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出版者:第四军医大学出版社

作者:夏小明,林岫芳,曾志为

出品人:

页数:455

译者:

出版时间:2007-1

价格:62.00元

装帧:

isbn号码:9787810860918

丛书系列:

图书标签:

• 循环医学
• 支持治疗
• 肿瘤支持治疗
• 姑息治疗
• 精准医学
• 个体化治疗
• 抗肿瘤治疗
• 综合治疗
• 临床医学
• 医学研究

《循环支持治疗学》—— 身体的智慧，生命的力量 《循环支持治疗学》是一部深度探索人体循环系统奥秘的医学著作。本书旨在揭示循环健康对于个体整体福祉的重要性，并系统阐述如何通过一系列科学、自然的疗法来优化和支持这一至关重要的生命过程。它并非一本简单的健康指南，而是一次对身体内在联动机制的深入剖析，一次对生命活力的全面激活。 核心理念：循环，生命流动的脉络 人体循环系统，包括心血管系统和淋巴系统，是承载生命能量、输送营养物质、清除代谢废物、抵御病原入侵的关键通道。本书的基石理念在于，当循环畅通无阻时，身体才能维持最佳的生理功能，细胞得以充分获得氧气和养分，毒素得以有效排出，免疫力才能得到充分发挥。反之，一旦循环出现滞涩或效率低下，便可能成为诸多疾病的温床，从细微的不适感，到严重的慢性病，都可能与循环不良有着千丝万缕的联系。 《循环支持治疗学》将循环系统置于一个更为宏观的视角下进行审视。它不仅关注心脏的泵血功能，更深入到血管的弹性与通透性，淋巴液的流动与净化，以及它们之间协同作用的复杂网络。本书强调，真正的健康源于身体各系统间的和谐运作，而循环系统正是连接这一切的枢纽。 内容纲要：系统性的认知与实践 本书内容涵盖了从理论到实践的完整链条，力求为读者提供一套全面而深入的理解和操作方案。 第一部分：循环系统的基石 人体循环的宏观图景： 详细描绘心血管系统（动脉、静脉、毛细血管、心脏）和淋巴系统的结构与功能，阐述它们如何共同构建起身体的“双轨运行”系统。 血液与淋巴液的奥秘： 深入解析血液和淋巴液的组成成分、各自扮演的角色，以及它们在体内物质运输、免疫防御中的关键作用。 循环与细胞生命的联结： 阐述细胞如何依赖充足的血液供应获得养分和氧气，以及淋巴系统如何帮助清除细胞代谢产生的废物，维持细胞微环境的稳定。 第二部分：循环健康的指标与信号 识别循环不良的迹象： 详细列举并分析各种与循环不良相关的症状，从最普遍的疲劳、手脚冰凉、水肿，到更深层的血液循环不畅、淋巴淤滞的表现。 诊断与评估的方法： 介绍现代医学中用于评估循环系统健康状况的常用方法，如血压测量、血脂检查、血管超声等，并探讨一些非侵入性或补充性的评估方式。 个体差异与风险因素： 分析影响循环健康的遗传、生活方式、环境等多种因素，帮助读者识别自身潜在的风险。 第三部分：循环支持的多元策略 营养的精髓： 促进血管弹性的食物： 聚焦富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、膳食纤维的食物，以及对血管内皮功能有益的营养素，如维生素C、E、镁、钾等。 