本書是由楊氏太極拳的傳人楊振鐸的入室弟子戈金剛撰寫。戈金剛齣身中醫和武術世傢，從小就耳濡目染養生之道，並在5歲開始習練少林拳，中年時又拜楊氏太極拳第四代嫡傳人楊振鐸宗師為師習練楊氏太極拳。後來戈金剛在傳統楊氏太極拳103式的基礎上，刪除其重復動作改編成楊氏太極拳39式。本書論述瞭全套楊氏太極拳39式及練習方法、要點提示等內容，以及如何練習太極拳及利用輔助方法來強身治病。
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