圖書標籤: 心理學  積極心理學  喬納森•海特  自我完善  心理與行為  個人管理  心理  幸福   

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左手哲學大拿語錄右手心理學數據的認知係科普作傢，將自我感悟、哲學思辨和心理學的生理解析熔於一爐，各種比喻例證信手一拈、妙趣不盡，有阿蘭德波頓的style。同期讀的這些積極心理學讀物中，此書為文筆最高之作！

幫助我更多的理解自己和體諒他人。書中很多理論我之前已在彆的地方以另外的說法聽到過，經過這本書的檢驗，我對那些理論不再懷疑。比如老路曾叫我把情緒手寫下來，我沒聽，這本書裏通過實驗證明瞭這個做法對於幫助整理思緒是有效用的。我以前覺得，瞭解的越多，就越能體諒他人。其實不是。你得先經曆一些事，然後再瞭解，纔能更體諒。這也是輸裏說的，瞭解某種道理隻是一種顯性知識，而人生經曆帶來的智慧是沒法通過教授得到的，隻能經曆，然後纔能真正懂得。慶幸這一切是在我二十八歲前發生，這讓我有機會發展齣從逆境中重新開始的能力，來開始我的後半段人生。這本書像是很多種思緒和迷惑的總結。

有些觀點對我頗有啓發，例如“心流”，“生理、心理和社會文化”三個層次的和諧，“美德是發揚自己優異的纔能”，“發揮自己的性格強項會令自己更快樂”。

信息量有但不好看，章節的關係搞不太清楚，感覺像是信息的堆砌，有些章節已經沒有什麼象或騎象人的問題，基本是心理學社會學實驗集，很乏味。明明最實用的提升幸福感方法的一章，冥想、認知療法和百憂解，也跟沒讀一樣…好在承認瞭有些人不那麼容易幸福，說明可供改善的幾種外界因素，算有價值，三星。

心理半科普，偏科普部分都不錯，不過就像作者想實現平衡一樣，書也在嘗試平衡科普和玄思，但就如倒數第二章中所言，作者自己無神論，對宗教理解，但非共情，和其相關的寫作也就時不時有蛇足之感。全書，關於自我、僞善、道德，還有愛的部分有很多有趣觀點，意義部分則有些乏味

不错的书。 积极心理学，有别于成功学的口号和忽悠，从人类心理机制的角度阐述如何获得快乐和人生意义。 读后比较有启发，很多地方可以和自己的生活对照。蓦然回首，才发现走过了很多弯路。而这些弯路，已经有无数人重复，并且早已总结出应对之策。心理学就是这样一个很好的工...  

我喜欢读点书，但有两类书我却避之惟恐不及，一类是励志书，一类是智谋书。它们其实是一类，给我的印象都是用夸夸其谈、激动人心的教诲兜售一些伎俩，去蛊惑人们追逐唯一的目标——成功，其神秘兮兮的味道有点类似于武林秘籍……印得连篇累牍，卖得如火如荼。我对这些宝典敬...  

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人象分裂的隐喻及其缘起 这是一本有关人们如何通过身心合一来实现幸福并获得成长的书。为了阐述其观点，乔纳森•海特在开篇就借助了象与骑象人的隐喻。实际上这一手法并不新鲜：柏拉图就曾把心灵（soul）比喻为马车，马车是由“心理”冷静、理性的那一面驾驭...  

没有系统的做笔记，就是翻着书写一些自己记得的要点 1 人性的感性和理性分裂 人分裂为大象（动物性的，本能的，感性的）和骑手（理性的）两部分，在Heath兄弟的Switch一书里面也沿用了这个比喻。或者也形容为，Mind vs. Body, 大脑的左右， 进化学上的New vs. Old， 人为控制...