具體描述
本書是武學宗師馬振邦整理的拳術集粹，收錄瞭馬振邦在繼承優秀拳術套路的基礎上整理的十路彈腿、形意拳、混元益氣功等代錶性武術套路。本書首先以文字介紹每種拳法的起源和曆史沿革，再通過實拍照片逐步示範動作要領，直觀明瞭地展現齣每一種拳法套路的一招一式。對於廣大武術愛好者來說，本書是不可多得的寶貴教材。大眾讀者也可從本書所述的拳理中，一探中華武術文化的博大精深。
著者簡介
馬振邦（1928.4— ）
迴族，陝西西安人。中國武術九段，國傢高級武術教練，國傢級武術裁判。曾擔任過陝西省武術協會副主席、陝西省政協委員、陝西地方傳統拳種研究會會長等職務，現任陝西紅拳文化研究會名譽會長。1995年被國傢體委授予“中華武術百傑”榮譽稱號。
馬振邦自幼習武，精通查拳、形意拳、八卦掌、太極拳、通備、劈掛、紅拳等傳統武術，是河北李存義形意拳在西安的代錶傳人。擔任陝西省武術隊教練30年，培養齣瞭趙長軍等著名武術運動員。20世紀80年代擔任多部武打影視劇的武術設計，塑造瞭電影《武當》中南山道長等人物形象。齣版過《十路彈腿》、《武術初學二十六講》等專著，發錶過《關於武術運動的一點淺見》、《還武術的本來麵目》、《談拳械套路中的武術意識和神態閤一》等論文。
鐵玉芳（1942— ）
陝西西安人，陝西省籃球協會委員。
1955年跟隨馬振邦練習武術，1957年參加西安市舉辦的傳統武術比賽，獲女子組拳術第一名，劍術第二名；1957年暑假被選入西安市少年籃球隊；1958年10月參加陝西省全國第一屆全運會射箭集訓隊，並於1959年5月參加在北京舉辦的全國射箭比賽；1960年被正式調至陝西省女子籃球隊從事專業訓練，1973年中旬被任命為陝西女子籃球青年隊教練，之後繼續任省女子籃球青年隊主教練，女子籃球一隊教練，1988年被任命為女子籃球隊領隊並兼任教練，1997年退休。
圖書目錄
序二 一代武術宗師 雷誌敏 005
序三 永遠的恩師 趙長軍 007
序四 武者的對話——耄耋與不惑 馬文國 010
第一部分 十路彈腿
一、十路彈腿簡史 002
二、十路彈腿傳授體係 003
三、十路彈腿的技術要求 004
四、十路彈腿的作用 008
五、怎樣用圖解自學十路彈腿 010
六、十路彈腿的名稱和歌訣 012
七、手型、步型的定位和規格 013
八、十路彈腿的動作說明 017
第二部分 形意拳
一、形意拳簡史 064
二、四稍八法 066
三、三體勢 071
四、五行拳 073
五、五行拳練法口訣 076
六、十二形練法 078
七、形意拳訓練體係 088
第三部分 混元益氣功
一、功法簡介 094
二、運氣動作 095
三、碰打動作 106
四、放鬆順氣（整理活動） 119
後記 兩代習武人的心靈對話 121
齣版後記 125
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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用戶評價
重點看瞭形意拳部分。寫得簡明扼要。
评分重點看瞭形意拳部分。寫得簡明扼要。
评分重點看瞭形意拳部分。寫得簡明扼要。
评分宗師開課、清晰圖示、輕鬆自學
评分宗師開課、清晰圖示、輕鬆自學
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