百岁医生教我的生机健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:南海

作者:松田麻美子

出品人:

页数:152

译者:卢俊伟

出版时间:2007-6

价格:20.00元

装帧:

isbn号码:9787544237437

丛书系列:

图书标签:

• 健康
• 养生
• 素食
• 营养学
• 饮食
• 日本
• 松田麻美子
• 生活
• 生机健康
• 百岁医生
• 健康生活
• 长寿秘方
• 中医养生
• 自然疗法
• 日常保健
• 身心平衡
• 饮食调理
• 健康习惯

好的，这是一份关于一本假设的、不包含“百岁医生教我的生机健康法”内容的图书简介，旨在详细描述其内容，并且风格自然。 --- 图书名称：探秘古籍中的智慧：中医药的生命哲学与临床实践 图书简介 本书并非一本探讨现代养生秘诀或抗衰老方法的指南，而是一部深入挖掘传统中医药学精髓的学术性与实践性兼备的著作。它旨在带领读者穿越时空，重新审视数千年来中华民族在生命健康领域积累的深刻洞见，尤其侧重于经典理论在现代临床实践中的应用与传承。 第一部分：本源追溯——中医学说的核心建构 本书的开篇将带领读者回到中医药学的源头。我们不会聚焦于具体的食疗方或简易的保健操，而是深入剖析中医学赖以建立的哲学基础——阴阳五行学说。这一部分详细阐述了这些概念是如何被用于解释人体的生理功能、病理变化乃至自然界的运行规律。我们将通过对《黄帝内经》和《伤寒论》等早期经典的文本解读，展现古人如何构建一个动态平衡的生命模型。 重点内容包括： 1. 阴阳对立统一观在脏腑学中的体现： 探讨心、肝、脾、肺、肾五大脏器在生理和病理状态下如何相互制约与依存。我们着重分析了“五行生克制化”如何指导辨证论治，强调了整体观在疾病认知中的核心地位。 2. 精、气、神理论的深度解析： 区别于对“气”的泛泛而谈，本书详细区分了先天之精、后天之气以及神明的不同层面，并阐释了“三宝”如何维系生命的活力。这部分内容侧重于理论的严谨性，而非简单的口号式宣传。 3. 病因学与病机学的古典论述： 详细梳理了“六淫”、“七情”以及“饮食劳倦”等致病因素的内在机理，并着重分析了“正气存内，邪不可干”的防御机制，为后续的治疗原则奠定理论基础。 第二部分：方剂的艺术——经典方剂的理性构建与灵活应用 中医药的精髓很大程度上体现在方剂的应用上。本书的第二部分完全致力于方剂学，特别是对历代著名医家所创制的经典方剂进行系统性的梳理和剖析。我们不提供“包治百病”的成药说明，而是侧重于揭示这些方剂背后的配伍逻辑和君臣佐使的科学原理。 核心章节内容涵盖： 1. “四法”的辨证应用： 深入探讨汗、吐、下、和四法的适应症与禁忌，以及如何在临床上精确把握使用时机，避免滥用。 2. 经典方剂的解构： 以小柴胡汤、四君子汤、当归芍药散等为代表，逐一分析其药物构成、剂量配伍（根据原著记载），以及在不同病机下的加减变化。特别强调了“法随证变”的原则，即方剂是根据具体证候随时调整的动态组合，而非一成不变的固定配方。 3. 古今药性对照： 结合现代药理学研究成果，对传统方剂中药物的性味归经进行交叉印证，探讨古代经验与现代科学发现的契合点，但坚守中医辨证论治的主线。 第三部分：脉象与舌诊的实践——望闻问切的精微技艺 本书的第三部分回归到中医诊断的四大基本方法，特别是望诊和切诊的精细化操作。这部分内容旨在提升读者对中医诊断技术的理解深度，而非仅仅停留在表面的观察。 内容侧重于： 1. 脉象的“象、位、数、势”辨析： 详细描绘六部九候的具体取法，解析浮、沉、迟、数等基本脉象背后所反映的脏腑状态。书中会引用大量古代医籍中关于疑难脉象的描述与解析，强调对脉象变化的细致捕捉。 2. 舌象的“质”与“苔”的深度解读： 舌诊部分将聚焦于舌质的颜色（红绛、淡白、青紫）和舌苔的形态（腐、燥、腻、薄）如何对应体内寒热虚实。我们详细探讨了舌苔的生成机制，并说明了舌象与脉象、症状之间相互印证的重要性。 3. 问诊的系统性与条理性： 总结了“十问歌”等经典问诊体系，指导临床工作者如何系统地收集病史信息，尤其是在病机复杂的情况下，如何通过问询辨明主次矛盾。 第四部分：中医药临床思维的形成与传承 本书的最后一部分是关于中医人才培养和临床思维构建的探讨。我们认为，中医学的价值不仅在于知识的积累，更在于经验的传承和思维方式的塑造。 这部分内容讨论了： 1. 辨证论治的思维路径图： 详细勾勒出从症状收集到证候判断，再到立法、选方、用药的完整逻辑链条，强调对病机演变的预判能力。 2. 医案的示范与研习： 选取数则具有代表性的古代医案（如扁鹊、张仲景、李时珍等人的医案），进行详细的剖析，展示如何运用书中介绍的理论和方法，对复杂的病情进行合理解释和有效干预。 3. 学术传承与现代挑战： 探讨了在现代医学背景下，如何保持中医药的原创性和独立性，批判性地继承和发展经典理论，而非盲目地与西医理论进行不恰当的对等比较。 总结 《探秘古籍中的智慧：中医药的生命哲学与临床实践》是一部面向中医药专业人士、深层次学习者以及对传统文化有浓厚兴趣的读者的深度专著。它不提供速成的健康方案，而是致力于还原中医药学的学术体系和严谨的临床思维，帮助读者真正领悟“治病求本”的内在精髓。本书的写作风格力求朴实、严谨，完全基于对经典文献的挖掘和长期临床实践的经验总结，是一部力求回归中医药学原貌的深度探索之作。

