止痛良方大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:山西科学技术出版社

作者:周慎

出品人:

页数:658

译者:

出版时间:2006-10

价格:38.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787537727600

丛书系列:

图书标签:

• 止痛
• 疼痛
• 健康
• 医学
• 家庭医学
• 养生
• 疗法
• 偏方
• 疾病
• 保健

《江湖秘笈：失传的武学宝典》 内容简介 本书并非专注于药理、疼痛管理或任何形式的“良方”探寻。它是一部深入探讨中华武术历史、哲学以及失传武学流派传承的恢弘巨著。全书共分三卷，详尽记录了自先秦至民国时期，诸多隐于市井或深藏山林的武学宗门的发展脉络、核心心法与实战应用。 第一卷：武林源流与门派谱系 本卷聚焦于武术的起源与早期发展阶段。我们追溯了“武”字的演变，从古代军事操练到民间技艺的形成。重点阐述了几个关键的历史节点如何塑造了后世武术的格局： 先秦武艺的军事色彩： 详细考察了“兵者，诡道也”的理念在早期格斗技术中的体现，分析了殳、戟、剑等兵器在实战中的技术要点，以及其与后世武术套路基础的联系。 魏晋南北朝的武学融合： 探讨了佛教禅宗的传入对中国武术，尤其是内家拳理论的潜在影响。书中首次公开整理了流传不广的《金刚禅定功》的残篇考证，分析其对后世气功的启发。 宋元时期的江湖重塑： 深入剖析了宋代“教头”制度的瓦解与民间武师的兴起，以及元代蒙古统治下，汉人习武需求的转向。本卷特别收录了关于“说书艺人”在武术口头传承中所扮演角色的田野调查记录。 明代的武术鼎盛与分流： 详述了戚继光《纪效新书》中的武备思想如何影响了民间拳法的整理与规范化。同时，对华北、中原、南方三大武学区域的初步形成及其代表性技法进行了地理学与文化学的交叉分析。 第二卷：失传心法与技术复原 此卷是本书最具价值的部分，聚焦于那些因历史变迁、宗师凋零或秘不外传而逐渐淡出历史舞台的武学体系。我们采用了历史文献比对、考古发现佐证以及当代武术名家（非传统流派继承人）的模拟实验相结合的方法，力求呈现失传武学的真实面貌。 “形意拳”前身——“内三门”探秘： 不同于今日广为人知的形意拳，本书考证并复原了清代早期流行于山西的部分“内三门”功法，侧重于“桩”与“劲”的连贯性，而非明确的五行相生。详细解析了其独特的步法“移山填海”的应用场景。 “螳螂拳”的早期形态——“猿公架”： 考证了早期螳螂拳对模仿动物形态的侧重，特别是“猿公架”中强调的借力、卸力与快速连续的擒拿技术。书中附有根据清代绘画和碑文描绘的动作要领图。 “八卦掌”的早期“文武双行”： 探讨了董海川时期，八卦掌在宫廷侍卫和民间秘密结社中的双重身份。书中揭示了早期八卦掌对《周易》哲学的侧重远超后世对掌法套路的强调，并记录了一种被称为“文架”的，侧重于易理推演的慢速走转法。 “枪术”的巅峰——“回马十三枪”的意境重构： 针对古代骑兵与步兵配合中的枪法，本书重点剖析了“回马枪”的技战术价值，并结合古代马术记载，尝试重构“回马十三枪”在高速运动中的节奏与发力点，而非单纯的套路演练。 第三卷：武学哲学、传承危机与未来展望 第三卷从宏观角度审视武学在中国文化体系中的地位，并探讨了其在近现代社会面临的挑战与可能的出路。 “技击”与“养生”的辩证关系： 剖析了传统武术中“以武入道”的哲学基础，探讨了武术如何从纯粹的格斗技术逐渐融入中医的经络学说和道家的内丹术体系。书中对比了不同流派对“内劲”理解上的差异，澄清了许多因误解而产生的术语混淆。 武术的“身份危机”： 详细分析了清末民初以来，武术在面对西方科学化体育体系冲击时所经历的“去神秘化”过程。探讨了为何部分强调实战的门派逐渐隐匿，而侧重表演和养生的体系反而得以保留和推广的原因。 民间传承的活态记录： 本卷收录了对散居于偏远地区，仍保持着古老训练方法的武术家族的田野记录。例如，对川西地区一种被称为“穿针引线”的柔术的详细访谈记录，展示了鲜活但濒危的技艺形态。 对“武学”未来的构想： 并非简单的呼吁保护，而是提出了一种在现代科学框架下，如何对古代技术进行有效记录、分析和批判性继承的思路，强调回归技击本质的重要性。 本书旨在为对中国武术历史、技术哲学有深度兴趣的读者提供一个严谨、细致且不带“传奇色彩”的专业视角，它是一部关于“失落的技艺”的档案整理与学术重构之作。

