具体描述
为了普及防治肥胖症的知识，帮助读者科学减肥、健康减肥，提高人民的生活质量，作者们编著了《肥胖症中医保健》一书。书中简要介绍了肥胖症的基本概念、引起肥胖的原因、中医对肥胖的认识等基本知识，重点介绍了如何应用中医药预防和治疗肥胖症。书中根据中医“因人制宜”和“辨证论治”的原则，针对儿童肥胖、青少年肥胖、女性肥胖、中年男性肥胖、老年肥胖等不同情况，分别介绍其简单实用、安全有效、操作方便、富有中医特色的单验方、中成药、饮食疗法(包括减肥菜肴、减肥药膳、减肥药粥、减肥药茶等)、按摩疗法、运动疗法、精神调摄等减肥方法。针对目前减肥的多种误区和陷阱，我们就减肥过程中的常见问题进行了解答。
内容通俗易懂，向广大读者介绍减肥的科学知识和有关技术，让大家读得懂、学得会、用得上，为广大肥胖症患者、肥胖者家属、爱美女性以及社区医生的良师益友。
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用户评价
我是一个非常注重生活方式的年轻人，也尝试过各种减肥方法，但效果都不尽如人意。偶然间看到了这本书，被它朴实无华的书名所吸引。读完之后，我才明白，原来一直以来我都在“头痛医头，脚痛医脚”，而这本书则给了我一个全新的视角。它不仅仅是讲肥胖，更是讲“健康”，讲如何通过中医的理念来平衡身体。我尤其欣赏它关于“情志致胖”的讨论。书中详细地分析了现代人普遍存在的焦虑、压力、不开心等情绪，是如何影响身体的内分泌，导致脂肪堆积。比如，它提到“思虑伤脾”，长期过度思考或者精神内耗，会耗伤脾气，导致脾胃运化功能减弱，这让我联想到自己平时工作压力很大，经常失眠，似乎真的和体重有着千丝万缕的联系。书里还非常详细地介绍了各种肥胖体质的特点，并提供了相应的食疗方和穴位按摩方法。我发现自己属于“肝郁痰湿”型，书中给出的食谱里有很多我平时爱吃的食物，比如薏米、红豆、陈皮，而且方法也很简单，只需要煮粥或者泡水喝。最让我感到惊喜的是，书中还提到了“经络”和“穴位”在减肥中的作用。我之前对经络一直没什么概念，但这本书用图文并茂的方式，清晰地标出了几个重要的减肥穴位，并详细说明了按摩的方法和力度，让我觉得非常实用。感觉这本不是一本简单的“减肥书”，而是一本关于如何与身体和谐相处，如何通过中医智慧来提升生活品质的书。
评分我一直对中医养生有种莫名的亲近感，觉得它蕴含着一种东方古老而深刻的智慧，能够从根本上解决很多健康问题。这本《肥胖症中医保健》恰恰就给我带来了这种感受。它没有用那些时髦的词汇去包装，而是用一种非常淳朴、实在的语言，娓娓道来。我最喜欢它对“饮食”的解读。书中并没有一味地否定某些食物，而是强调“辨证施食”，也就是根据不同的体质和症状，来选择最适合的食物。比如，它详细分析了“寒湿体质”和“热湿体质”的差异，以及各自的饮食禁忌和推荐。我发现自己平时容易手脚冰凉，而且口味偏重，书中就告诉我，这类人群应该多吃温热的食物，避免生冷辛辣，同时要适量食用一些健脾祛湿的食物，比如山药、茯苓等。这一点对我来说非常有指导意义，让我不再盲目地跟从所谓的“健康饮食潮流”。书中还穿插了一些非常有趣的关于“肥胖的古籍记载”，这些引述和解读，让我看到了中医对于肥胖问题由来已久的关注和深刻的理解，这让我对中医的智慧更加信服。而且，书中还介绍了一些中医的“外治法”，比如足浴、药袋疗法等，这些方法听起来都很温和，而且操作起来也相对容易，我迫不及待地想要尝试一下。这本书让我觉得，中医保健并非遥不可及，而是可以融入到我们日常的生活点滴之中的。
