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☆☆☆☆☆

出版者:海南南海

作者:[美] 斯宾塞·约翰逊

出品人:新经典文化

页数:108

译者:周晶

出版时间:2007-5

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787544237413

丛书系列:

图书标签:

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迷雾中的灯塔：探寻现代人精神困境与自我重塑 图书名称： 迷雾中的灯塔 图书简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接，却也比以往任何时候都更加感到迷失和疏离。现代社会如同一片广袤而变幻莫测的海洋，个体如同漂浮的船只，在追逐效率、成功、身份认同的浪潮中，常常触礁搁浅，或在无尽的喧嚣中听不见内心的呼唤。《迷雾中的灯塔》并非一本提供速效药方的指南，而是一次深入剖析现代人精神困境、探索自我重塑路径的深度旅程。它旨在成为读者在迷惘时，可以依靠的那座冷静、坚实、能够指引方向的灯塔。 本书结构严谨，逻辑清晰，从宏观的社会文化背景切入，逐步深入到个体心理的微观层面，最终指向切实可行的生活哲学与实践。全书分为“迷雾的成因”、“灯塔的构筑”、“航向的确定”三大核心部分，层层递进，构建起一个完整的自我认知与重建体系。 第一部分：迷雾的成因——现代性对心智的侵蚀 “迷雾”象征着我们当下社会环境中弥漫的焦虑、意义感的缺失以及自我认同的碎片化。本部分将细致解构现代性如何塑造了我们当下的精神困境。 一、效率至上的悖论与时间观的异化： 我们被“时间就是金钱”的格言驱使着，生活被精确到分钟的日程表填满，仿佛生命只是一连串待完成的任务列表。本书探讨了这种对“效率”的绝对崇拜如何压抑了人类对沉思、无目的探索的本能需求。我们将分析“忙碌”如何成为一种新的社会身份标签，以及当我们停止“忙碌”时，内心产生的巨大空虚感。我们会追溯这种效率至上的观念如何从工业革命一步步渗透到私人情感领域，使我们开始以“产出比”来衡量人际关系和自我价值。 二、身份的剧场与“表象”的焦虑： 社交媒体的兴起，将生活变成了一场永不落幕的表演。本书深入探讨了社会学家欧文·戈夫曼关于“拟剧理论”在数字时代的新变体。个体不再拥有一个固定的、内在的核心自我，而是不断地根据观众（算法和社群）的需求，快速切换和调整自己的“人设”。这种身份的流动性和易变性导致了深层次的焦虑——如果我展示的不是“真实的我”，那么“真实的我”究竟在哪里？我们如何区分自我投射和自我欺骗？ 三、意义感的稀释与“大叙事”的崩塌： 历史上，宗教、家族、国家等“大叙事”为个体提供了清晰的坐标系和生命的终极意义。在后现代思潮的冲击下，这些宏大叙事逐渐瓦解，留给个体的是一片意义的真空。本书考察了当代文化如何用消费主义和即时满足来填补这一真空，并讨论了这种填补的脆弱性。我们将借鉴存在主义哲学家的思考，探讨在意义必须由个体自己创造的时代，我们该如何勇敢地面对和承担这份自由带来的重负。 四、信息过载与注意力的碎片化： 人类的大脑进化并非为了应对每秒涌入的数百万位信息流。本书将从神经科学和认知心理学的角度，剖析持续性的外部刺激如何重塑我们的大脑回路，削弱深度思考、长期记忆和专注的能力。我们探讨了“持续性部分注意”（Continuous Partial Attention）对创造力和内在平静的毁灭性影响，以及我们如何在这种持续的警觉状态中耗尽精神资源。 第二部分：灯塔的构筑——重拾内在权威与精神疆域 如果说迷雾是外部环境的产物，那么灯塔则必须是内在力量的体现。本部分着重于构建抵御外部洪流、回归内在稳定性的必要工具和心智模型。 