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出版者:广东羊城晚报

作者:辛穗主编

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价格:280.0

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isbn号码:9787806514481

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驭风行远：现代高尔夫挥杆精修手册 作者： 约翰·卡弗蒂 (John Cavity) 出版社： 蓝天体育文化出版社 页数： 480页 装帧： 精装/函套 定价： 188.00 元 --- 内容简介： 本书并非一本基础的高尔夫入门指南，而是专为有一定基础、渴望突破瓶颈、迈入精英行列的资深球手量身打造的深度技术解析与心智磨练宝典。它聚焦于挥杆力学中最精微的环节，结合人体工程学、运动科学的最新研究成果，旨在为读者提供一套全面、系统、可量化的进阶训练体系。 《驭风行远：现代高尔夫挥杆精修手册》 摒弃了传统教材中常见的模糊描述和经验主义说教，而是深入探讨了“效率”与“一致性”这两个高尔夫永恒的主题。全书分为四大核心板块，层层递进，引导读者完成从技术理解到实战应用的完整飞跃。 --- 第一部分：解构极速——动力链的精细调校 (The Kinetic Chain Refined) 本部分是全书的技术基石，旨在彻底重塑读者对高尔夫挥杆动力的理解。我们不满足于“转肩、转髋”这类笼统的指令，而是细致入微地分析了从地面反作用力（GRF）到杆头速度的能量传递路径。 1. 地面反作用力（GRF）的深度挖掘： 站位与压力图谱： 如何通过足底压力传感器数据，精确测量并优化起杆瞬间的地面接触点和压力分布。详细解析了“推拉”和“踩踏”两种不同发力模式的生物力学差异及其在不同身体类型球手中的适用性。 垂直运动的掌控： 深入研究了上杆顶点和击球瞬间的垂直位移（Vertical Oscillation）。揭示了顶尖球手如何利用精确的垂直运动来“加载”并“释放”能量，避免因过度或不足的上下移动导致的击球不稳。 旋转轴的稳定： 探讨了轴心稳定性的重要性，特别是胸椎的旋转与骨盆解剖学限制之间的平衡。提供了针对性训练，以增强核心抗旋转能力，确保挥杆路径的垂直平面稳定性。 2. 上半身与下半身的解耦与同步： “分离”的艺术： 详细阐述了上杆过程中，肩部与髋部的相对旋转角度（Separation Angle）如何影响储能效率。我们提供了实时的生物反馈训练方法，帮助球手找到其肌肉记忆中最理想的“拉伸感”。 下肢主导的释放： 重点剖析了下杆过程中，如何通过小腿和踝关节的快速“启动”来“触发”整个动力链。这不是简单的“先迈步”，而是关于如何精确控制力量的时间点（Timing） 和顺序（Sequence）。 --- 第二部分：精准制导——飞行轨迹的空气动力学优化 (Aerodynamic Trajectory Control) 掌握了动力，下一步就是如何将这些力量转化为可预测的飞行轨迹。本部分聚焦于杆面角度、击球点（Sweet Spot）的精确度，以及如何通过杆头路径控制来实现不同飞行弹道。 1. 杆面角度与初始发射角： Face-Path Relationship的微调： 引入了先进的飞行模拟数据，展示了即使是 ±1 度的杆面差异，在不同杆速下对球路的影响。教授如何利用“瞄准线感知法”在触球瞬间锁定杆面角度。 