全新第四代63速读记忆择归学习法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中山大学音像出版社

作者:红栋

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:83（2册书+1CD）

装帧:

isbn号码:9787899999110

丛书系列:

图书标签:

• 63速读记忆择归学习法
• 记忆方法
• 学习
• 63记忆
• 速读方法
• 记忆类
• 思维导图
• 学习力革命
• 速读
• 记忆
• 学习法
• 第六代
• 高效学习
• 思维训练
• 专注力
• 阅读技巧
• 知识掌握
• 自学方法

破译大脑的潜能：高效学习与深度记忆的科学指南 在信息爆炸的时代，知识的更新速度超越以往，学会如何高效地学习、精准地记忆，已成为个体在职场竞争和终身成长中的核心竞争力。本书并非仅仅是传授技巧的工具书，而是深入探索大脑学习与记忆机制的科学指南，旨在帮助读者构建一套与自身大脑运作方式相契合的，可持续发展的学习体系。我们将从认知科学、神经科学以及心理学的交叉视角出发，为您揭示学习的本质，解锁记忆的密码，最终实现“择优而记，高效而学”的目标。 第一章：重塑学习观——认知科学视角下的学习本质 传统学习模式往往侧重于知识的输入和机械记忆，忽视了学习的内在驱动力与个体差异。本章将挑战这些过时的观念，引领您认识到真正的学习是一个主动建构、深度理解、并能灵活运用的过程。我们将深入浅出地解析“认知负荷”理论，解释为何过多的信息灌输会适得其反，以及如何通过优化信息呈现方式来降低不必要的认知负担。您将了解到“间隔重复”、“主动回忆”、“联想记忆”等核心学习原理，这些原理并非抽象的理论，而是源于我们大脑处理和巩固信息的自然规律。 此外，本章还将探讨“元认知”的重要性。元认知，即对自身认知过程的认知，是实现高效学习的关键。我们将引导您审视自身的学习习惯，识别学习过程中的盲点和低效环节，并学会如何根据学习目标和自身状态，调整学习策略。您将学会提问自己：“我真的理解了吗？我能用自己的话解释吗？我能在不同情境下运用这些知识吗？”通过培养这种自我监控和自我调节的能力，学习将不再是被动的接受，而是主动的探索与掌控。 第二章：记忆的奥秘——神经科学揭示的记忆形成与巩固 记忆并非一个单一的储存桶，而是大脑中复杂而动态的神经活动过程。本章将带您走进大脑深处，了解不同类型的记忆（如短时记忆、长时记忆、情景记忆、语义记忆等）是如何形成的，以及它们在学习过程中的作用。我们将探讨“突触可塑性”这一神经科学的核心概念，理解学习新知识是如何在神经元之间建立新的连接，并加强现有连接的。 您将学习到“巩固”在记忆形成中的至关重要性。大脑在睡眠期间会进行大量的记忆巩固工作，因此，充足且高质量的睡眠是提升学习效率和记忆效果的基石。本章将详细介绍不同睡眠阶段与记忆巩固的关系，并提供改善睡眠质量的实用建议。同时，我们将解析“遗忘曲线”，理解为何我们会遗忘，以及如何通过科学的方法来对抗遗忘，实现长期记忆的巩固。主动回忆，即在没有提示的情况下主动提取信息，是比反复阅读更有效的记忆巩固方式，本章将深入阐述其原理和具体应用技巧。 第三章：主动学习的策略——从被动接受到主动建构 学习的最高境界是能够主动地建构知识体系，而不是被动地接收零散的信息。本章将聚焦于一系列行之有效的“主动学习”策略。您将学习如何运用“费曼技巧”，通过假装将知识教授给一个完全不懂的人来检验自己的理解程度，并找出知识体系中的薄弱环节。这种“教是最好的学”的原理，将帮助您实现更深层次的理解。 我们将深入探讨“问题导向学习”（Problem-Based Learning, PBL）和“项目式学习”（Project-Based Learning, PBL）的理念。这些方法强调在解决实际问题或完成实际项目的过程中进行学习，能够极大地激发学习兴趣，提升知识的应用能力，并培养批判性思维和协作能力。您将学会如何将抽象的概念与具体的问题情境联系起来，从而使学习内容更加生动、具体，也更容易被记忆和应用。 