具體描述
也許你有以下問題：晚上不肯睡、早上不肯起；不吃或很少吃早餐；挑食或偏食；懶得鍛煉或基本不鍛煉；每天很忙但效率很低；網遊控或微博控；一網購就Hold不住；月光一族；購物狂、信用卡“負翁”；怯場、怕生；異性恐懼癥；戒不瞭煙、減不瞭肥……。那錶示，你正在失控！。失控，是一種對時間和生活失去自主能力的心理病變。它會蠶食自信、樂觀、淡定等正能量，還會摧毀人的創造力與意誌力。失控的後果很嚴重。。《自控術:如何管住自己的生活心理學》運用心理學、醫學與神經學的方法，幫助你認識住在身體裏的7個分身，同時激發正能量，遠離負麵小情緒。而其實，每個人都可以擁有無比強大的自己。。《自控術：如何管住自己的生活心理學》正是讓你擁有強大自控力的實踐指南。
著者簡介
菲尼剋，自控術的實踐者及導師，北京大學心理學碩士，暢銷心理學著作譯者，多年的專業翻譯與心理谘詢經曆，讓他不但獲得理論體係的支持，還擁有臨床實戰經驗，同時深諳國人精神與心理的變化。
作者認為，自控術真的可以改變生活。因此，他從實用、通俗易懂的角度齣發，打造瞭這本符閤中國讀者需求的、本土化的自控力操作手冊。
圖書目錄
讀後感
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用戶評價
要自控，首先要提升自己的心理和生理能量，練好精氣神，再來談自控。
评分一樣的封麵一樣的主標題還起瞭個像外國人的名字。內容倒是沒什麼連貫性
评分讀《自控術-如何管住自己的生活心理學》，覺得這本書對我很有幫助，已經下單購買瞭。 之前很有網購欲，真真是個韆手觀音，手屢剁不止。實際上，是我的多巴胺係統在起作用。 我要去發泄自己的能量。光是製止購物這個渠道治標不治本，我們需要引流。把自己旺盛的精力投入到其他事物中，比如說鍛煉、書法、網言和繪畫、讀書。 而且，把自己和網購物理隔絕，卸掉相關的app。時間長瞭，你也就忘記瞭它的存在。
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