具体描述
人人都希望健康长寿。但要达到健康长寿，就必须懂得科学养生；而要做到科学养生，就必须掌握科学知识。 改革开放后，我国人民的精神、物质生活水平的迅速提高，就为人们追求健康长寿创造了条件。因此，“未病先防”、“家庭保健”便成了许多人的口头禅。可见，这一新的健康理念是多么深人人心。 日常生活中，许多年轻父母为了培养孩子，不惜一切代价去择校，那是为了求得一个高的教育质量。 而为了给读者提供高品位的精神食粮，我们就必须让医学专家们来为大众直接讲解医学科普知识。经过精心策划，我们在《中老年保健》创刊20周年之际，向广大读者推出这套由健康教育专家洪昭光教授主编的丛书。 20年来，《中老年保健》为广大读者提供了许许多多优秀的科普作品，深受读者欢迎。它科学严谨的办刊精神，吸引了不少读者。 本系列丛书从《中老年保健》的专家谈保健、健康话题、饮食与健康、运动与健康、自我保健、药物园地、保健品讲坛、心海方舟、健康咨询、潇洒夕阳、居家保健等栏目中，优中择优，遴选精品。我们知道医学科学是一门多学科交织在一起的科学，它不仅包括了自然科学知识，也包含了人文科学的方方面面，可谓博大精深。
随着生活水平的日益提高，追求健康越来越受到人们的关注。社会的飞速变化，生活节奏的不断加快，使人们应接不暇，承受的压力越来越大，有的已经严重影响到了人们的身体健康。如何走出生活保健的误区，如何面对日益变革的医疗进程，如何高效快捷地就医诊病，这些问题日益成为摆在人们面前的大难题。本书是由有丰富经验的中西医专家写成的，它以通俗的语言，将宝贵的经验和先进科普知识传递给中老年读者，相信一定会给大家帮助，也一定会受到广大读者的欢迎。 本书精选了《中老年保健》杂志2000～2005年出版的各期文章，经过再次的编辑整理，包括疾病防治、心理保健、养生食疗与运动等各个方面，具有很好的指导性，为您的家庭保健提供了科学、实用的良方。
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读后感
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用户评价
我一直觉得自己是个不太擅长与疾病打交道的人，每次听到“健康”这个词，就感觉离我很遥远，或者觉得那是医生才需要操心的事情。直到我读了《家庭保健直通车》，我才意识到，原来健康就在我们身边，而且我们每个人都可以成为自己和家人健康的第一道防线。这本书的语言风格非常亲切，没有那些晦涩难懂的专业术语，就像朋友聊天一样，娓娓道来。我特别喜欢它关于“常见过敏原的识别与预防”那一章节，我自己的孩子有过敏体质，每次换季的时候，都会担心他出现过敏症状。书里列举了生活中可能存在的各种过敏原，从食物到环境，再到家居用品，都给出了非常详细的讲解。它不仅仅是告诉你“什么东西会引起过敏”，更是教你“如何去发现和避免这些东西”。比如，它指导我如何观察孩子在接触某些新食物或新环境后的反应，如何辨别是食物过敏还是季节性过敏。这些细致入微的指导，让我能够更主动地去预防孩子的过敏发作，而不是被动地等待。这本书让我觉得自己拥有了“预知”和“预防”的能力，这是一种非常宝贵的感觉。它让我不再对健康问题感到无力，而是充满了掌控感。
评分我一直对养生保健很感兴趣，但市面上很多相关的书籍都过于理论化，或者充斥着各种“秘方”和“偏方”，让人无从下手。直到我偶然翻到《家庭保健直通车》，才发现原来健康管理也可以如此贴近生活，如此有科学依据。这本书给我的惊喜在于，它不仅仅关注“生病了怎么办”，更强调“如何不生病”。它在“生活方式与疾病预防”方面的内容非常丰富，涵盖了饮食、运动、睡眠、情绪管理等多个方面。我尤其喜欢它关于“科学饮食与慢性病管理”的章节，它不是简单地告诉你哪些食物不能吃，而是从营养学的角度，解释了各种食物对我们身体的影响，以及如何搭配出健康的饮食方案。我根据书中的建议，调整了自己的饮食习惯，减少了加工食品的摄入，增加了蔬菜和水果的比例，我明显感觉到自己的精力更充沛了，体重也更加稳定。这本书让我明白，健康不是靠一时的努力就能达到的，而是需要融入日常生活的点点滴滴。它改变了我过去那种“头痛医头，脚痛医脚”的观念，让我开始从整体上管理自己的健康。