一、重建“专注力”的肌肉：深度工作的恢复： 我们将从具体的实践层面，介绍如何从“被动反应”模式切换到“主动选择”模式。这不仅仅是关于时间管理，更是关于心智的重新训练。内容包括建立“认知隔离区”的技术、区分“输入”与“输出”的优先级，以及通过定期的“心智休整”来恢复深度加工能力的策略。我们将引入对“心流理论”的现代解读，指导读者如何将注意力锚定在有价值的任务上，体验到完成任务本身的内在奖赏。 二、内在价值体系的校准：区分“应然”与“实然”： 灯塔的基石是对自我价值的清晰认知。本书提供了一套审视工具，帮助读者剥离社会强加的成功标准（“应然”的期待），回归到个体生命体验的真实感受（“实然”的渴望）。我们将引导读者进行一系列深刻的反思练习，识别出那些真正能带来持久满足感的活动、关系和目标，而非仅仅是带来短暂的外部赞许。 三、培养“精神耐受力”：与不确定性共存的艺术： 现代生活要求我们对未来有高度的掌控感，但现实往往充满变数。灯塔的坚固，在于它能承受风暴。本部分将探讨培养“精神耐受力”的哲学基础，借鉴斯多葛学派的“控制二分法”，学习区分我们能够影响的范围和我们必须接受的局限。这不是宿命论，而是一种将能量集中在行动而非担忧的成熟策略。 四、重构“叙事自我”：从被动接受到主动编辑： 我们是谁，很大程度上取决于我们讲述自己的故事。本书倡导读者成为自己人生故事的主动编辑，而非被动的记录者。我们将探讨如何识别并重写那些限制性的、消极的自我叙事，比如“我总是不够好”、“我不可能成功”。通过积极地重构个人历史中的关键事件，将挫折转化为成长的证据，从而建立一个更具韧性和前瞻性的“叙事自我”。 第三部分：航向的确定——在日常实践中锚定生命意义 灯塔的意义在于指引航向。最后一部分将理论和工具落地到日常生活的具体实践中，探讨如何在世俗的洪流中，确立并维护个人的生命航向。 一、人际关系的深度化：从“网络”到“联结”： 在海量信息中，真正的深度联结反而变得稀缺。本书反思了现代人际交往的“浅层化”趋势，并提出了“有意识的脆弱性”概念——敢于在信任的关系中展示真实的、未加修饰的自我，是建立深层人际纽带的关键。我们将讨论如何设置健康的“关系边界”，以保护个人的精神能量不被无效的情感消耗所吞噬。 二、物质与体验的再平衡：审慎的消费主义批判： 现代社会常用物质的累积来衡量进步。本书呼吁进行一场“内在的去物质化”运动，即减少对外部物化指标的依赖。通过分析“适应性享乐主义”（Hedonic Adaptation）的规律，说明物质带来的快乐是短暂的，而基于技能掌握、创造和贡献的体验，才能带来长久的满足感。 三、日常仪式感的复兴：将平凡铸造成神圣： 大型的人生目标往往遥远而模糊，真正的生命质量体现在日常的微小瞬间。本书强调通过建立个体化的、有意义的“日常仪式”——无论是清晨的冥想、专注的阅读时间，还是对特定食物的品尝——来锚定当下，将平凡的一天转化为一个个被充分体验的、有价值的片段。 四、行动与承担：意义的最终产出： 真正的灯塔不是用来观赏的，而是用来导航的。本书的最终落脚点在于行动。意义不是被发现的，而是通过有目的、有价值的行动被创造出来的。我们将探讨如何将内在的觉醒转化为对外部世界的积极贡献，无论这种贡献大小。当我们开始为超越自我的事物承担责任时，迷雾自然会消散，航向便清晰可见。 《迷雾中的灯塔》是一本写给所有感到被时代裹挟、渴望回归内心平静与清晰方向的现代人。它不许诺轻松，但承诺提供理解困境的深度视角，以及重塑自我，持续前行的力量。阅读此书，就是开始一段从外界喧嚣走向内心深处的、必要的返乡之旅。

评分☆☆☆☆☆

的，我们在生活中，无论是作为父母或者作为教师，最为头疼的，就是同孩子的沟通问题。而在我们对孩子习以为常的评价中，最常听到的话莫过于这孩子听话不听话。 这是对的么？ 其实，在我们以这样的标准来看待孩子的言行时，就已经犯了错误，那就是以我们的标准主观地去要求孩...  