此外，本章还将介绍“概念图”（Concept Mapping）和“思维导图”（Mind Mapping）等可视化工具。这些工具能够帮助您梳理知识结构，发现知识点之间的联系，形成系统化的知识网络。通过将分散的信息转化为可视化的图形，您能够更清晰地把握全局，从而更好地理解和记忆复杂的知识体系。 第四章：精准记忆的艺术——策略与技巧的实践运用 记忆的本质在于信息的提取和再现。本章将为您提供一套系统化的“精准记忆”策略，帮助您将理解转化为牢固的记忆。我们将详细解析“间隔重复”（Spaced Repetition）的科学原理，并介绍如何利用各种工具（如Anki、Quizlet等）来构建个性化的间隔重复学习计划，将零散的知识点高效地转化为长期记忆。 “联想记忆法”是人类最古老也最有效的记忆技巧之一。本章将深入讲解各种联想技巧，例如“记忆宫殿”（Memory Palace）或“地点法”，通过将需要记忆的信息与熟悉的地理位置或空间场景相结合，来构建生动、形象的记忆载体。您还将学习如何运用“故事联想法”、“谐音联想法”等，将枯燥的抽象概念转化为有趣、易于理解的故事或形象，从而大大提升记忆的效率和持久性。 同时，本章还将强调“多感官协同”的重要性。通过调动视觉、听觉、触觉甚至嗅觉等多种感官参与学习和记忆，能够形成更丰富、更牢固的神经连接，从而提升记忆的效果。例如，在学习外语时，不仅要看、要读，还要听、要模仿发音，甚至可以尝试将单词与特定的场景或气味联系起来。 第五章：应用与迁移——让知识成为行动的力量 学习的最终目的是为了应用。本章将引导您思考如何将所学知识有效地迁移到不同的情境中。我们将探讨“情境化学习”的重要性，即在模拟真实应用场景中进行学习，能够帮助您更好地理解知识的实际用途，并为实际应用打下坚实基础。 “反思性实践”（Reflective Practice）是知识迁移的关键环节。您将学习如何通过定期回顾和分析自己的学习过程和实践经验，来提炼出可迁移的经验教训，并不断优化自己的学习和应用策略。您将学会提问自己：“我在什么情况下成功运用了这些知识？在什么情况下失败了？我从中吸取了什么教训？我下次可以如何做得更好？” 最后，本章还将强调“持续学习”和“终身学习”的重要性。在这个快速变化的时代，知识的更新换代速度极快，只有保持持续学习的状态，不断更新自己的知识体系，才能跟上时代的步伐，实现个人的持续成长和发展。本书将为您提供构建终身学习习惯的指南，让学习成为一种生活方式，一种持续进步的动力。 本书致力于成为您在知识海洋中航行的可靠导航，帮助您掌握科学的学习方法，突破记忆的瓶颈，最终实现高效学习、精准记忆，并能灵活运用所学知识，在人生的航程中乘风破浪。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计也值得称赞，它充分考虑到了阅读体验，大量使用留白和清晰的章节划分，使得在吸收大量信息的同时，眼睛也不会感到疲劳。内容上，这本书的创新性在于它将“速度”与“深度”这两个看似矛盾的概念进行了完美的融合。它展示了如何通过系统性的预处理和高效的视觉捕捉，在不牺牲理解深度的前提下，极大地提高了信息摄入的效率。我特别喜欢其中关于“元认知”的阐述，作者将如何监控和调整自己的学习状态描绘得淋漓尽致，这让我学会了在学习过程中进行自我诊断，及时发现并纠正那些低效的思维定势。阅读过程中，我有一种被赋能的感觉，仿佛解锁了大脑的某些隐藏功能。它不是那种读完就束之高阁的工具书，而是会成为我书架上需要时常翻阅的参考手册，每次重温，总能从中汲取新的感悟和实践方向。这本书的价值，在于它为我们打开了一扇通往高效学习和深度思考的大门。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书，起初还有点担心内容会过于晦涩难懂，毕竟“记忆”和“速读”听起来就带着一股子高深的学术气息。然而，读进去之后才发现，作者的功力在于他能把复杂深奥的学习原理，用最接地气、最生活化的语言和案例来阐述。里面穿插的小故事和历史典故，既增加了阅读的趣味性，又巧妙地印证了某个记忆法则的有效性。我尤其欣赏作者对于“专注力”的论述。