改善血液流动的食材： 探讨具有稀释血液、扩张血管作用的食物，例如大蒜、洋葱、生姜、绿叶蔬菜等。 支持淋巴排毒的饮品与草本： 介绍有助于促进淋巴液流动的天然饮品和草本植物，以及它们的作用机制。 避免阻碍循环的“敌人”： 深入分析加工食品、高糖、高盐、反式脂肪等对循环系统的负面影响，提供切实可行的饮食调整建议。 运动的力量： 有氧运动的魔力： 阐述跑步、游泳、快走等有氧运动如何增强心肺功能，促进全身血液循环，提高血管弹性。 力量训练与循环： 分析力量训练如何帮助增加肌肉量，从而提升基础代谢，进一步支持血液回流。 淋巴运动的艺术： 介绍一些温和的运动方式，如瑜伽、太极、特定的伸展动作，如何温和地推动淋巴液的流动。 呼吸的力量： 探讨深呼吸、腹式呼吸等呼吸练习对改善氧气交换和促进循环的独特贡献。 生活方式的智慧： 压力管理与情绪平衡： 深入分析慢性压力对循环系统的负面影响，并提供有效的减压技巧，如冥想、正念、放松练习。 睡眠的修复功能： 强调充足而高质量睡眠对于身体自我修复、血管和淋巴系统恢复的重要性。 水合作用的科学： 讲解充足饮水对于维持血液粘稠度、支持淋巴系统正常运作的必要性。 环境因素的考量： 探讨空气质量、温度变化等外部环境对循环系统的影响，并给出应对建议。 自然疗法的辅助： 草本疗法精粹： 介绍具有增强循环、抗炎、利尿等作用的常见草本植物，并说明其使用方法和注意事项。 按摩与手法疗法： 探讨针对性按摩（如淋巴引流按摩）如何物理性地促进血液和淋巴液的流动。 水疗法的应用： 介绍冷热水交替浴、温水浸泡等水疗方法在促进循环方面的效果。 其他辅助疗法： 简述针灸、穴位按压等在中医理论中对循环系统调理的作用。 第四部分：循环健康与整体生命力 循环与免疫力的协同： 阐述健康的循环系统如何支持免疫细胞的运输和功能，从而提升身体的整体防御能力。 循环与抗衰老： 探讨良好的循环如何为身体细胞提供充足的年轻化物质，延缓衰老过程。 循环与情绪和认知： 分析大脑供血情况对情绪稳定、思维敏捷的影响，强调循环对心理健康的重要性。 构建可持续的循环支持体系： 引导读者将所学知识融入日常生活，建立长期、积极的循环健康维护习惯。 本书的独特之处： 《循环支持治疗学》并非孤立地看待身体的某个部分，而是强调循环系统与其他生理系统（如内分泌、神经、免疫、消化系统）之间深刻而动态的相互依存关系。本书融合了现代科学研究的严谨性与自然疗法的智慧，力求提供一套既有科学依据又具可操作性的健康实践方案。它鼓励读者成为自己身体健康的积极参与者，通过理解和支持身体的自然运作能力，来实现长久的活力与健康。 这本书将帮助您： 深化对身体的认知： 以前所未有的深度理解您的循环系统如何工作，以及它对您整体健康的重要性。 精准识别健康信号： 学会倾听身体发出的信号，及时发现并应对潜在的循环问题。 掌握个性化支持策略： 根据自身情况，选择最适合您的营养、运动、生活方式和自然疗法。 提升生命质量： 告别疲劳、臃肿、不适，拥抱充沛的精力、轻盈的身姿和更强的免疫力。 构建健康的生活方式： 将科学的循环支持理念融入日常，实现身心的和谐统一。 《循环支持治疗学》是您通往更健康、更有活力的生命之路上的忠实伙伴。