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我对中医理论一直很感兴趣，所以当我知道《止痛良方大全》里面包含了大量的中医调理方法时，就迫不及待地想要拜读。书中关于“寒湿痹痛”和“肝郁气滞”的解释，用词虽然专业，但配以通俗易懂的比喻，让我这种非专业人士也能理解。它详细列举了各种草药的功效和配伍，甚至连泡脚方和药浴方都给出了详细的指导，这让我觉得非常方便，可以直接在家尝试。我最期待的是书里关于“艾灸疗法”的部分，因为听说艾灸对缓解慢性疼痛有很好的效果，书中不仅介绍了艾灸的原理，还详细说明了不同穴位的艾灸方法和注意事项，感觉非常专业和细致。这本书让我觉得，通过传统的中医智慧，疼痛是可以得到温和而有效的控制的。

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这本书我真是找了好久！最近工作压力太大，经常头痛，之前试过一些方法，效果都不太理想，这次偶然看到了《止痛良方大全》，虽然还没开始仔细看，但光是翻看目录就已经让我眼前一亮。里面提到的穴位按摩、食疗方子、还有一些针对不同疼痛部位的放松技巧，都写得特别具体，连穴位名称和按摩手法都配有图解，非常清晰。我尤其感兴趣的是那些关于“情绪性头痛”的部分，感觉非常贴合我的情况，希望这本书能提供一些真正有效的解决方案，让我摆脱这种折磨人的头痛。而且，这本书不仅讲了怎么“治”，还讲了怎么“防”，这点我很喜欢，希望通过这本书的学习，我不仅能缓解眼前的疼痛，还能找到长期的改善方法。

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作为一个长期受肩颈疼痛困扰的人，我一直都在寻找能够真正帮到我的方法。《止痛良方大全》这本书给我的感觉是，它不像市面上很多简单的止痛药说明书，而是从更根本的角度去分析问题。它详细地介绍了不同类型的疼痛，比如是肌肉劳损、神经压迫还是关节问题，并针对性地提供了相应的处理建议。我特别注意到里面关于“姿势矫正”和“办公室久坐缓解法”的内容，这对我来说简直是及时雨！我每天都要在电脑前坐十几个小时，肩颈早就受不了了。这本书里的图文并茂的讲解，让我能够在家就尝试一些简单的拉伸和锻炼，感觉非常实用。而且，它还提到了一些有助于改善血液循环的食谱，这让我觉得这本书是全方位的，不仅仅是应对疼痛，更是提升整体的健康水平。

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我是一个对生活品质要求很高的人，所以对于任何可能影响我日常活动的事情，我都会格外关注。《止痛良方大全》这本书，从我初步的翻阅来看，它提供了一种更加温和、自然的方式来应对疼痛，这正是我所追求的。书中关于“冥想与呼吸法”的部分，让我眼前一亮，它强调了心理因素对疼痛的影响，并提供了一些实用的放松技巧，这对于长期处于紧张状态的我来说，是非常有益的。此外，关于“生活习惯调整”的建议，也涵盖了睡眠、饮食、运动等多个方面，虽然这些都是老生常谈，但书中给出的具体方法和注意事项，让我觉得更加可行和有针对性。总的来说，这本书不仅仅是提供“止痛药”，更是在引导一种更健康、更平衡的生活方式。

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我之前尝试过很多方式来缓解身体上的不适，但总觉得治标不治本。《止痛良方大全》这本书，让我看到了更多可能。它不仅仅是列举了一些方法，更是深入浅出地解释了疼痛的成因，这让我能够更好地理解自己的身体状况。书里关于“运动康复”的部分，详细介绍了针对不同部位疼痛的物理治疗方法，并配有清晰的图示，这让我觉得即使不去专业的康复中心，也能在家进行有效的锻炼。我尤其关注了书中关于“健康饮食与营养补充”的章节，它提到了很多可以缓解炎症、促进修复的食物，这让我意识到，通过日常饮食也能对疼痛产生积极的影响。总的来说，这本书给我提供了一个全面的视角，让我能够更积极、更主动地去管理和改善自己的身体状况。

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