他没有简单地喊着“要专注”，而是深入分析了为什么我们容易分心，并提供了一套系统性的训练方案来重建我们的注意力带宽。这套方案是循序渐进的，不是那种“试试看”的空泛建议，而是有明确步骤和可量化目标的训练计划。这使得整个阅读过程变成了一个自我修正和自我提升的实践场。读完后，我感觉我的大脑像被重新梳理过一样，那种以往学习时常有的“混沌感”明显消退了，取而代之的是一种清晰、有条理的掌控感。这本书的价值，在于它真正教会了我们如何驯服自己的心智，让它为我们的目标服务。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书给我的触动是深远的，它彻底颠覆了我过去对“努力学习”的理解。以前总觉得学习是一个痛苦的拉锯战，需要消耗大量的意志力去对抗疲劳和抵触情绪。但这本书提供的理念，更侧重于如何“顺应”我们大脑的自然倾向去学习，让知识的吸收过程变得更自然、更愉悦。作者的语言风格非常富有同理心，他似乎完全理解我们在学习中会遇到的所有困难和挫败感，并以一种非常温和但坚定的方式引导我们走出来。特别是关于“深度理解”的那一章，探讨了如何区分“知道”和“真正掌握”之间的鸿沟，让我对自己的学习成果有了更清醒的认识。这本书的价值不在于让你读完后能立刻记住一本书的内容，而在于它赋予你一种终身受用的能力——即构建一套属于你自己的、可持续优化的学习系统。它更像是一本“心法秘籍”，而非一套招式套路，其指导意义远超具体操作层面。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满“干货”的书，翻阅时，我发现自己常常忍不住停下来，拿起笔在旁边做大量的批注和标记。与其他同类书籍不同的是，这本书的逻辑结构非常严谨，它仿佛为你搭建了一个从基础认知到高级应用的全景图。它并没有急于展示那些花哨的速读技巧，而是花了大量的篇幅去探讨我们大脑的工作机制，比如感官的局限性、信息的编码与提取过程。这种基础扎实的讲解，让后续的技巧学习变得水到渠成，因为你清楚地知道每一个技巧背后的科学原理是什么，从而能根据自己的特点灵活变通，而不是机械地模仿。书中的图表制作精良，极大地辅助了理解，那些复杂的记忆宫殿构建图解清晰明了，即便是初学者也能迅速上手。我发现这本书特别适合那种喜欢刨根问底、不满足于表面说法的深度学习者。它要求你动脑思考，而不是被动接受，这种参与感让学习的效果倍增。我已经开始向我的同事们强烈推荐，认为这是近期读到的最具启发性的学习方法论著作之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，从翻开第一页开始，我就感觉到一股强大的学习驱动力被激发出来了。作者的文笔非常流畅自然，仿佛一位经验丰富的老朋友在耐心细致地为你剖析学习的奥秘。尤其是对于如何构建知识体系的那一部分，简直是醍醐灌顶。我一直以为学习就是死记硬背，但这本书让我明白了，真正的学习是理解和连接，是将零散的信息串联成一张完整的大网。书中提到的很多方法论，比如如何利用碎片化时间进行高效复习，如何通过联想和图像记忆来巩固知识点，都非常具有实操性。我尝试着运用其中一些技巧来处理我最近在学习的一门外语，效果立竿见影，那种从“记不住”到“想起来”的转变，真是让人惊喜。这本书不仅仅是教你“如何学”，更重要的是塑造你对“学习”本身的认知，让你从心底里爱上探索和成长的过程。对于任何感到学习效率低下、或者对现有学习方法感到迷茫的人来说，这绝对是一剂良方，它提供的不仅仅是技巧，更是一种全新的思维范式。我强烈推荐给所有渴望提升自我、追求更高效学习体验的读者。

评分☆☆☆☆☆

不给力

评分☆☆☆☆☆

想起 这本书 居然也读过

评分☆☆☆☆☆

这书就是骗子，大家不要被宣传所左右，我就是相信了什么速读，后悔一生！

评分☆☆☆☆☆

家里的是第六代了…翻开书 一股浓浓的卖大力丸般的气息扑面而来 封面上大言不惭地写着全面提高应试素质也是醉 想看看它究竟是什么方法 但实在看不下去了…即使真练成了一目十行的神功 你确定你还能细体会文字的魅力？

评分☆☆☆☆☆

just so so ????????????