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这本书，说实话，拿到手的时候我就被它的厚度震慑住了。封面设计得非常有格调，那种沉稳的深蓝色调，配上烫金的字体，一看就是本正经的学术著作。我本来以为这会是一本晦涩难懂的理论大全，但翻开第一页后才发现，作者的叙述方式相当的清晰明了。尤其是在介绍基础概念的章节，那些复杂的心理学名词，他都能用非常生活化的例子来解释，简直就像是一位经验丰富的老教授在给你耐心讲解。比如说，书中对“非理性信念”的剖析，作者没有停留在枯燥的定义上，而是引用了很多临床案例，让我们能直观地感受到这些信念是如何在日常生活中悄悄地影响一个人的决策和情绪的。读完这部分，我感觉自己对许多过往的困惑都有了新的理解，它不仅仅是提供知识，更像是一种思维方式的重塑。作者的文笔流畅自然，绝非那种干巴巴的教科书腔调，读起来有一种被引导着深入思考的感觉。对于想要系统了解心理学理论基础的读者来说，这本书无疑是一个极好的起点，它的内容密度很高，每一页都值得反复品味，绝对是案头必备的参考书。

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这本书的学术严谨性是毋庸置疑的，这一点从它引用的文献列表就能看出来，几乎涵盖了近三十年的主流研究成果。不过，让我惊喜的是，尽管理论扎实，但作者在章节之间的过渡处理得非常巧妙。通常，一本学术性强的书读起来会感觉像是在爬一座陡峭的山峰，每爬一段都需要休息。但这本书读起来更像是沿着一条规划良好的步道向上攀登，每到关键的转折点，作者都会用一个精炼的总结或者一个富有哲理性的反问来承接下一段内容。特别是关于“认知失调”理论的阐述，它不仅仅停留在教科书式的描述，还结合了社会心理学的最新发现，探讨了群体决策中个体如何被同化，以及这种同化如何影响自我认知。我甚至发现书中对一些经典实验的解读，比我大学时学的教材还要更深入一层，很多细节和限制条件都被考虑进去了。对于一个对心理学有一定基础，但渴望深挖理论精髓的读者来说，这本书绝对能满足你的求知欲。

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老实说，我买这本书是抱着试试看的心态，因为我对很多心理学书籍的“过度简化”感到厌倦。这本书最大的优点在于它保留了复杂性。它没有试图把复杂的人类心灵简化成几个易于记忆的口号，相反，它承认了人类经验的模糊性和多面性。例如，在讨论“创伤后成长”时，作者非常审慎地使用了语言，强调这并非一个必然的结果，而是一个充满挣扎和个体差异的过程。这种尊重现实的写作态度，让我感到非常信服。书中对于不同流派理论的平衡介绍也做得很好，它没有偏袒某一家学说，而是客观地呈现了各个理论的优势和局限性。我尤其欣赏作者在处理伦理问题时的谨慎。他不仅仅是在描述“如何做”，更是在引导读者思考“为什么这么做是恰当的”，这种对专业精神的强调，让这本书的价值超越了普通的大众读物，更像是一份专业人士的案头指南。

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这本书的装帧和印刷质量简直是艺术品级别的。纸张厚实，墨水清晰，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，这本书的结构设计非常人性化。它不是那种“一气呵成”的线性阅读体验，而是被清晰地划分成了若干个模块，每个模块都像是一个独立但又相互关联的知识包。我常常是在午休时间，随机翻开其中一个模块，比如关于“动机的内在驱动力”那一节，然后沉浸其中半小时，感觉收获满满。这种模块化的设计，非常适合现代人碎片化的阅读习惯。它允许你根据自己的兴趣点进行跳跃式学习，而不会因为跳过了前面的内容而感到理解上的障碍。此外，书中的图表制作得也非常精美且信息量大，很多复杂的流程图被设计得一目了然，比单纯的文字描述有效得多。对于需要快速查找特定信息或者回顾某个概念的读者来说，这种排版简直是福音，显示了出版团队对读者体验的深度考量。

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我最近的状态不太好，总感觉自己陷入了一种怪圈，做什么都提不起劲，情绪也容易低落。朋友推荐我看看这本书，当时心里其实没什么期待，毕竟市面上讲“自我提升”的书籍太多了，大同小异。但是，这本书的切入点非常独特。它没有泛泛而谈“要积极”，而是深入到了我们行为模式的底层逻辑。最让我印象深刻的是关于“习惯养成”的那一章，作者详细分析了“环境塑造行为”的机制，这一点在其他同类书籍中很少被如此深入地探讨。我尝试着书中提到的几个微小改变，比如调整一下办公桌的布局，以及每天早晨固定喝一杯水之后就冥想五分钟，仅仅这些小小的调整，竟然在不知不觉中改善了我的早晨效率。这本书的实用性体现在它不让你空喊口号，而是提供了一套可操作的、基于科学观察的行动指南。它让你明白，改变不是一蹴而就的爆炸性事件，而是一个持续性的、精妙的系统工程。阅读过程中，我常常会停下来，拿起笔在旁边做笔记，记录下哪些方法适合我自己的生活情境去尝试。

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