的康复训练。这对于我们经常进行体育活动的学生来说，简直是福音。我记得有一次体育课上，同学不小心扭伤了脚踝，当时大家都有点慌乱，如果当时我们都看过这一章节，就能更冷静地应对了。这本书还涉及到了很多关于健康生活方式的理念，比如如何合理安排作息，如何进行有效的压力管理，这些内容对于我们即将步入社会的学生来说，同样具有非常重要的指导意义。

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我必须承认，最初拿到这本书的时候，我对它的期望值并不高。毕竟，关于“体育与健康”的内容，市面上的书籍太多了，而且很多都大同小异，充斥着一些陈词滥调。但这本书在内容的处理上，却给了我意想不到的惊喜。它没有停留于表面，而是深入挖掘了运动与人体生理、病理之间的复杂联系，用一种非常科学和严谨的态度去解读“健康”二字。比如，书中对不同运动方式对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统带来的具体影响，都做了非常详细的阐述，并且配上了易于理解的图示。我一直对运动营养学方面的内容比较感兴趣，这本书在这方面的内容也相当扎实，不仅介绍了各种营养素的作用，还结合了不同运动项目的需求，给出了实际的饮食建议，这让我觉得非常实用。我记得以前在网上看到过一些关于减肥的“秘籍”，很多都说得神乎其神，但看完这本书，我才明白，科学的健康管理，需要的不是速成的方法，而是循序渐进的坚持和对身体的深刻理解。书中的一些关于慢性病预防的章节，也让我受益匪浅，让我开始重新审视自己的生活习惯，并意识到一些看似微小的改变，对长远的健康有多么重要。这本书的语言风格也很专业，但又不失可读性，即使是对于没有医学背景的读者来说，也能轻松理解。

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