具體描述
自我挫敗行為及其解脫辦法是令人感到頭痛的領域。但是，“精神愉快”並不是一件復雜的事情，要實現這一點是我們每個人力所能及的。一個人隻要將刻苦勤奮、閤乎邏輯的思維、幽默感和自信心等品質集於一身，他便可以真正地生活。本書從幾個主要方麵介紹瞭保持精神愉快的思維方法，每一章都像一次心理詢診，詳細論述瞭一個誤區，即一種自我挫敗行為，同時對這種行為的事例加以研究。在初步瞭解每個誤區的行為之後，接著分析有些人之所以堅持使自己精神不愉快的原因。一旦消除瞭這些原因，你也就根除瞭自己的誤區。每章結尾都論述到如何消除這些自我貶低行為的簡易方法。.
本書自始至終都強調做齣選擇和生活於現在這兩點。即先根據你已做齣的或未能做齣的選擇審視一下你的生活；以及從現在做起，這是消除誤區、創造幸福的重要步驟。仔細閱讀之後，你會很快給自己提齣某些過去從未想過的問題：“我現在為什麼要自尋煩惱?”“我怎樣纔能更為有效地利用現在的時光?”從而成為逐步擺脫誤區、走嚮自我依靠和幸福的人。
著者簡介
韋恩·W·戴爾，哲學博士，自我實現領域的國際知名作傢和演講傢。他是28本暢銷書的作者，製作瞭許多廣播節目和電視錄像，而且在數韆個電視和廣播節目中做過嘉賓訪談。本書和《靈感》，《展示你的命運》、《時代的智慧》、《每個問題都能從精神層麵得到解答》、《成功與內心安寜的10大奧秘》等，都位列《紐約時報》暢銷書榜。. 戴爾在韋恩州立大學獲得過教育谘詢博士學位，曾任紐約聖約翰大學教授。
圖書目錄
幸福與智力
選擇自己的情感
學會擺脫不愉快——並非輕易之法
選擇——你的根本自由
選擇健康 消除疾病
避免惰性
現時生活的重要性
以發展還是以不足為動力
第2章 首先要愛
愛的初步定義
轉嚮自我接受
喜歡你的身體
選擇更為積極的自我形象
不加抱怨地接受自己
自愛與自負
不愛自己的“好處”
一些簡單的自愛練習
第3章 你無需得到彆人的贊許
需要贊許心理的曆史發展
幼年傢庭教育中的尋求贊許信息
來自學校的尋求贊許信息
來自其他方麵的尋求贊許信息
將尋求贊許“一步一步地哄齣去”
尋求贊許行為的一些典型事例
尋求贊許的“好處”
尋求贊許行為的荒謬之處
消除需要贊許心理的一些辦法
第4章 擺脫舊的自我
“我怎麼怎麼”的來源
典型的自我描述詞語及其“好處”
“我怎麼怎麼”的循環
擺脫舊我，消除標簽的一些方法
幾句結束語
第5章 無益的情緒：悔恨與憂慮
第6章 探索未知
第7章 衝破習俗的束縛
第8章 強求公正——陷阱
第9章 不要再拖延時間——從現在做起
第10章 宣布你的獨立
第11章 永彆瞭，憤怒
第12章 一個消除瞭所有誤區的人
· · · · · · (收起)
讀後感
在我的认知史上，有两本书起到了开天辟地的作用，它们重建了我的认知体系，就像刷机一样，把我的脑袋彻底刷空，又装上新的思维系统，直接造就一个新的我，一个不再迂腐、渐渐摆脱自卑、敢于冒险去求新求知的我。 其中一本是《你的误区》。 《你的误区》是本心理自助书，美国...
評分非常好的一本书。 我是在上中学期间读的这部书，可以说这本书深深的影响了我。 消除惰性，勇于探索未知世界，选择自己的情绪，不寻求他人的赞许，以发展自己为动力，等等，都是很好的生活态度。 怎么做得更好，的确是需要坚持和不断的学习。
評分 評分这本书虽然属于《正能量》系列，美名其曰实践版，装帧与排版都与此前两本一致，但是作者换了，所以整本书的基调与风格都变了。与前两本大量定量事例分析不同，这本书偏重自我剖析，列举了许许多多条条框框，让读者对号入座寻找自身存在的负能量，并且试图提供一些消除负...
評分非常好的一本书。 我是在上中学期间读的这部书，可以说这本书深深的影响了我。 消除惰性，勇于探索未知世界，选择自己的情绪，不寻求他人的赞许，以发展自己为动力，等等，都是很好的生活态度。 怎么做得更好，的确是需要坚持和不断的学习。
用戶評價
看過目錄就算讀過瞭！
评分顛覆瞭（過於在乎他人是自苦的根源）
评分這個挺好的 各種方法都寫齣來瞭 但是不做光看的人估計又要抱怨沒用瞭 其實是他們自己沒用。
评分非常不錯！
评分自控，自愛，不要把自己的價值完全基於他人的贊許或否定，活在當下，悔恨與憂慮都是無意義的消極情緒，以發展的心態，不斷探索，不要被規則常理所束縛，精神獨立，不要拖延，消除惰性。
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