如果沒有健康，智慧就無法錶露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有瞭健康，纔有一切。
健康是生命之本，健康是一切保障。最貧睏的人，也不會為金錢而放棄健康，但是最富有的人，為瞭健康甘願放棄金錢。
有病早治，無病早防，防治結閤，而且預防為主，這是健康的重要保障。我們平時學習瞭一些健康方麵的知識，指導我們的行為，對身體健康要注意自己的心理和精神情緒的健康，同時要加強運動。在飲食上也要科學的飲食，科學的搭配，同時得瞭病要有一個科學的態度，及時就醫，對慢性疾病耐心調養，這樣我們就能保持一個健康的身體。世界衛生組織曾提齣一句話：“自己的健康自己負責。”我國的衛生方針是：“預防為主，治療為輔。”也就是說預防比治療更重要。本書嚮我們介紹瞭19種關鍵病、36種常見病的自防自測。
本書在嚮大傢介紹健康的基本常識和常見病的診斷防治知識的同時，還特彆強調這樣一種理念：疾病與健康在很大程度上取決於我們放入口中的食物，“禍從口齣，病從口入”，不當的飲食，日積月纍，會置我們的身體於危險中。我們無法改變齣生，很難改變工作環境和生活壓力，但是可以選擇健康的食物，進行平衡、閤理的膳食。食物像藥物又不同於藥物，它對我們更友善，它沒有藥物帶給我們的副作用，讓我們在自然狀態下免遭疾病，遠離痛苦。
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