评分我是一位对传统医学有着浓厚兴趣的读者，尤其对中医如何看待现代人普遍存在的健康问题感到好奇。这本《肥胖症中医保健》恰恰满足了我的求知欲。这本书没有采用那种夸张的标题或者哗众取宠的语言，而是以一种沉静、严谨的态度，为我们揭示了肥胖症背后深层的中医机理。我非常喜欢书中对“脾胃”功能的详尽阐述。中医常说“脾胃为后天之本”，这句话虽然耳熟，但真正理解它的重要性，尤其是在肥胖症的语境下，我在这本书里才有了深刻的体会。书中详细解释了脾胃如何主运化，当我们脾胃功能失调时，身体就无法有效地将食物转化为精微物质，反而会生成多余的“痰湿”，这些痰湿就像身体里的“垃圾”，堆积起来就导致了体重增加。书里还提到了“湿盛则胖”，这句话点出了很多肥胖的根源，让我恍然大悟。很多时候，我们以为是吃得太多，但实际上，可能是我们的身体已经无法正常代谢了。书里还穿插了一些关于饮食禁忌和推荐的章节，这些内容不是简单地说“不能吃什么”，而是解释了为什么某些食物会导致湿气加重，为什么某些食物能够健脾祛湿，这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我更容易接受和坚持。我尤其喜欢其中关于“早餐”的建议，它强调早餐要“温热、易消化、营养均衡”，避免生冷油腻，这和我之前的一些认知截然不同，让我学到了很多实用的知识。这本书让我感觉，中医保健不是一种神秘的玄学，而是一种贴近生活、源于自然的生活智慧。
评分我一直觉得，减肥不应该只是追求数字上的下降，更应该关注身体的整体健康。这本《肥胖症中医保健》恰恰就符合我的这种理念。它没有鼓吹什么“速效减肥法”，而是从更深层次的角度，去分析肥胖症的成因，并提供中医的调理方案。我特别喜欢书中关于“肝郁”与肥胖关系的讨论。书中详细地解释了，长期的压力、情绪不畅，是如何影响肝脏的疏泄功能，导致身体气机不畅，进而引发食欲增加、脂肪堆积等问题。这一点让我产生了强烈的共鸣，因为我平时工作压力很大，经常会因为情绪不好而暴饮暴食，结果体重也随之飙升。书中提供的“疏肝理气”的食疗方和穴位按摩方法，对我来说非常有针对性。比如，它推荐了一些具有疏肝解郁作用的食材，像玫瑰花、佛手柑等，还介绍了一些可以缓解肝郁的穴位，比如太冲穴、期门穴等。这些方法都非常实用，而且操作起来也很方便。书里还提到了“肾虚”与肥胖的关系，并提供了相应的补肾调理方案。这一点也让我大开眼界，原来肾脏的健康状况也对体重有着如此重要的影响。这本书让我觉得，中医的智慧是如此的博大精深，它能够从方方面面去解决健康问题，而不仅仅是表面上的“减肥”。
评分这本书的封面设计就很有意思，采用的是一种淡雅的绿色，搭配上一些写意的荷叶和莲蓬图案，给人一种清新自然的感觉，一点也不像市面上那些充斥着化学名词和复杂图表的健康类书籍。刚拿到手的时候，我以为是一本关于茶道或者养生饮品的书，但翻开之后，才发现它有着更深厚的内涵。书中的字体大小适中，排版也很舒服，阅读起来一点都不会感到疲劳。更重要的是，它摒弃了那些过于学术化的语言，用一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解了肥胖症在中医里的辨证施治。我尤其喜欢其中关于“湿”的概念的阐述，以往总觉得身体水肿、容易疲倦和“湿气”有关，这本书则把这种模糊的感觉具体化了，通过详细的例子和图示，让我明白了“湿”是如何在我们体内悄无声息地堆积，最终导致肥胖的。它不是简单地告诉你“多喝水”、“少吃油”，而是从根本上告诉你，为什么你会“胖”，以及如何通过调整身体的内在环境来达到健康瘦身的目的。