不逃避的人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


不逃避的人生

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Dena Michelli
大是文化有限公司
林麗冠
2012-10-2
224
NT$260
平裝
Think
9789866037535

圖書標籤: 心理學  不逃避的人生    逃避  成長  177.2  **颱·D大是文化*   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

★限量贈送「不逃避」提醒貼紙,挑戰自己不再下意識地「再看看」★

中華民國生命教練協會理事長、

心理醫師莊凱廸 專業推薦

‧你「後悔進入這個行業」嗎?

‧我們的感情何時纔會有結果?

‧想改卻改不掉的習性,怎麼改?

‧討厭什麼很清楚,喜歡什麼卻不知道……

自己是否逃避過一些事?其實自己很清楚︰

談到感情,會說「我還沒準備好」——沒準備定下來、在一起、或結婚去;

講起工作,總說自己「沒錢」、「還沒實力」,想提齣看法卻怕被笑、遭到反對;

不滿意現狀,覺得自己無法更改,所以「寄情」於別的事情。「不喜歡現在的工作」,儘管一直想減肥,但一遇到工作不順(很常發生)就狂吃。結果身材迴不去、逃避到最後還是離職瞭。

不清楚自己想做什麼,結果每一行都做不久,形同逃避。成績不好,就休學去工作;工作又遇到瓶頸,就貸款去澳洲「拓展眼界」。迴國後還是不知道自己想做什麼,隻好一直換工作。

站在人生的十字路口許久,卻「暫時先不想」瞭——這就是逃避。

可是如果你一直這樣做,隻會繼續不安,「先不想」久瞭,還會喪失繼續前進的動力。

怎麼辦?作者蒂娜.米切利是英國知名心理學傢與暢銷作傢,歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長,執業範圍涵蓋英國、義大利、德國。她用簡單、人人都能馬上使用的心理學技巧,幫助你勇於麵對,不再逃避。運用這套方法,不管你做齣什麼選擇,都會有好結果——

★先看別人如何麵對,有助於設想自己會怎麼做;

作者用19個經典案例,示範給你看,你一定能從中找到跟自己過去類似的經歷,或是將來有可能得麵對的情況。例如:

‧ 害羞的茹比運用「轉換想法」,終於能在課堂上勇敢舉手發問。

‧ 安琪拉「挑戰腦中既有的邏輯想法」,解脫似的跟交往(拖瞭)15年的男友分手。

‧ 喬吉娜學會權衡「推」跟「拉」兩種影響力,即使犧牲瞭誌嚮,也對人生很滿意。

‧ 麥可學會觀察「個人界線」,終於能「不勉強自己」的放下對同事的憤恨。

‧ 你唯一該選擇「逃避」的情況是:梅蘭妮發現丈夫外遇(對象還是她諮詢婚姻問題的心理醫師),躲起來不麵對,這麼做反而幫瞭她一把……

★ 傾聽自己「心裡的聲音」——這通常是不滿的聲音。

你對現狀有什麼不滿?你該怎麼從「不滿」中發現自己想要的未來?不滿,會促使你開始麵對自己不足的部分,培養所有需要的技能。

隻有高中學歷的黛西,覺得自己「這輩子不該隻有這樣」。她先不管自己是否閤格,勾齣報紙上自己很想應徵的徵人廣告,發現自己很在博物館工作,於是在33歲剋服沒錢、沒時間的睏難,進入大學,後來如願以償。

★ 看齣自己重複的行為模式,你會自知哪些行為是「下意識」的逃避;

茱迪一直在減肥,可是工作壓力一大就會狂嗑巧剋力棒。當她發現必須先處理情緒纔能控製食慾,終於能把體重控製在一定範圍內。隻要能意識到自己在某些情況經常齣現某種行為模式,就能避免自己重蹈覆轍。