评分☆☆☆☆☆

的，我们在生活中，无论是作为父母或者作为教师，最为头疼的，就是同孩子的沟通问题。而在我们对孩子习以为常的评价中，最常听到的话莫过于这孩子听话不听话。 这是对的么？ 其实，在我们以这样的标准来看待孩子的言行时，就已经犯了错误，那就是以我们的标准主观地去要求孩...  

评分☆☆☆☆☆

运用了通用的心理学和管理学原理，但是非常怀疑这个是不是适用于孩子。如果孩子可以如成人这么理性，大人的困惑就不会这么多。 此书是本通用的心理学书，但是不是适用于孩子，是否考虑了孩子的特点，是否真正的理解了孩子的心理和举动，是否真的能让孩子听话，深深的怀疑中。纯...  

评分☆☆☆☆☆

运用了通用的心理学和管理学原理，但是非常怀疑这个是不是适用于孩子。如果孩子可以如成人这么理性，大人的困惑就不会这么多。 此书是本通用的心理学书，但是不是适用于孩子，是否考虑了孩子的特点，是否真正的理解了孩子的心理和举动，是否真的能让孩子听话，深深的怀疑中。纯...  

评分☆☆☆☆☆

的，我们在生活中，无论是作为父母或者作为教师，最为头疼的，就是同孩子的沟通问题。而在我们对孩子习以为常的评价中，最常听到的话莫过于这孩子听话不听话。 这是对的么？ 其实，在我们以这样的标准来看待孩子的言行时，就已经犯了错误，那就是以我们的标准主观地去要求孩...  