动态倾角（Dynamic Loft）的管理： 针对铁杆和木杆，详细分析了触球瞬间杆面角度如何受触球深度的影响。提供了专门针对沙坑和长草击球的“击打下缘”技术，以增加必要的动态倾角。 2. 弹道塑造的五要素： 高飞球与低飞球的路径控制： 区分了“推杆击球”（Hitting Down on the ball）与“扫击”（Sweeping）在不同球杆上的应用。通过对挥杆平面的微小调整，实现对侧旋（Side Spin）的有效抑制或增加。 瞄准系统的校准： 提出了“三点定位法”——身体轴线、球位和目标线之间的视觉校准流程，确保每次开球前，身体姿态都已为击出理想的直球或可控的侧旋球做好了准备。 --- 第三部分：进阶触感——短杆艺术的科学化 (The Science of Precision Short Game) 短杆是区分优秀球手与顶尖球手的决定性因素。本部分完全跳脱出“感觉打球”的范畴，以数据为基础，系统化地训练读坡、距离控制和触球质量。 1. 距离控制的“三维矩阵”： 杆头速度区间划分： 为推杆、切杆和沙坑球建立了严格的杆头速度（以码/秒为单位）区间表。要求球手必须通过专业器械（如TrackMan或GCQuad）精确测定自己在不同挥杆幅度下的实际速度。 “推杆节奏”的量化： 引入了“节奏系数”（Tempo Factor），即上杆时间和下杆时间之比，并展示了不同坡度和草皮速度下应采用的最佳节奏。不再依赖“数秒”，而是依赖“节奏感”。 切杆的接触点精确度： 深度分析了击打球体中线与下缘的不同组合对滚动距离的影响，并提供了针对高弹道、低滚动距离球的独特训练方案。 2. 复杂地形下的决策树： 长距离推杆的视觉处理： 不仅讲解了读坡，更侧重于如何通过视觉判断坡度的“拐点”（Apex Point），并应用布雷克系数（Brake Factor）进行速度补偿。 沙坑击球的能量管理： 强调沙子是击球介质。详细解析了如何根据沙层厚度和湿度，精确计算“挖沙深度”与“后移距离”之间的关系，实现一击脱困。 --- 第四部分：心智引擎——高压环境下的神经反馈与执行力 (The Mental Engine Under Duress) 技术可以通过练习固化，但高压下的表现则依赖于心智的韧性。《驭风行远》的最后一部分，借鉴了顶尖运动员的心理训练模式，强调将“心智训练”融入日常练习。 1. 专注力的锚定技术： “预击球例行程序”的标准化： 建立了一套严格的、不可打破的击球前流程（Pre-Shot Routine），包括视觉确认、呼吸稳定和身体感觉校准。强调程序一旦启动，外部干扰必须被彻底隔绝。 “反刍抑制训练”： 针对击球失误后的负面情绪蔓延，提供了运动心理学中的“瞬间重置”技术，帮助球手在失误后30秒内，将注意力完全转移到下一个目标上。 2. 压力下的生物反馈与决策： 心率变异性（HRV）在高尔夫中的应用： 解释了如何通过监测心率变异性，识别身体在紧张状态下的生理反应，并据此调整球场策略。 “风险溢价”的计算： 在果岭边或关键发球木的选择上，教导球手如何理性评估不同击球的成功率与潜在后果，避免因情绪驱动而选择不合理的难度等级。 --- 总结： 《驭风行远：现代高尔夫挥杆精修手册》不是一本让你“感觉良好”的书，而是一本让你“精确高效”的工具书。它要求读者具备科学思维，愿意投入时间进行有针对性的数据采集和严格的程序化训练。全书配有大量高清分解图表、数据模型和实验室测试结果，是每一个寻求突破极限、将业余水平推向职业标准的严肃高尔夫爱好者的必备藏书。阅读本书，你将不再是单纯的挥杆，而是在执行一个经过科学优化的、具有最高效率的动力传输系统。