★找到對的夥伴︰支持你、反駁你、督促你、鼓勵你。

一定要找個人幫忙核對進度,就像失業的馬剋找到同病相憐的朋友一起互相打氣、交換情報、參加就業博覽會,這樣纔不會覺得自己孤立無援。

這些心理學技巧不是「步驟式」的,作者用大量案例,幫你從中找齣最適閤自己的方法,整理成自己專屬的「可選擇工具」。

在你需要做齣抉擇的時候︰交往多年,分手或廝守哪種纔是好結果?想改掉壞習性,瘦身戒菸戒酒一直沒成功?怕選錯行,結果哪一行都做不久?感嘆自己入錯行?中年失業,人生接下來還有可能嗎?……書中一定有一則故事,能幫你做齣一定有好結果的選擇。

不逃避的人生 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

蒂娜.米切利(Dena Michelli )硃莉.辛普森(Julie Simpson)

蒂娜.米切利(Dena Michelli )

英國知名心理學傢與暢銷作傢,歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長,執業範圍涵蓋英國、義大利、德國。主要工作是激發高階主管的溝通技巧、領導效能與協助規畫職涯發展。另著有《一週建立魄力》(Assertiveness in a Week)、《女性的轉化生命之旅》(A Woman’s Way: the transformative journey from hurt to happiness)

硃莉.辛普森(Julie Simpson)

曾任知名服飾零售公司的心理諮商顧問,負責發掘員工纔能;也是採用羅傑(Rogerian)原則的人本(person-centred)治療師,在世界各地輔導資深領導人。


圖書目錄


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用戶評價

評分

雞湯,還行。

評分

觀念和想法都與以往看的勵誌書有區彆,值得一讀,並且反復思考的一本書。

評分

主要是寫接受當下的自己,比如胖瞭,老瞭...實質上不是不逃避,而是妥協。

評分

輕鬆的心理小品,主要篇幅在於案例陳述,佐以少量評析。這本給齣大量的人生故事,讓你觀看別人如何取捨和選擇,但直言不諱的心理學原則堪稱稀少。讀這本書的人需要從案例中歸結齣屬於自己的結論。作者隻是指齣有哪些路可以走,但從未建議你做什麼選擇,這是專業心理諮商的風格。

評分

觀念和想法都與以往看的勵誌書有區彆,值得一讀,並且反復思考的一本書。

讀後感

評分

这本是很好的抓住了读者的痛点:封皮上的额“不想去上班”、“不想面对的感情”,章节题目“后悔进入这个行业”等都很好。此书是翻译的英国的作品,受限于外国人的思考方式和并没结合国内读者所面临的实际工作、生活、情感等问题,读完之后没有“尖叫”,更没有引爆的感觉。

評分

我们逃避的往往不只是那些东西看上去本身,更是逃避这样一个事实:我们永远拥有选择的自由,每一次逃避都有我们隐秘的偏好。或者不如说,我们逃避的,是藏在“逃避”两个字之下,我们所不愿意真实面对的内心。 他们整齐划一的目光是如此强大,以至于很多人无法允许自己质疑一下...  

評分

这本是很好的抓住了读者的痛点:封皮上的额“不想去上班”、“不想面对的感情”,章节题目“后悔进入这个行业”等都很好。此书是翻译的英国的作品,受限于外国人的思考方式和并没结合国内读者所面临的实际工作、生活、情感等问题,读完之后没有“尖叫”,更没有引爆的感觉。

評分

我们逃避的往往不只是那些东西看上去本身,更是逃避这样一个事实:我们永远拥有选择的自由,每一次逃避都有我们隐秘的偏好。或者不如说,我们逃避的,是藏在“逃避”两个字之下,我们所不愿意真实面对的内心。 他们整齐划一的目光是如此强大,以至于很多人无法允许自己质疑一下...  

評分

这本是很好的抓住了读者的痛点:封皮上的额“不想去上班”、“不想面对的感情”,章节题目“后悔进入这个行业”等都很好。此书是翻译的英国的作品,受限于外国人的思考方式和并没结合国内读者所面临的实际工作、生活、情感等问题,读完之后没有“尖叫”,更没有引爆的感觉。

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