《適度運動與健康》：大傢都說，為瞭擁有健康，一些適當的運動是必要的。否則，由於運動量、不足，就會引起體力低下、肥胖，以及其他各種各樣的障礙。可是，到底什麼纔是適度運動呢?關於這一點很少有明確的答案。從健康學醫生那裏得到解釋的人又有多少呢?不明白適度運動具體的含義，即使知道為瞭健康必須運動的道理，也不能起什麼作用。
為瞭健康，我們應該做什麼樣的運動?怎樣運動纔有效?《適度運動與健康》就有關適度運動問題給齣瞭科學準確的解答，並總結齣瞭簡單易行的方法。
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比較客觀中立，雖然有些理論落伍瞭。例如，減肥最有效的運動其實是鍛煉肌肉提高基礎新陳代謝率，而不是有氧運動。
评分講得很淺也沒什麼用
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