评分☆☆☆☆☆

我是一位比较注重“精神层面”的读者，对那种强调“奖惩分明”的工具性书籍不太感冒。我一直在寻找一本能够深入探讨亲子关系中“权力动态”的书籍，而这本正好满足了我的需求。它最吸引我的地方在于，它把“不听话”视为一种信号，一个孩子在用自己有限的词汇量向成人发出的求助或抗议。书中关于“权力斗争”的分析简直是一针见血，我明白了自己过去是如何一步步将孩子推向“对立面”的。很多时候，孩子不合作，不是因为他们不想合作，而是因为在那个情境下，他们感觉不到自己的主体性或控制权。作者巧妙地引入了“赋权”的概念，鼓励家长在可控范围内给予孩子选择权，比如让孩子决定先穿袜子还是先穿裤子，这种微小的自主权积累起来，就能极大地减少那种对抗性的“不听话”。这本书的语言充满了人文关怀，它让你在面对孩子的挑战时，不再感到气馁或愤怒，而是多了一份理解和同理心。它引导我们去关注行为背后的“需求”，而非只盯着行为本身进行批判，这对于建立深层次的信任关系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类育儿指南是抱着将信将疑的态度进来的，毕竟市面上这类书籍汗牛充栋，大多是理论堆砌，读完后感觉云里雾里，实践起来更是水土不服。然而，这本让我眼前一亮，它的论述逻辑非常严谨，不是那种靠煽动情绪来推销观点的书。作者似乎非常擅长解构复杂的亲子关系，用极其清晰的脉络把“为什么会这样”和“我们该怎么做”连接起来。我尤其欣赏它对于“规则设定”的探讨，它没有鼓吹严苛或放任，而是强调规则的“一致性”和“可预测性”。书中花了相当大的篇幅去阐述，孩子看似“不听话”，往往是因为他们对规则的边界感到模糊和不安全。我以前总觉得只要我态度够强硬，孩子就会屈服，现在才明白，强硬只会带来暂时的服从和长久的抵触。书中提出的“后果自然显现法”给了我新的启发，它教导我们如何设计出既有教育意义又不过度干预的日常场景，让孩子在实际体验中理解自己的选择带来的影响。这本书的文字风格是沉稳而富有洞察力的，读起来让人感到非常踏实，它不是提供“速效药”，而是教你如何成为一个更智慧的园丁，耐心等待花开。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的风格，那就是“务实到极致的艺术”。它完全避开了那种高高在上的理论说教，而是将复杂的儿童发展理论，拆解成了家庭生活中随处可见的小片段。我特别喜欢它对于“坚持”和“固执”之间界限的辨析。很多时候，我们把孩子的坚持视为“不听话”，但作者提醒我们，真正的坚持往往是孩子目标感和毅力的体现，我们要做的不是扼杀它，而是引导它的方向。书中提供的那一套“暂停、观察、回应”的流程，在处理突发状况时简直是救命稻草。我曾尝试在孩子哭闹不止时，严格按照书中的步骤，先是给自己设定一个“五秒钟冷静期”，然后尝试蹲下来，与孩子的视线保持平行，仅仅是姿势的改变，就让原本剑拔弩张的气氛有了转圜的余地。这本书不是一本读完就束之高阁的参考书，它更像是一本需要时刻翻阅、不断实践的“操作手册”。它的文字简练有力，没有一句废话，每一句话都像是被精心打磨过，直击问题的核心，对于追求效率和效果的家长来说，绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，对我来说，更像是一次“自我疗愈”的过程，而不是单纯的学习育儿技巧。我发现，孩子那些让我抓狂的行为模式，很多都折射出了我自身未解决的情绪和焦虑。作者非常细腻地探讨了父母自身的“情绪反应链条”，比如当我听到孩子顶嘴时，我内心深处被触动的是哪根敏感的神经，是我的权威感受到了挑战，还是我童年时未被满足的控制欲在作祟。书中没有指责父母，而是用一种温暖的笔触，邀请我们一同审视自己。其中关于“命名情绪”的练习对我帮助特别大，它教会我先安抚自己的情绪，再用清晰、不带评判的语言向孩子描述我观察到的情境和我的感受，例如：“我看到你把积木扔得到处都是，我感到有点沮丧，因为我希望我们能一起维护家里的整洁。” 这种表达方式，极大地降低了交流中的防御机制。整本书的结构安排非常合理，从理论铺垫到具体场景应对，层层递进，读起来逻辑清晰，毫不拖沓，非常适合那些希望从根本上解决问题的家长。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，我感觉作者完全懂我这个当家长的，尤其是在面对孩子那些“匪夷所思”的行为时。书中对儿童心理发展的阶段性特点分析得非常透彻，读起来一点也不枯燥，反而像是在听一位经验丰富的老朋友娓娓道来。比如，书中提到“拒绝”是孩子建立自我意识的必经之路，这让我猛地意识到，我过去一直把孩子的反抗当成是故意找茬，错失了引导他的最佳时机。里面的案例大多来源于真实生活，那些熟悉的场景，比如早晨赖床的拉锯战、玩具收纳的持久战，都让我忍不住笑出声，因为那不就是我家的日常吗？它没有给我一堆空洞的口号，而是提供了一套可以立即上手的“工具箱”。特别是关于“有效沟通”的那几章，作者强调的“先连接，再纠正”的原则，彻底颠覆了我过去“先说教，再惩罚”的陈旧模式。读完第一部分，我就尝试着去倾听孩子话语背后的情绪，而不是只关注他说了什么表面内容，效果立竿见影，家里那股剑拔弩张的气氛竟然奇迹般地缓和了不少。这本书的价值，在于它让我从一个“管教者”的心态，转变成了一个“观察者”和“合作者”，这种视角的转换，比任何技巧都来得重要。我强烈推荐给所有在育儿路上感到迷茫的父母，它会给你带来豁然开朗的感觉。

评分☆☆☆☆☆

孩子，你一定要聽話。哈哈~~

评分☆☆☆☆☆

很实用，薄，其中的一些观点值得牢记。

评分☆☆☆☆☆

孩子，你一定要聽話。哈哈~~

评分☆☆☆☆☆

薄薄的一本，能很快翻完。一分钟批评，一分钟赞美。有教到一些批评和赞美的方法。推荐阅读。

评分☆☆☆☆☆

爸爸妈妈怎么爱你