具体描述
Using humor, compassion, and insight, the beloved and best-selling Anthony de Mello teaches us to welcome the challenge of knowing ourselves and living the "aware" life.
作者简介
目录信息
读后感
"Somebody asked me, ' Are you enlightened?', What do you think my answer was? What does it matter! You want a better answer? My answer would be,' How would I know? How would you know? What does it matter?'. If I were enlightened and you liste...
评分"Somebody asked me, ' Are you enlightened?', What do you think my answer was? What does it matter! You want a better answer? My answer would be,' How would I know? How would you know? What does it matter?'. If I were enlightened and you liste...
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用户评价
《Awareness》这本书，它不是那种能够让你瞬间脱胎换骨的“灵丹妙药”，而更像是一场温柔的，却又极其深刻的内在觉醒之旅。我一直对“觉察”这个词感到好奇，却不知如何将其融入到我的日常生活中。这本书的出现，恰好解答了我的疑惑。作者以一种极其贴近生活的方式，将那些深刻的哲学道理，融入到一个个生动的故事和细腻的观察之中，让我能够在阅读的同时，自然而然地体会到“觉察”的奥秘。我尤其喜欢书中对“情绪的接纳”的阐述。我过去常常因为害怕负面情绪的出现而刻意压抑，结果却发现它们以更隐秘的方式侵蚀我的内心。这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，它们只是信息，是身体和心灵发出的信号，需要被看见和理解。我开始尝试在感到沮丧时，不再否定自己，而是静静地去感受那份沮丧，去询问它想要告诉我什么。这种“看见”和“接纳”，让我与自己的情绪不再是对抗的关系，而是一种温柔的共处。我发现，当我不再排斥情绪时，它们反而能够更快速地流动和转化。此外，书中关于“内在对话”的分析，也让我对自己的思维模式有了更清晰的认识。我常常在脑海中与自己进行各种各样的对话，它们有时是鼓励，有时是批评，有时是漫无边际的想象。这本书让我意识到，这些内在对话往往是混乱且低效的。它教我如何有意识地去观察自己的想法，去辨别那些有益的，并放过那些无益的。这种对内在对话的“觉察”，让我逐渐摆脱了被思绪裹挟的困境，获得了一种前所未有的清晰与自由。
评分这本书最让我着迷的地方，在于它那种娓娓道来的叙事风格，没有一丝一毫的强迫感，却有着直抵人心的力量。作者像是位经验丰富的向导，带领我走进一片从未涉足过的精神领域。我之前阅读过不少关于心理学和自我成长的书籍，但很多都流于理论的堆砌，让我感觉消化不良。《Awareness》却不同，它将那些深刻的道理融入到日常生活的点滴之中，让你在不经意间就能领悟到其中的精髓。我尤其被书中对“自我对话”的剖析所吸引。我常常在脑海中与自己进行各种各样的对话，有的是鼓励，有的是批评，有的甚至是无休止的争辩。这本书让我意识到，这些内在的对话往往是混乱且缺乏建设性的，它消耗了我的能量，让我难以集中精力。作者提出的“观察自己的想法，而不是成为自己的想法”这一观点，对我来说简直是醍醐灌顶。我开始尝试在脑海中出现负面想法时，不去立即相信它、回应它，而是将其看作是天空飘过的云朵，只是一个短暂的景象，最终会消散。这种练习，虽然需要持之以恒，但带来的改变是显而易见的。我感觉自己内心的噪音减少了，取而代之的是一种更加平静和清晰的感受。此外，书中对于“边界感”的探讨，也让我受益匪浅。我过去常常因为害怕拒绝而承担过多，导致身心俱疲。这本书让我明白，清晰的边界并不是自私，而是对自己的一种保护，是对自身能量的一种尊重。它教我如何以一种既坚定又温和的方式，来表达自己的需求，并维护自己的空间。每一次阅读《Awareness》，都像是一次与内在自我的深度连接。作者的文字温润而有力，它不是那种激进的、要求你立刻改变的著作，而是循序渐进地引导你，让你在自己的节奏中，去发现和培育那个更具智慧和力量的自己。