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作为一名高尔夫教练，我一直在寻找能够辅助教学的优质教材。我希望能够找到一本内容系统、讲解清晰、并且能够激发学员学习兴趣的书籍。我通常会给新手学员推荐一些能够帮助他们快速建立正确挥杆基础的书籍。重点在于，这本书需要能够用通俗易懂的语言解释一些比较复杂的概念，并且最好配有高质量的图解，以便学员能够直观地理解。我特别看重书中对于挥杆动作分解的讲解，以及对于常见错误的纠正方法。我希望这本书能够提供一些科学的训练方法，让学员能够在家或者练习场进行有效的练习。此外，如果书中能够包含一些关于球场策略或者规则的介绍，那也能更好地帮助学员全面提升。我更喜欢那种理论与实践相结合的书籍，能够让学员在学习理论知识的同时，也能立即应用到实际练习中去。一本优秀的入门教材，能够为我的教学工作节省很多精力，并且帮助学员打下坚实的基础，为他们日后的进步铺平道路。

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我最近迷上了高尔夫，但说实话，一窍不通。刚开始打球的时候，看着那些球杆就头大，更别说怎么挥杆了。上网搜了一堆视频，越看越糊涂，感觉每个人都在说不同的东西。有时候觉得自己的动作挺像模像样的，结果球要么打飞了，要么就那么软软地躺在地上，简直打击信心。球场上遇到的高手们，挥杆动作行云流水，一打一个准，看得我心痒痒的。我一直想找一本能把基础知识讲清楚的书，最好是那种能手把手教我入门的，而不是上来就讲什么高级技巧。你知道的，像我这种零基础的，连握杆姿势、站姿、挥杆的几个关键点都搞不清，就想直接学远距离击球，那简直是天方夜谭。我期待的是那种能够循序渐进，从最最基础的部分开始讲解，让我能一步步建立起对高尔夫的正确认知。当然，如果有图解或者分解动作的演示就更好了，这样我才能对照着自己的动作进行调整。毕竟，书本上的文字描述有时候是很抽象的，有具象化的指导能帮助我更快地理解和模仿。我希望这本《高尔夫实用宝典》能够真正做到“实用”，而不是一本华而不实的理论书。

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我对高尔夫这项运动充满了好奇，但碍于时间和经济上的限制，一直没有真正接触过。我平时喜欢阅读一些关于运动的书籍，希望能从书中了解不同运动的魅力。我比较关注那些能够全面介绍一项运动的入门书籍，比如它的起源、发展、基本规则、常用装备以及这项运动的文化内涵。我希望《高尔夫实用宝典》能为我打开一扇了解高尔夫的窗户，让我对这项运动有一个初步但清晰的认识。我不太关心具体的击球技巧，更希望能了解高尔夫这项运动的“全貌”。例如，这本书是否会介绍不同类型的球杆，它们各自的用途是什么？高尔夫球场的构成有哪些部分？比赛的规则又是怎样的？还有，这项运动背后是否有值得探讨的文化或者历史故事？我希望通过阅读这本书，能够对高尔夫有一个比较完整的概念，甚至能够理解为什么这项运动会吸引如此多的人参与。如果能有一些关于高尔夫礼仪的介绍，那也相当不错，毕竟这是一项讲究礼仪的运动。

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我是一个喜欢研究运动科学和技术的人，对高尔夫的生物力学和器械技术很感兴趣。我希望《高尔夫实用宝典》能够提供一些深入的分析，不仅仅是简单的技巧讲解。比如，关于挥杆的力学原理，如何通过优化身体姿势和动作来产生最大的能量传递？在球杆的设计方面，不同材质、杆身硬度、杆面角度会对击球产生怎样的影响？我希望能在这本书里找到关于这些方面的专业见解。如果书中能够包含一些关于高尔夫运动损伤的预防和康复知识，那就更好了。毕竟，了解如何科学地运动，才能更好地保护自己，延长运动寿命。我偏向于那些能够提供数据支持或者科学依据的内容，而不是一些经验之谈。当然，如果能有案例分析，比如分析一些职业球员的挥杆特点，并从中提炼出科学的训练理念，那对我来说非常有启发性。我期待这本书能够让我从更科学、更专业的角度去理解高尔夫这项运动。

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我是一名业余高尔夫爱好者，已经打了几年球了，但总感觉自己的成绩起伏不定，有时候打得挺顺，有时候又像回到了新手时期。尤其是短杆和推杆，一直是我比较头疼的问题。我尝试过很多方法，比如听教练的建议，看一些大师的教学视频，但总觉得隔靴搔痒，很多细节上的东西还是把握不好。有时候看自己录下的挥杆视频，发现有很多明显的问题，但又不知道具体该如何纠正。我希望能在这本书里找到一些针对性的指导，比如如何提高切杆的精准度，如何在不同果岭速度下推杆，还有就是如何更好地处理长推和短推。我特别关注那些能够帮助我减少失误、提高得分效率的内容。我喜欢那种能够提供具体练习方法和技巧的书籍，而不是泛泛而谈的理论。如果这本书能够讲解一些心理调适的方法，帮助我应对比赛中的压力，那更是锦上添花了。毕竟，高尔夫不仅仅是技术，更是对心态的考验。我希望这本书能成为我提升球技的“秘密武器”，让我在球场上更加自信，成绩更稳定。

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