评分☆☆☆☆☆

如今我们吃什么？ 在那难忘的岁月里，吃就是为了生存；在当代社会里，吃就是为了健康。 当人类从刀耕火种、茹毛饮血的阶段进化到现代社会时，在膳食用餐诸方面已经逐步形成了一套完整的传统和习惯。它年年月月、世世代代服务并影响着人类的饮食起居生活！ 如今，科学...  

评分☆☆☆☆☆

我相信如果按照作者的这套方法生活健康不是难事，但是难的是坚持这样生活，你能受得了美食的诱惑吗？反正我是受不了。

评分☆☆☆☆☆

健康类的书，在30岁以前一直不可能入我的法眼。看这些书，笑话，活那么长做什么？我只想在60岁左右死去。 直到2006年夏天，那个夏天我感受到长期不规律的生活对我身体的报复，我买了第一本健康书——《人体使用手册》，然后和朋友们宣称我要开始早睡觉了等等。 去年参加一个大...  

评分☆☆☆☆☆

如今我们吃什么？ 在那难忘的岁月里，吃就是为了生存；在当代社会里，吃就是为了健康。 当人类从刀耕火种、茹毛饮血的阶段进化到现代社会时，在膳食用餐诸方面已经逐步形成了一套完整的传统和习惯。它年年月月、世世代代服务并影响着人类的饮食起居生活！ 如今，科学...  