评分《家庭保健直通车》这本书给我带来的最大改变，就是让我对“预防”这个概念有了更深刻的认识，并且学会了如何在日常生活中付诸实践。我之前总觉得健康是“等生病了再去治”，而不是“在没生病的时候就去防”。这本书彻底改变了我的观念。它在“健康生活习惯的养成”方面提供了非常多的宝贵经验。我尤其喜欢它关于“压力管理与心理健康”的内容，在快节奏的现代生活中，压力是很多人都会面临的问题。书里提供了一些非常实用的减压技巧，比如深呼吸练习、冥想、以及如何合理安排工作和休息时间。我尝试了书中的一些方法，发现确实能够有效地缓解我的焦虑情绪，让我感觉更加放松和积极。这本书让我明白，身体健康和心理健康是相互关联的，良好的心理状态是保持身体健康的基础。它不仅教会了我如何照顾我的“肉体”，也教会了我如何关照我的“心灵”。
评分《家庭保健直通车》这本书就像一位耐心细致的健康向导，指引我走在健康生活的道路上，让我对自己的身体有了更深入的了解。我一直觉得身体有些小毛病，但又说不清具体是什么原因，比如偶尔会有消化不良，或者容易疲劳。这本书帮助我建立了更全面的健康观。我尤其喜欢它关于“身体信号的解读”这一部分，它教会了我如何观察身体发出的各种细微信号，比如皮肤的变化、舌苔的异常、大便的性状等等，以及这些信号可能代表的健康状况。我之前从来没有注意过这些，看了这本书之后，我开始留意自己的身体反应，并且学会了如何根据这些信号来调整自己的生活方式。比如，我发现自己偶尔会出现便秘的情况，按照书里提供的建议，我增加了膳食纤维的摄入，并且调整了饮水习惯，情况得到了很大的改善。这本书让我觉得，我们每个人都可以成为自己身体的“侦探”，通过细致的观察和科学的知识，去发现和解决健康问题。它让我不再被动地等待疾病的发生，而是主动地去维护和提升自己的健康水平。
评分《家庭保健直通车》这本书给我的感觉就像是请了一位经验丰富的家庭医生到家里来，随时可以翻阅，而且她的建议总是那么恰到好处，让人感到安心。我印象最深刻的是关于“老年人常见健康问题”的章节。我的父母年纪大了，身体也越来越不如以前，时不时就会有一些小毛病出现，比如关节疼痛、睡眠不好、消化不良等等。之前我总是很担心，不知道该如何更好地照顾他们，也不知道哪些是正常的衰老迹象，哪些是需要警惕的疾病信号。这本书给了我清晰的指引。它不仅仅列举了老年人可能面临的各种健康风险，更重要的是，它提供了具体的预防措施和应对方法。比如，关于“骨骼健康与关节护理”，书里就详细介绍了哪些食物有助于钙质吸收，哪些运动能够增强关节的灵活性，以及在关节疼痛时，哪些非药物疗法是有效的。我按照书里的建议，给父母调整了饮食，鼓励他们做一些温和的运动，他们自己也说感觉好了很多。这本书让我明白，照顾老年人的健康，需要的不仅仅是爱心，更重要的是科学的知识和正确的方法。它让我能够更自信、更有准备地去面对父母的健康需求，也让他们感受到我的关怀是建立在专业知识基础上的，这让他们更加安心。