评分这本书的独特之处在于，它没有提供明确的“操作指南”，也没有强行灌输任何特定的世界观，而是以一种极其开放和引导性的方式，邀请我去探索属于自己的“觉察”。我一直认为，“觉察”是一种需要通过长期刻意练习才能获得的能力，但这本书让我看到了它更本质的一面——它是一种与生俱来的能力，只是常常被我们遗忘。我特别欣赏书中对于“身心一体”的论述。我过去常常将身体和心灵视为两个独立的部分，忽略了它们之间的紧密联系。这本书让我意识到，我们的身体是我们最忠实的伙伴，它承载着我们的情感，记录着我们的经历，并以各种方式向我们传递信息。我开始学习去关注身体发出的细微信号，去感受那些被我忽略的身体感受，并从中获得关于自己的更深层认知。比如，当我感到疲惫时，我不再只是强迫自己继续工作，而是会停下来，去感受身体的信号，并给予它必要的休息。这种对身体的“觉察”，让我感受到了前所未有的轻松与和谐。此外，书中关于“惯性思维”的剖析，也让我对自己的行为模式有了更深的洞察。我发现，很多时候，我们之所以重复犯错，并非因为能力不足，而是被固有的思维模式所束缚。这本书鼓励我打破那些僵化的思维框架，以一种更开放和灵活的视角去看待问题。它让我意识到，每一次的“觉察”，都是一次重塑自我的机会。阅读《Awareness》，与其说是在学习，不如说是在进行一场安静而深刻的自我发现。作者的文字温和而充满力量，它不急不缓地引领我，去触碰那个更真实、更有智慧的自己。
评分《Awareness》这本书，它给我带来的，是一种潜移默化的改变，而非立竿见影的功效。我喜欢它不卖弄概念，不故作高深，而是以一种极其朴实、贴近生活的方式，阐述着那些关于“觉察”的深刻智慧。我之前总以为，觉察就是要时刻保持警惕，审视自己的每一个念头，这让我感到疲惫和压力。但这本书让我明白，真正的觉察，是一种自然的流露，是一种对内在与外在世界的温柔关注，而非一种强迫性的控制。作者在书中描绘的许多场景，都让我感同身受。比如，当我们被突如其来的坏情绪笼罩时，我们常常会陷入一种自我否定的漩涡。这本书提供了一种全新的视角，它告诉我，情绪本身没有好坏之分，它们只是身体和心灵发出的信号，需要被理解和接纳。我开始尝试在感到沮丧时，不去立即下结论说“我就是个失败者”，而是去感受那份沮丧，去问问自己：“我的身体在告诉我什么？我的内心有什么需要被看见？”这种从“评判”到“接纳”的转变，虽然微小，但意义非凡。它让我与自己的负面情绪不再是敌人，而是可以沟通的朋友。书中关于“习惯的力量”的论述，也让我对自己的行为模式有了更深入的认识。我发现，很多时候，我们之所以原地踏步，并非缺乏能力，而是被固有的习惯所束缚。这本书并没有提供万能的“改掉坏习惯”的秘籍，而是鼓励我先去“看见”自己的习惯，了解它们是如何运作的，然后才能有意识地去调整。我开始有意地去观察自己一天中的行为，记录下那些不经思考就做出的反应，并尝试在其中找到可以进行微调的切入点。这种“看见”的力量，是书中反复强调的核心。它让我意识到，很多时候，我们缺乏的不是动力，而是清晰的自我认知。
评分《Awareness》这本书，与其说是一本书，不如说是一场由文字构建的，关于深入了解自己的静默旅程。我是在一个偶然的机会接触到它的，当时正值我对生活感到有些迷茫和停滞的时期。这本书的出现，恰似一场及时的甘霖，滋润了我干渴的心田。作者的文字有一种魔力，它不直接告诉你应该做什么，而是通过引导性的提问和精辟的论述，在你内心深处点燃一盏盏灯，让你自己去探索答案。我一直以为“觉察”是一个很玄的概念，只存在于少数精神追求者之中，但这本书让我明白，它其实是我们每个人与生俱来的能力，只是在日常生活的喧嚣中，我们常常将其遗忘。书中对于“大脑的运作模式”的解释，让我对自己的思维方式有了全新的认识。我曾以为我的想法都是真实的、独立的，但作者却揭示了它们是如何受到过往经验、社会影响甚至生物本能的塑造。这种认知上的剥离，让我开始审视那些我深信不疑的信念，并意识到它们并非绝对真理，而是可以被质疑、被调整的。我尤其欣赏书中关于“注意力”的论述。我们常常不自觉地将注意力分散在无数个琐碎的事情上，而忽视了真正重要的事情。这本书提供了一种方法，教我如何有意识地将注意力锚定在当下，锚定在有意义的体验上。这种对注意力的掌控，仿佛获得了一种全新的自由。它让我不再被外界的干扰所裹挟，能够更清晰地辨别什么是值得我投入时间和精力的事情。阅读的过程中，我常常会停下来，反复咀嚼书中的某一段话，然后默默地在心里进行一番对照和反思。作者并没有强加任何观点，而是给予我足够的空间去思考、去感受。这种互动式的阅读体验，让我觉得这本书是为我量身定做的，它触及了我内心最深处的困惑，并给予了最贴切的启示。