评分☆☆☆☆☆

我是在看了这本书，才下定决定要加入素食的行列。我已经开始了1个多月，一个一个步骤来，从每天吃肉，变成一周吃一次鱼。 在开始的几天，生吃觉得味道有点怪，不好吃，那就蒸吧。保持几天，每天三次大便，都是金黄色的，软软的，非常棒的便便。 我还会继续坚持下去，为此需要...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是点睛之笔，那种带着岁月沉淀的暖色调，让人一拿到手就感觉被一股平和的气息包围。我本来是抱着随便翻翻的心态买的，毕竟市面上健康养生类的书多如牛毛，大多是老生常谈，没什么新意。但这本书的排版和用词，却有着一种独特的魅力，它不像那些冷冰冰的医学教科书，而是充满了人文关怀。作者的叙述方式非常接地气，仿佛真的是一位慈祥的长者在耳边轻声细语地传授经验。我尤其喜欢它在阐述一些复杂概念时所使用的那些生动的比喻，一下子就把我拉进了那个充满智慧和生活气息的场景中。比如，它在谈论呼吸法的时候，不是干巴巴地讲原理，而是描绘了一幅清晨在山间吐纳的画面，读着读着，我都不自觉地深呼吸了几次，感觉连心跳都慢了下来。这本书的整体感觉是，它不追求快速见效的“奇招”，而是强调一种持续的、与自然和谐相处的慢生活哲学。这种潜移默化的影响，比那些激进的口号式宣传有效得多。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我迫不及待地翻阅了目录，发现结构安排得十分精妙，层层递进，逻辑清晰。它不是那种东拉西扯的散文集，而是一套经过深思熟虑的“生活体系构建指南”。从最基础的起居作息，到食物的选择与烹饪，再到精神层面的调适，每一步都有章可循。特别是关于“动”与“静”的平衡讨论，作者用了一种非常辩证的视角，既肯定了适度运动的重要性，也极力推崇静坐和冥想带来的内在修复力。读这本书的过程中，我发现自己开始对日常生活中那些被忽略的细节产生了极大的兴趣，比如水温的选择、食材的来源，甚至是一把椅子摆放的角度。这不仅仅是关于健康的指南，更像是一本关于如何提升生活品质的美学手册。它教会我的不是“如何活得久”，而是“如何活得有滋味”，这种深度和广度，是很多同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计，说实话，非常“反潮流”。在如今这个追求视觉刺激的时代，它选择了大片的留白和适中的字号，给人一种沉静的阅读体验。这让我能真正地沉下心来，细嚼慢咽地品味其中的每一句话。作者在论述健康理念时，很少使用那些夸张的、煽动性的词汇，反而多用一些带着哲思的短句，让你在合上书本之后，这些句子依然会在脑海中回响。比如，它提到“身体是容纳灵魂的容器，保养容器，即是对灵魂的尊重”，这句话给我触动很大。我过去总以为健康是硬性的指标，但这本书让我意识到，它更是一种内在的修养和对自我的尊重。这种由内而外的、注重精神层面的引导，是这本书最宝贵的地方。它不是教你一套生硬的SOP（标准操作流程），而是引导你发展出属于自己的、能够与生命周期共舞的节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太特别了，它有一种老派的优雅，但又丝毫不显得故作高深。我注意到作者在引用一些古籍或传统智慧时，总能巧妙地将其与现代人的生活困境联系起来，这种跨越时空的对话感，让人读起来非常有代入感。我最欣赏的一点是，它对“病”的定义似乎比我们通常理解的更广阔，它不仅仅是指生理上的不适，更包含了精神上的疲惫和与环境的脱节。书中很多章节都在强调“顺应天时”的重要性，比如如何根据季节调整作息和饮食，这让我想起小时候爷爷奶奶那种日出而作、日落而息的简单生活。现在我们都被电子屏幕和快节奏绑架了，这本书就像一剂清凉的药方，提醒我们要重新审视自己与时间的流逝之间的关系。它不提供标准答案，而是鼓励读者去倾听身体内部的细微声音，这对我来说，是比任何具体的食谱都更有价值的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅停留在“养生”这个层面，它更像是一部关于“如何与世界相处”的哲学小册子。作者的视角非常宏大，他谈论健康时，总会将其置于更广阔的宇宙和自然规律之下进行审视，这种格局让人心胸开阔。我特别喜欢其中关于“放下执念”的部分，它以一种极其温和的方式，劝导我们减少不必要的焦虑和对完美的苛求。在读到某些关于简化生活方式的论述时，我甚至联想到了极简主义思潮，但它比纯粹的物质极简更进一步，强调的是精神上的去繁就简。它没有生硬地要求读者立刻做出改变，而是像一位老朋友在分享他的生命感悟，让你在不知不觉中，自然而然地开始审视自己的生活习惯。读完后，我感觉自己内心的“噪音”少了许多，对未来也多了一份坦然和宁静。

评分☆☆☆☆☆

: R161/4960-1

评分☆☆☆☆☆

有道理，不过好难做到。

评分☆☆☆☆☆

有道理，不过好难做到。

评分☆☆☆☆☆

有道理，不过好难做到。

评分☆☆☆☆☆

简单来说 就是多吃植物 让身体更容易消化 适当运动 早睡觉 当然不能暴饮暴食