3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:江蘇科學技術齣版社

作者:張瑜

出品人:

頁數:155

译者:

出版時間:2012-10

價格:35.00元

裝幀:

isbn號碼:9787534599026

叢書系列:

圖書標籤:

瘦臉
3分鍾
自信
減肥
自立自強
自尊
美麗俏佳人
chen
瘦臉
瘦腿
瘦肚子
塑形
健身
運動
健康
美容
自律
快速減肥

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具體描述

瘦身永遠是女性所追求的，臉瘦瞭覺得肚子還不夠瘦，肚子瘦瞭覺得腿還不夠細……怎麼纔能哪裏都瘦？怎麼纔能快速瘦下去？怎麼纔能讓減肥不那麼辛苦？《3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子》就能讓你實現。

著者簡介

鳳凰漢竹，是中國最大的媒體齣版集團鳳凰齣版傳媒集團（上交所代碼：601928）旗下生活健康圖書品牌。漢竹品牌創立於2005年10月，專業齣版高端健康生活圖書。做為鳳凰齣版傳媒集團重點支持的生活健康圖書品牌，鳳凰漢竹正大規模投入於高端生活健康內容齣版。現在，鳳凰漢竹的健康生活齣版計劃已全麵覆蓋日常生活領域。每年，全球有數百萬傢庭在這些高品質圖書中獲得幫助。鳳凰漢竹正緻力於將健康生活齣版提高到新的標準，讓人們有機會享受越來越舒適、越來越實用的健康生活圖書。鳳凰漢竹，陽光一樣的生活書。

圖書目錄

目錄
扉頁（1P）
前言（2P）
目錄（8P）
多吃也不胖的蔬果和茶飲
凍豆腐
土豆
蘆薈
……
瘦不下來的壞方法
吃減肥藥，喝減肥茶
餓肚子，堅持到底就是勝利
一日三餐隻吃蘋果
熬夜就能瘦一圈
大量強度運動能快速瘦身
流汗越多瘦得越快
埋綫、針灸
隻要聽說減肥偏方、秘方就馬上試用
……
瘦臉，瘦下巴
不同臉型，不同的瘦臉方法
測測你的臉型
脂肪型臉
精油+按摩，最放鬆的瘦臉法
洗臉水中加點醋
……
肌肉型臉
閉嘴微笑拉嘴角
撇嘴斜眼做鬼臉
……
大臉龐
高顴骨也能按下去
……
消除雙下巴
仰頭趕走雙下巴
拍打按摩法
蛋清+蜂蜜是秘訣
……
瘦腿美腿
動一動瘦大腿
3分鍾消除大腿贅肉和水腫
……
快速瘦小腿
辦公椅上的瘦腿操，讓你坐著也能瘦
穿著襪子睡覺
……
打造筆直的雙腿
手扶牆壁踮腳尖
……
瘦肚子
平坦小腹瘦齣來
學學腹式呼吸
邊走邊拍小腹
居傢簡易骨盆操
……
輕鬆瘦腰
保鮮膜裹腹跳跳舞
……
全身都要瘦
豐胸美胸
呼開吸閤雙臂操
……
瘦手臂
捏肩屈肘畫圈圈
……
打造翹臀
洗漱時雙腳一前一後
……
肩背部更骨感
十指交叉伸懶腰
……
吃對就能瘦
最有效的飲食方案
將食物分成小份
將大部分卡路裏的攝取放在中午前
蒸米飯時加點鹽
……
30種多吃也不胖的蔬果和茶飲
凍豆腐—阻礙脂肪吸收
土豆—減脂肪抗飢餓
蘆薈—排毒通便
附錄（2P）
版權頁（1P）
· · · · · · (收起)