书里还穿插了一些中医古籍的引述，但都经过了很好的解读，让这些古老的智慧变得容易理解和实践。比如，它提到“痰湿”，并详细描述了不同类型的痰湿体质会有哪些不同的表现，以及对应的饮食和生活方式建议，这让我对自己的身体有了更清晰的认识。我迫不及待地想要尝试书里介绍的一些食疗方，感觉它们都非常日常，而且食材也很容易获得，不像有些养生书籍里的食谱，需要准备很多稀奇古怪的药材，让人望而却步。这本书给我的感觉，更像是一位慈祥的长辈，在耐心细致地跟你传授养生之道，让人感到安心和信赖。
评分我对中医的认识，一直停留在“望闻问切”和一些基础的中药知识上。这本《肥胖症中医保健》则让我看到了中医在解决现代健康问题方面的巨大潜力。它没有用那些花哨的语言去包装，而是以一种朴实而深刻的方式，阐述了肥胖症的中医病因和调理方法。我非常欣赏书中对“湿热”体质的解读。我平时就容易长痘痘，而且身体总是黏黏乎乎的，夏天尤其明显，书里就分析说，这可能就是“湿热”的表现。它详细解释了湿热体质是如何导致身体代谢失常，从而引起肥胖。让我感到欣慰的是，书里提供的调理方案非常具体，比如，它建议这类人群要多吃清淡的食物，避免辛辣油腻，同时可以适量食用一些具有清热利湿作用的食材，比如绿豆、薏米、丝瓜等。这一点对我来说非常有价值，让我知道如何有针对性地去调理自己的身体。书中还介绍了一些中医的“泄”法，比如刮痧和拔罐，并详细讲解了相应的操作方法和注意事项。这些方法听起来虽然有些“疼痛”，但书中却强调了它们在疏通经络、促进气血循环方面的奇效，这让我对中医的疗法有了更深的认识。总的来说，这本书让我觉得，中医保健并非是遥不可及的，而是可以通过科学的方法，融入到我们的日常生活中，从而达到健康瘦身的目的。
评分拿到这本书的时候，我并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于健康的书籍太多了，内容往往千篇一律。然而，《肥胖症中医保健》这本书却给了我很大的惊喜。它没有空洞的理论，没有夸张的宣传，而是用一种非常温和、循序渐进的方式，带领读者去认识肥胖症。我尤其喜欢书中对于“痰湿”的论述。以往我总觉得“湿气”是个很模糊的概念，但这本书通过生动的比喻和形象的描述，让我清晰地理解了痰湿在身体里的形成和堆积过程。比如，它将体内多余的痰湿比作“身体里的泥沼”，一旦淤积，就会阻碍气血的运行，导致身体发胖。这一点让我印象非常深刻。书中还详细分析了导致痰湿生成的各种原因，包括饮食不节、劳倦过度、情志失调等等，并针对不同原因提出了具体的调理方案。我发现自己平时喜欢吃油炸食品，而且经常熬夜，这恰好是书中提到的容易导致痰湿生成的两大“元凶”，这让我对自己肥胖的原因有了更清晰的认识。书里还介绍了一些非常实用的中药材和食疗方，这些食材都非常常见，比如薏米、芡实、陈皮等，而且烹饪方法也很简单，非常适合普通家庭操作。我迫不及待地想要尝试书中介绍的“健脾祛湿汤”，感觉这不仅是一本书，更像是一位贴心的健康指导师，为我量身定制了健康方案。
评分我一直对中医的整体观和辩证法非常感兴趣，但市面上真正能够将这些理论与实际健康问题相结合，并且写得清晰易懂的书籍却不多。这本《肥胖症中医保健》恰恰填补了这个空白。它没有上来就给你灌输什么“减肥秘方”，而是从人的体质、生活习惯、情志等方面，全面地分析肥胖的原因。我特别欣赏它在讲解“肝郁”与肥胖关系的部分，以往总觉得情绪和体重没什么直接联系，但书里通过大量案例说明，长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，是如何扰乱身体的气机，导致肝功能失调，进而影响脾胃运化，最终引发肥胖。