评分《Awareness》这本书，它就像一位沉默的引路人，没有宏大的论调，也没有激昂的宣言，却在字里行间，悄然点亮了我内心深处那些曾经晦暗的角落。我一直以来都对“自我”这个概念有着模糊的探究，总觉得内心深处藏着一个更真实的自己，却不知如何触及。这本书的出现，恰恰填补了我的这一空白。作者以极其平和且富有洞察力的笔触，引导我审视那些我习以为常却从未真正理解的内在运作。我尤其被书中对“注意力”的精妙阐释所打动。我总是将注意力分散在各种琐碎的事情上，追逐着外界的认可，却忽略了内在的呼唤。这本书让我意识到，注意力是我们最宝贵的资源，而“觉察”正是掌控注意力的关键。它教我如何有意识地将注意力从那些无意义的思绪和担忧中抽离，并将其锚定在当下，锚定在那些真正滋养我生命的事物上。我开始尝试在日常生活中实践这种“锚定”的技巧，比如在走路时，我不再只是机械地移动身体，而是去感受脚底与地面的接触，去体会空气拂过皮肤的触感。这种看似微小的改变，却让我体验到了一种前所未有的宁静与存在感。此外，书中对于“内在评判”的剖析，也让我对自我接纳有了更深的理解。我常常习惯于用严苛的标准要求自己，并对任何不完美之处进行自我批评。这本书让我明白，这种内在的评判只会消耗我的能量，阻碍我的成长。作者鼓励我以一种更慈悲的态度来对待自己，去看见自己的努力，去接纳自己的不完美。这种“自我慈悲”的练习，让我逐渐卸下了沉重的心理负担，感受到了更深的自由与轻松。
评分读完《Awareness》，我脑海中萦绕的不是某个具体的故事情节，而是一种难以言喻的，如潮水般涌来的全新感受。这本书没有宏大的叙事，也没有跌宕起伏的冲突，它的力量恰恰在于其对生命最本质、最基础的触及。我一直认为自己是个比较“理性”的人，善于分析问题，解决矛盾。然而，这本书却让我意识到，很多时候，我所谓的“理性”不过是一种习惯性的思维模式，一种逃避更深层感受的防御机制。作者通过对“内在体验”的细致描摹，让我看到了自己习惯性地将注意力投射到外部世界，而忽略了内心涌动的真实情感与身体的微妙信号。书中对于“情绪”的分析，尤其让我印象深刻。我常常认为情绪是需要被控制、被压抑的，但作者却以一种接纳和理解的态度，引导我去感受情绪的来由，去理解它们的存在本身并非错误，而是信息传递的一种方式。这种“看见”和“允许”，让我逐渐摆脱了与自身负面情绪的对抗，转而学习如何与它们共处，甚至从中汲取能量。我开始尝试在感到焦虑时，不再急于寻找解决办法，而是先静静地坐下来，去感受那份焦虑在身体上的具体表现，是胸闷、是心悸，还是手心出汗。通过这种方式，焦虑似乎并没有那么可怕，它只是一个信号，提醒我某些地方需要关注。此外，书中对于“模式”的洞察，也让我对自己的一些行为习惯有了更深的理解。我发现，许多重复出现的困境，并非偶然，而是源于我内心深处的某些未被觉察的信念或脚本。这本书提供的，不是一套刻板的“怎么办”，而是一种“如何看”的视角，一种培养自我观察能力的方法。它鼓励我成为自己生命中最忠实的记录者和最智慧的分析师，用一种不带评判的眼光，去审视自己的想法、感受和行为，并在这个过程中，不断地调整和深化对自我的认知。
评分这本书带给我的，是一种难以言喻的，却又真实无比的内在转变。它没有给我提供一个现成的答案，也没有强加任何固定的模式，而是像一面清澈的湖水，映照出我内心深处的真实景象，让我得以从中找到前行的方向。我之前读过很多关于“自我意识”的书，但很多都停留在概念的阐述，让我感觉像是空中楼阁。《Awareness》则将这些概念落地，让我有机会在实践中去体验。我尤其被书中关于“看见自己的想法”的论述所吸引。我常常被自己的想法所淹没，它们如同奔腾的河流，裹挟着我向前，让我难以分辨真伪。这本书让我学会了一种“抽离”的视角，它教我如何站在一个更客观的立场，去观察自己的想法，而不是成为那个想法本身。这种“看见”的能力，让我逐渐摆脱了那些无益的思绪的纠缠，获得了内心的平静。我开始尝试在感到焦虑时，不去立即陷入对未来的担忧，而是先去留意那个“担忧”的想法本身，并意识到它只是一个想法，并非事实。这种微小的转变，却极大地减轻了我内心的压力。此外，书中对“身体的智慧”的探讨，也让我对身心连接有了更深的认识。