评分我一直认为，要了解健康，需要阅读大量的专业书籍，并且花费大量的时间去研究。然而，《家庭保健直通车》这本书，以其简洁明了的语言和条理清晰的结构，彻底颠覆了我的认知。它就像一本“健康百科全书”，涵盖了从婴儿到老年人的各个年龄段的健康需求，以及各种常见疾病的预防和护理。我特别喜欢它关于“儿童生长发育与保健”的部分，它详细介绍了不同年龄段儿童的身高、体重、智力发育的正常范围，以及如何通过科学的喂养和教育来促进孩子的全面发展。这本书让我能够更好地了解我的孩子，并且能够为他们的成长提供更科学、更细致的指导。它不仅仅是一本关于“疾病”的书，更是一本关于“生命”的书，它让我学会如何更好地呵护生命，如何让生命更加健康和有活力。
评分我是一个非常注重细节的人，尤其是在健康方面，我希望得到的是清晰、准确、可信赖的信息。《家庭保健直通车》这本书完美地满足了我的需求。它不仅仅是提供信息，更是提供“方法”。我最欣赏的是它在“家庭急救常识”方面的内容，这些都是生活中可能随时会遇到的紧急情况。比如，书中关于“如何处理烧烫伤”的指导，非常详细，从不同程度的烧烫伤如何处理，到需要注意哪些事项，再到什么时候需要拨打急救电话，都讲解得非常清楚。我曾经在厨房不小心被热油溅到，当时非常惊慌，但因为之前看过这本书，我能够迅速地按照书中的步骤进行处理，虽然还是有些疼痛，但有效的措施避免了更严重的损伤。这本书让我觉得，掌握一些基本的急救知识，真的可以在关键时刻起到决定性的作用。它不仅仅是知识的传授，更是能力的提升。它让我觉得自己更有能力去应对突发状况，也让我对家人的安全有了更强的保障。
评分《家庭保健直通车》这本书的实用性是我最看重的一点。我家里有个小宝宝，每天都会遇到层出不穷的健康小状况。我以前总是喜欢在网上搜，结果越搜越糊涂，很多信息都相互矛盾，反而不知道该信谁。这本书就像一本“万能手册”，它把各种常见问题都整理得很清楚，而且每一条建议都有明确的依据和操作步骤。我最常翻阅的是关于“婴幼儿常见皮肤问题”的部分，比如红屁屁、湿疹这些。书里不仅解释了为什么会发生这些情况，还提供了不同程度问题的应对方法，从温和的清洁到选择合适的护肤品，再到什么时候需要去看医生，都说得非常明白。有一次，宝宝身上起了些小红点，我按照书里的描述，先观察了红点的形态和分布，然后尝试了书中推荐的天然温和的护理方法，很快就消退了。这种自己动手解决问题的成就感，以及看到宝宝舒适起来的喜悦，是任何其他事情都无法比拟的。这本书让我能够更冷静、更科学地处理育儿过程中遇到的健康难题，也让我更加相信自己的判断力。它不是一本“告诉你答案”的书，而是“教你如何找到答案”的书，这才是最宝贵的。
评分我最近迷上了《家庭保健直通车》，简直是居家必备的宝藏！一直以来，我都觉得家里的药箱更像是一个摆设，里面塞满了各种过期的药片和不确定用途的瓶瓶罐罐。每次遇到一点小毛病，比如孩子突然发烧，或者我自己不小心磕碰了一下，我总是手足无措，要么就是赶紧上网搜索，结果信息太多太杂，反而让我更加焦虑。这本书彻底改变了我这种状况。它不是那种枯燥的医学教科书，而是用非常贴近生活的语言，把各种常见的家庭健康问题一一剖析，并且提供了非常实用、可操作的建议。我特别喜欢它关于“小病巧应对”的部分，里面详细讲解了如何区分一些常见症状的严重程度，以及在什么情况下可以自行处理，什么时候必须寻求专业医疗帮助。举个例子，书里关于“儿童腹泻的家庭护理”那一章，我简直是看得如饥似渴。它不仅仅是告诉你如何给孩子止泻，更是从饮食调整、水分补充、以及如何观察孩子精神状态等多个维度给出了指导。我之前总是担心孩子腹泻会脱水，但这本书给了我很多信心，让我知道在许多情况下，通过正确的家庭护理，就能有效地缓解孩子的痛苦，避免不必要的恐慌和奔波。它教会了我如何成为一个更从容、更有条理的家庭健康管家，而不是一个只会惊慌失措的家长。
评分挂的是洪昭光的名字，结果写着洪昭光主编！里面的文章都是别人的署名文章，没看到洪教授常见的睿智小贴士。感觉被欺骗了。很过分。
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