这种从根源上分析问题的方法，让我觉得非常有启发性。而且，书中对于不同体质的划分也非常细致，不仅仅是“寒”和“热”那么简单，还结合了“阴阳”、“虚实”等多种因素，让我能更准确地找到自己身体的症结所在。我平时就挺爱吃甜食，而且经常熬夜，书里正好分析了“食甘过度”和“劳倦伤脾”如何导致痰湿内生，这简直是为我量身定做的。书里还介绍了一些中医的“泄”法，比如穴位按摩和艾灸，这些方法听起来就很温和，而且操作起来也相对容易。我还特别留意到书里关于“运动”的部分，它不是让你去拼命跑步或者做高强度训练，而是强调“顺应自然，动以养生”，根据自己的身体状况选择合适的运动方式，这让注重养生又不喜欢剧烈运动的我感到非常亲切。总的来说，这本书让我对肥胖症有了全新的认识，它不是一个简单的“卡路里进出”的问题，而是身体失衡的信号，需要我们从整体上去调理。
评分我一直对中医的“辨证施治”理论非常感兴趣，但苦于没有好的入门书籍。这本《肥胖症中医保健》正好满足了我的需求。它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，将中医的理论与肥胖症的调理相结合。我特别欣赏书中关于“脾胃虚弱”与肥胖的论述。书中详细地解释了，脾胃是我们消化吸收的“总枢纽”，一旦脾胃功能失调，就会导致食物无法正常消化吸收，产生痰湿，进而引发肥胖。这一点让我恍然大悟，因为我平时就消化不太好，容易腹胀，而且身体也容易水肿，这可能就是脾胃虚弱的表现。书中提供的健脾祛湿的食疗方，对我来说非常有价值。比如，它推荐了一些具有健脾作用的食物，像山药、白术、茯苓等，还介绍了一些可以帮助健脾的简单烹饪方法，比如煮粥、蒸食等。这些方法都非常贴近生活，而且食材也很容易获得。书中还穿插了一些关于“经络按摩”的内容，并详细标出了几个重要的减肥穴位，比如足三里、水分穴等，并讲解了按摩的方法和力度。这一点也让我觉得非常实用，感觉这本书不仅是理论上的讲解，更是提供了可操作的实践方法。总的来说，这本书让我觉得，中医保健并非是高高在上的，而是可以通过学习和实践，融入到我们日常的生活中，从而达到改善健康的目的。
评分我是一个对生活品质有较高追求的人，也一直在寻找能够从根源上改善身体健康的方法。《肥胖症中医保健》这本书，恰恰就给了我这样的启示。它没有用那种激进的减肥口号，而是以一种温和而系统的方式，带领读者去认识肥胖症的中医病因。我非常喜欢书中关于“阳虚”与肥胖的分析。书中详细解释了，当人体阳气不足时，身体的代谢就会减缓，气血运行不畅，从而导致脂肪堆积。这一点让我对自己的身体有了更深刻的理解，因为我平时就容易怕冷，而且容易疲倦，这可能就是阳虚的表现。书中提供的温补阳气的食疗方和生活方式建议，对我来说非常有指导意义。比如，它建议这类人群要多吃温热的食物，避免生冷寒凉，同时要适量进行一些温和的运动，比如散步、太极等。这一点让我明白了，原来减肥不仅仅是“少吃多动”，更重要的是要“调理身体的内在环境”。书中还介绍了一些关于“艾灸”的内容，并详细讲解了艾灸在温补阳气、促进代谢方面的作用。这些方法听起来都很温和，而且操作起来也相对容易，我迫不及待地想要尝试一下，相信能够给我的身体带来积极的改变。这本书让我觉得，中医的智慧是如此的贴近生活，它能够从根本上解决很多健康问题，让我们获得更健康、更有品质的生活。
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