我常常习惯于忽略身体发出的信号，认为它们只是无关紧要的“感觉”。这本书让我明白，身体是承载我们情绪和思想的载体，它会以各种方式向我们传递信息。我开始学习去倾听身体的声音，去感受那些细微的感受，并从中获得关于自己的更多认知。阅读《Awareness》，就像是在进行一场与灵魂的深度对话。作者的文字温润而充满力量，它不急不缓地引导我，让我一步步走向那个更清晰、更有智慧的自己。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我，那种简约而富有深意的图像，仿佛直接将我拉入了一个未知的领域，让我充满探索的欲望。在阅读之前，我曾对“觉察”这个概念有过一些零散的认识，但总觉得它像一层朦胧的面纱，让我窥视不到全貌。然而，当我翻开《Awareness》的扉页，一种豁然开朗的感觉便油然而生。作者并非简单地罗列理论，而是以一种极其细腻且充满人文关怀的方式，引导我一步步深入探索自我的内在世界。书中对于“当下”的阐述，让我开始重新审视我过去对时间的理解。我常常陷入对过去的追悔或对未来的焦虑，而这本书却让我明白，真正能掌控的，只有此时此刻。作者运用了大量生动的生活化场景和令人共鸣的个人经历，让那些抽象的哲学概念变得触手可及。我尤其喜欢书中关于“观察者”与“被观察者”之间关系的探讨，这让我意识到，我们常常被自己的想法和情绪所裹挟，却忽略了那个能够静静观察这一切的“我”。这种区分，不仅是一种认知上的转变，更是实践上的指导。它帮助我从那些让我不堪重负的思绪和情感中抽离出来，以一种更清晰、更平和的视角去面对生活中的挑战。我开始尝试在日常生活中实践书中的方法，比如在吃饭时，我不再边看手机边吞咽，而是全身心地去感受食物的味道、质地，去体会每一次咀嚼带来的满足感。这种微小的改变，却让我感受到了前所未有的宁静与愉悦。这本书的文字流畅而富有诗意，仿佛作者在与你进行一场温柔而深刻的对话，没有说教，只有引领。我能感受到作者在字里行间所倾注的智慧与慈悲，这让我在阅读的过程中，不仅是知识的获取，更是一种精神上的洗礼。它像一面镜子，照见了那些我曾忽视的自我，也为我指明了通往更清晰、更有力量的生命状态的道路。
评分这本书的文字，就像一种温和的低语，却有着穿透喧嚣的韧性，直抵我内心最深处。我之前阅读过很多关于“活在当下”的书籍，但往往停留在口号层面，让我感觉像是被推着向前，而不是由内而外地生发。然而，《Awareness》却以一种极其细腻且充满智慧的方式，引导我体验“当下”的真实含义。作者并没有直接定义“觉察”，而是通过描绘各种生活化的情境，让你在共鸣中自己去感受和理解。我尤其欣赏书中对于“情绪的智慧”的阐述。我常常习惯于压抑那些我不喜欢的情绪，比如愤怒、焦虑或悲伤，以为这样就是“强大”。但这本书却让我看到，压抑情绪只会让它们以更扭曲的方式表现出来，甚至悄无声息地侵蚀我们的身心健康。作者鼓励我们去“看见”自己的情绪，去感受它们在身体上的反应，去理解它们想要传递的信息。这是一种全然的接纳，一种与自我内在的深刻和解。我开始尝试在感到不适时，不再逃避，而是静下心来，去问问自己：“我现在是什么感觉？这种感觉从哪里来？”这种简单但充满力量的提问，让我逐渐摆脱了对负面情绪的恐惧，转而将它们视为一种宝贵的内在体验。此外，书中关于“思维的陷阱”的讨论，也让我对自己的认知模式有了更深的洞察。我曾以为我的想法都是客观真实的，但作者却揭示了它们是如何受到过去经历、社会建构和认知偏差的影响。这种清晰的剥离，让我不再轻易被自己的想法所绑架，而是能够以一种更超然的视角去审视它们。阅读《Awareness》，与其说是在学习知识，不如说是在进行一场与自己灵魂的对话。作者的文字温厚而有力，它不疾不徐地引导我，让我一步步走向那个更加清晰、更加有力量的自己。
评分spirituality is the most practical things in the world~ and the only way to help a person is to challenge his thoughts; but! you have to understand him first, then change happens naturally.
评分Mind opening in a way
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评分Mind opening in a way
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